Las mejores vitaminas para la piel.

Cuando ves a una chica radiante y sonriente con una cara "perfecta", probablemente pienses que "este es un regalo de la naturaleza". Pero no todo es tan simple, porque incluso el gen de la belleza no puede resistir el impacto negativo de los factores ambientales y el tiempo. Poco a poco, la piel se desvanece, pierde elasticidad, aparecen cambios relacionados con la edad. No se puede discutir con la naturaleza, pero todos estos procesos pueden ralentizarse. La industria moderna de la cosmetología ofrece muchos procedimientos posibles, pero no podrán dar el efecto deseado si el cuerpo es deficiente en vitaminas. La piel facial también necesita un soporte de vitaminas y minerales, que es la base de la irresistibilidad. Averigüemos cuáles serán las mejores vitaminas para la piel y cómo usarlas correctamente.

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Eficiencia de vitaminas

Nuestra cara nos ayuda a construir la vida en todos los sentidos. Sin embargo, a menudo olvidamos que esta es la única parte del cuerpo que siempre está abierta. Es una persona que se ve más afectada por factores negativos, lo que significa que necesita la atención adecuada. Y sin una nutrición vitamínica, es imposible.

No existe una vitamina universal para la piel del rostro: un efecto extremadamente complejo puede ayudar a mantener la salud. Cada uno de los elementos realiza individualmente sus funciones a nivel celular:

• Retinol (A): lucha con la descamación, la sequedad excesiva y los focos inflamatorios en la piel. Activa la síntesis de colágeno, ilumina las áreas pigmentadas, estimula los procesos metabólicos y regenerativos y alivia las glándulas sebáceas. Fuentes naturales: ciruelas pasas, zanahorias, frijoles, champiñones, hierbas, productos lácteos, pescado.
• La tiamina (B1) es el enemigo del envejecimiento celular prematuro. Un elemento único se encuentra en peces, carne, cultivos de trigo y legumbres.
• Riboflavina (B2): acelera los procesos metabólicos y la respiración celular. Como resultado de su trabajo, aparece una tez saludable. Son ricos en peras, tomates, duraznos, huevos, espinacas, productos lácteos.
• Ácido pantoténico (B5): suaviza las arrugas. Las fuentes de tal rejuvenecimiento son las legumbres, el salvado, el pescado, el arroz.
• Piridoxina (B6): es responsable de acelerar el proceso de regeneración celular, así como la curación de todas las enfermedades de la piel. Esta vitamina se encuentra en plátanos, arroz, aguacates, pescado y granos germinados de trigo.
• El ácido fólico (B9) es un médico para el acné. Ayuda a eliminar el acné: carne de res, salmón, plátanos, albaricoques, calabaza, remolacha, frambuesas, grosellas negras.
• Cianocobalamina (B12): desencadena procesos metabólicos a nivel celular. Contenido en requesón, pescado, queso, tomate, carne de res.
• El ácido ascórbico (C), un entrenador para los vasos sanguíneos y la inmunidad, también participa en la síntesis de colágeno y resiste bien los efectos negativos de la radiación ultravioleta. Fuentes naturales: chucrut, cítricos, rosa silvestre, viburnum, grosella negra.
• D: un luchador activo con el proceso de envejecimiento a nivel celular, que respalda el tono a cualquier edad. Elimina pelar bien. El elemento es único en su capacidad de sintetizarse dentro del cuerpo cuando se expone a los rayos del sol. Contenido en hígado de bacalao, huevos, pescado de mar.
• El tocoferol (E) es un verdadero escudo contra los rayos ultravioleta. También iguala el tono de la piel y promueve la renovación celular.Los aceites vegetales (maíz, oliva, calabaza, girasol) ayudarán a llenar su escasez.
• K - "blanqueador" de pecas y manchas de la edad. Además, elimina eficazmente la inflamación y alivia la hinchazón. Son ricos en repollo, ortiga, espinacas.
• Ácido nicotínico (PP): promueve procesos metabólicos y proporciona un cutis saludable. Contenido en trigo, levadura de cerveza, trigo sarraceno, soja.
• La biotina (H) es un catalizador para los procesos de grasas y carbohidratos, que también participa en la regeneración celular. Presente en yemas de huevo, leche, carne, queso.

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Signos de deficiencia de vitaminas

La deficiencia de vitaminas en el cuerpo se refleja inmediatamente en la piel de la cara. Esto se nota a simple vista, porque incluso los cosméticos decorativos de la más alta calidad no pueden ocultarlo. El autodiagnóstico lo ayudará a determinar qué vitaminas son mejores para la piel:

• Heridas frecuentes, hipersensibilidad de la piel - N.
• Piel excesivamente seca, aparición de grietas, erupción de acné - A.
• Áreas inflamadas y manchas brillantes de pigmento - K.
• Cara edematosa de color gris - B1.
• Bolsas debajo de los ojos, el efecto de "panda" - E.
• Enrojecimiento en la zona nasolabial, descamación - B2.
• Apariencia cansada, flacidez, hinchazón - D.
• Sensación de opresión - B5.
• No pasar heridas y microfisuras - C.
• Erupciones de diversos orígenes, sequedad excesiva - B6.
• Una manifestación temprana de los signos de envejecimiento es B12.

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¿Qué vitaminas se pueden tomar por tipo de piel?

Al elegir un conjunto completo de productos para el cuidado, definitivamente debe considerar su tipo de piel. Solo de esta manera podrá elegir las mejores vitaminas para la piel de su cara.

Para pieles secas

Las niñas que tienen este tipo de piel, toda la vida experimentan una sensación de opresión, que puede ir acompañada de picazón y descamación. La razón es simple: falta de humedad. Tarde o temprano, en tales circunstancias, las arrugas y las manchas de la edad comienzan a aparecer en la cara.

Importante! Este tipo de piel puede envejecer antes, pero no se caracteriza por el acné y la dermatitis.

Un trío de vitaminas - E, C y A pueden ayudar a mantener el equilibrio hídrico y la juventud, siempre deben estar presentes en el cuerpo en cantidades suficientes. Por lo tanto, debe hacer su dieta con alimentos ricos en estas vitaminas.

Para pieles grasas

El tipo de piel grasa desde una edad temprana comienza a exigir una actitud especial, de lo contrario, su propietario no puede evitar problemas cosméticos desagradables con la cara. Las niñas tienen que lidiar con el acné, el brillo grasiento, la sudoración activa y el acné.

Importante! Pero incluso a la edad de 30 años, esa piel se ve fresca y joven. Y este hecho tacha las deficiencias restantes.

Para mantener la situación bajo control, se debe regular la secreción de sebo. Para esto, un equipo de vitaminas E, C, B y zinc vendrá al rescate. Averigüe qué productos contienen y la mitad del trabajo ya está hecho.

Para problemas de piel

Como regla general, los adolescentes se quejan de problemas en la piel. A una edad temprana, se enfrentan a todo tipo de inflamaciones, acné acné. La razón de esto es un fondo hormonal inestable. Sin embargo, esto no significa que deba sentarse y esperar hasta que las hormonas se calmen.

Solicite ayuda a un grupo de apoyo vitamínico, que incluirá zinc, E, C.

Importante! Tómelo estrictamente adentro.

Para el envejecimiento de la piel.

El primer pánico ocurre en el sexo justo, cuando notan una pérdida de tono y elasticidad. A qué edad esto puede suceder depende de muchos factores. En cualquier caso, en la cara flácida, los defectos restantes se vuelven más notorios: círculos debajo de los ojos y arrugas.

La vitamina K puede ayudar a corregir la situación y prolongar la juventud y es capaz de mantener la concentración de proteínas en las capas más profundas de la piel. Las vitaminas A, E, B también son responsables de la elasticidad de la piel.

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Operación "vitaminas en el interior"

El equilibrio de vitaminas debe restaurarse regularmente, independientemente de cualquier problema.El cuerpo siempre tiene esta necesidad, aunque a veces no la sentimos. ¿Cómo entender qué vitaminas son mejores para la piel y cómo llenar el cuerpo con ellas?

• Una dieta rica: intente elegir alimentos ricos en elementos esenciales. También es importante combinarlos y cocinarlos correctamente.
• Complejos multivitamínicos: se venden en forma de cápsulas y tabletas. Los fabricantes seleccionan una combinación especial de elementos para que se absorban de manera más efectiva.

Importante! Se recomienda tomar dos veces al año durante la deficiencia de vitaminas, en otoño y primavera.

• Vitaminas puras: hay muchas variaciones: forma líquida, aceite, tabletas.

Importante! Los primeros son convenientes para hacer máscaras caseras y otros productos para el cuidado.

• Las inyecciones de vitaminas son un excelente agente antienvejecimiento de acción directa.

Importante! Estos procedimientos deben ser realizados exclusivamente por un cosmetólogo profesional.

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A la farmacia de belleza

A veces, nuestras drogas habituales pueden abrirse desde una perspectiva completamente nueva. Se pueden usar no solo para el propósito previsto, sino también para mejorar la piel de la cara. Muy inesperadamente, pero muchas bellezas ya lo han probado en sí mismas. Veamos las mejores vitaminas para la piel del rostro: la calificación se ve así:

• El "alivio" es un remedio para las hemorroides, que inesperadamente para muchos funciona de manera muy efectiva para los problemas con la piel del rostro. Esta preparación contiene grasa de tiburón, una fuente de vitaminas E, D y A, así como ácidos grasos. La pomada elimina muy rápidamente la hinchazón, la hinchazón, los círculos debajo de los ojos y comienza los procesos regenerativos a nivel celular.

Importante! Si usa la pomada regularmente 2 veces al día, incluso las arrugas profundas serán menos notorias.

• La pomada de zinc es un remedio efectivo para la piel problemática contra el acné. Seca las áreas inflamadas y normaliza la secreción de las glándulas sebáceas. También ayuda en la lucha contra la formación de nuevas arrugas, ya que es un protector natural contra la radiación ultravioleta.

Importante! En el último caso, el producto se aplica en una capa muy delgada en un día soleado antes de salir. El zinc puede secar la piel, por lo que su uso es deseable con una crema hidratante.

• Vitamina F (3-7%): es un complejo de ácidos grasos saturados. Indicado para pieles irritadas y secas. El producto restablece el equilibrio hídrico, fortalece la barrera epidérmica, soporta la turgencia.

Importante! Se vende en forma de cápsula. El curso de recuperación: tres veces al día con comidas durante seis meses.

• Vitaminas E, A (aceite): una herramienta maravillosa para un cutis uniforme. Una semana es suficiente para tomar uno. Si perfora la cápsula y aplica su contenido puntiagudo a las arrugas, y luego elimina el exceso después de 30 minutos con una servilleta, todos los bultos se suavizarán. Después de un mes de uso, la cara se suavizará notablemente.
• La pomada retinoica es una fuente de vitamina A. La composición de este medicamento ayuda a activar la síntesis de colágeno y mejora el estado general de la piel. El efecto principal es el suavizado de arrugas. Antes de comenzar el procedimiento, debe limpiar la piel y luego aplicar la pomada en el área de "sufrimiento". Es mejor hacer esto antes de acostarse.

Importante! Antes de usar cualquiera de los medios, lea cuidadosamente las instrucciones, asegúrese de estudiar el artículo sobre las contraindicaciones.

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Suplementos vitamínicos

Los suplementos han entrado por mucho tiempo en la vida de muchas personas, aunque los debates sobre su efectividad aún están en curso. Al comprar, debe prestar atención a la naturalidad de las materias primas de las que está hecho el producto; este es un factor clave en la efectividad de los aditivos alimentarios.

En el mercado moderno de suplementos dietéticos es muy fácil confundirse. Es imperativo que el producto tenga resultados clínicamente probados. Y solo las empresas de confianza pueden presumir de ellas, por ejemplo:

• "Vitrum Beauty" es un remedio combinado que incluye un kit completo de vitaminas y belleza. Mejora el estado general de la piel. Se recomienda tomar cursos diariamente.
• "Aevit" es una droga antioxidante y que contiene inmuno eficaz.No contiene aditivos adicionales, solo vitamina E y A.

Importante! Su ventaja es que también se puede usar externamente al exprimir el contenido.

• "Nutricap" es un excelente remedio para la prevención de la deficiencia de vitaminas. Como regla general, el aditivo se usa para nutrir el cabello, pero el efecto sobre la piel también es visible debido a la combinación correcta de elementos.
• "Merz" (gragea) es un aditivo creado específicamente para una piel sana. La droga ha sido popular desde los años 60 del siglo pasado. Además de vitaminas, contiene L-cistina y proteína de soja. Una tableta diaria mantiene el equilibrio necesario en el cuerpo.
• "Doppelherz Aktiv" es un producto alemán que se ha establecido en todo el mundo. Esta es una buena preparación para una dieta completa, cuya composición se selecciona con minuciosidad alemana. Ayuda a resolver muchos problemas de la piel.

Importante! Antes de comenzar a tomar suplementos dietéticos, debe obtener la aprobación de su médico.

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Material de archivo

Las mejores vitaminas para la piel deben ingerirse regularmente y de manera integral. Por supuesto, uno no puede hacer una nutrición adecuada. Incluso las chicas a quienes la naturaleza ha recompensado con una piel hermosa y saludable tienen que recurrir a productos farmacológicos para duplicar la carga de vitaminas para su piel. Después de haber seleccionado correctamente un complejo vitamínico para usted, puede prolongar la juventud de la piel y protegerla de los efectos negativos del medio ambiente.