¿Cómo elegir la rigidez del colchón?

La rigidez del colchón, especialmente ortopédica, es uno de los criterios más importantes al elegirlo. Se cree que cuanto más rígido es el colchón, más beneficioso es para la salud de la espalda y la columna vertebral, pero esto no es del todo cierto. Un durmiente bastante duro no es menos dañino para la salud que demasiado suave. Entonces, ¿cómo decidir cuál debería ser el colchón? En este artículo le diremos cómo elegir la rigidez del colchón para que sea óptimo para su salud.

al contenido ↑

¿Qué colchón es mejor, duro o blando?

Cuando dormimos, nuestra espalda se relaja y la columna está en una posición natural con todas las curvas.

Colchón duro

Durante el sueño en una superficie bastante dura, las regiones lumbar y de hombro experimentan la carga más severa. En última instancia, esto no solo afecta la calidad del sueño, sino que también forma una mala postura, aparecen problemas crónicos como la neuralgia y el reemplazo vertebral.

Además, debido al funcionamiento incorrecto del sistema circulatorio, se produce entumecimiento de los músculos, lo que provoca despertar y sensaciones incómodas. Y, por supuesto, después de todo esto, en la mañana, todo el cuerpo siente pesadez, pero las fuerzas no se recuperan en absoluto.

Colchón blando

Al mismo tiempo, una cama muy blanda también genera algunos problemas. Durante el sueño en un colchón con rigidez insuficiente, la espalda se relaja, pero la columna está en una posición de arco no natural. Esto puede conducir a una violación del suministro de sangre, problemas con el tono muscular. Neuralgia, trastornos en la respiración normal también son problemas comunes durante el sueño en una litera suave.

Por lo tanto, en cuanto a cómo elegir la rigidez del colchón, es necesario cumplir con la media dorada y algunas recomendaciones que ayudarán a elegir una litera buena y cómoda.

La elección de esta cosa muy importante para dormir depende de:

• edad
• peso
• condiciones de salud

Consideremos todos estos matices con más detalle.

al contenido ↑

Recomendaciones de peso

El peso se distribuye uniformemente por todo el cuerpo durante el sueño. Esto significa que las personas gordas y delgadas necesitan camas diferentes para un descanso saludable del cuerpo. ¿Cómo elegir la rigidez del colchón según este criterio? - Esto no es difícil, dadas las siguientes recomendaciones:

• Si el peso corporal no supera los 55 kilogramos, puede comprar un colchón blando. Los modelos de primavera y látex son la mejor opción en este caso.
• Para las personas con un complejo corporal promedio y un peso de 55 a 90 kilogramos, lo mejor es un colchón mediano. Como regla, estos son productos con una unidad de resorte independiente, y el material es fibra de coco o látex.
• Personas completas que pesen más de 90 kilogramos, es aconsejable elegir la mayor rigidez del colchón. Para este propósito, son adecuados un colchón de muelles con una estructura reforzada de metal fuerte o una carga de material denso.

al contenido ↑

Consejos de edad

Por supuesto, a diferentes edades necesitamos una cama diferente, porque el estilo de vida y la fisiología del cuerpo son radicalmente diferentes. Por lo tanto, tenemos en cuenta este factor y elegimos la litera correcta:

• Para los recién nacidos cuya columna vertebral aún no está completamente formada, es mejor elegir el tipo de colchón más rígido. Para este propósito, un relleno de fibra de coco hace un excelente trabajo.
• A los niños menores de 3 años se les recomienda un colchón de rigidez media y un diseño sin resortes.Llenarlo puede ser diferente, pero los productos de silicona son los más adecuados.
• Los colchones ortopédicos con rigidez media o ligeramente aumentada son preferidos para los jóvenes menores de 25 años, ya que la columna vertebral continúa formándose hasta esta edad.
• De 25 a 50 años, puede elegir absolutamente cualquier tipo de cama. A esta edad, lo principal es confiar en sus preferencias, estilo de vida y la presencia de enfermedades. Afortunadamente, hay muchas variantes de este producto en la tienda.
• Pero después de 50 años, vale la pena elegir un colchón más rígido. De hecho, es en este período de la vida que existe el riesgo de interrupción de los discos intervertebrales.

al contenido ↑

Recomendaciones de enfermedad

Las enfermedades de la columna vertebral son un problema común que ocurre en personas que trabajan en trabajos físicamente difíciles y sedentarios. Por lo tanto, si hay un problema, es muy importante elegir una buena litera para no agravar la situación:

• Para enfermedades de la parte superior de la columna, se recomienda elegir un colchón duro con base de resorte.
• En caso de violaciones de la zona lumbar, por el contrario, vale la pena dormir en un colchón suave que sostenga bien la espalda.

al contenido ↑

Tipos de relleno

La rigidez del colchón está determinada en gran medida por el material del que está hecho. Al elegir un relleno de colchón, es importante tener en cuenta su vida útil, rigidez, naturalidad, así como varios puntos prácticos, por ejemplo, ventilación y la posibilidad de limpieza.

Los tipos más comunes:

• Espuma de poliuretano. Este es uno de los rellenos más comunes. Existe la creencia popular de que es peligroso para la salud debido a las sustancias excretadas, pero los estudios no han confirmado esta información. Este relleno le permite crear un lugar para dormir, que tiene un efecto anatómico: repite la forma del cuerpo. Esto proporciona soporte para la columna durante el sueño. Además, este material es bastante barato y está disponible para casi todos.
• Látex Este relleno viene en dos formas: natural y artificial. Un producto hecho de materiales naturales, por supuesto, costará más. A partir del látex, se obtienen buenos colchones ortopédicos de dureza media. Pero, como regla, son además del tipo de resorte.
• Fibra de coco Este relleno tiene excelentes propiedades ambientales y también es fácil de usar. No causa alergias, es fácil de limpiar, previene el crecimiento de bacterias y no retiene la humedad. La rigidez de este tipo de colchón es alta o media. Tal material es perfecto para una cuna.
• Otros rellenos En la tienda puedes encontrar muchos otros tipos de colchones. Este pelo de camello, poliestireno en forma de gránulos e incluso algas secas. Dichos productos tienen propiedades útiles y se compran, por regla general, para un propósito específico: para condiciones de frío o para problemas de salud.

al contenido ↑

Material de archivo

Ahora ya sabes cómo elegir la rigidez del colchón. En un sueño, pasamos una gran parte de nuestras vidas, por lo que un lugar para dormir no solo debe ser cómodo, sino también útil. No debe ahorrar en la cama, porque muchas enfermedades de la columna vertebral se forman precisamente durante nuestras vacaciones.