¿Cómo deshacerse de un delantal con el estómago en casa?

Muy a menudo después del parto, especialmente después de una cesárea, aparece un delantal gordo en las mujeres. Este es un pliegue de piel flácida en la cintura. Parece poco estético, y surge la pregunta para las mujeres: ¿cómo deshacerse de un delantal con el estómago en casa? La forma más rápida es realizar una operación para eliminar el exceso de grasa, es decir, la liposucción. Cuesta mucho, pero da resultados rápidos. Para aquellos que no pueden pagarlo, tendrán que trabajar duro para lograr un resultado positivo, porque no existe una dieta tan milagrosa que, por una ola de varita mágica, lo aliviará del problema del sobrepeso.

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Los motivos de la aparición del delantal.

Considere las principales causas de este ultraje.

El parto

Un porcentaje muy grande de mujeres experimenta este fenómeno después del parto, especialmente si se realizó una cesárea.

Pérdida de peso aguda

La pérdida de peso inadecuada es también una de las causas comunes de la aparición de un pliegue feo en la parte inferior del abdomen.

Importante! Si pierde peso rápidamente, el cuerpo no tiene tiempo para adaptarse a los cambios, los músculos no tienen tiempo para contraerse y, por lo tanto, se hunden.

Desnutrición, obesidad

Al comer grasa en exceso, en primer lugar, el giro se acumula en la parte inferior del abdomen, y solo entonces va más allá.

Estilo de vida sedentario

Si apenas te mueves, la grasa no tiene tiempo para quemarse. Las paredes del abdomen están muy bien estiradas, por lo que para no nadar con grasa, debe mantener el tono en esta área.

Problemas hormonales

Una cantidad insuficiente de la hormona estrógeno en las mujeres conduce a la aparición de un pliegue de grasa.

Herencia

Si las personas completas prevalecen en su familia, entonces no es sorprendente que también tenga una predisposición a tener sobrepeso.

¿Qué hacer si tiene un problema así, cómo deshacerse del delantal abdominal en casa?

Importante! Es bastante difícil quitar el delantal, tendrás que ponerte a dieta y practicar deportes. Grasa del abdomen al final. Para hacer esto, debe aplicar un enfoque integrado, luego el resultado no se hace esperar.

Veamos qué actividades nos ayudarán en esta difícil lucha contra la grasa corporal.

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Nutrición adecuada

En primer lugar, debe revisar su dieta. Use los siguientes consejos:

• Incluya más verduras y frutas en su dieta.
• Minimiza la ingesta de carbohidratos.
• Intenta beber mucha agua. Los expertos dicen que necesita beber al menos 2 litros por día, pero si no puede beber tanta agua, tome té, solo sin azúcar.
• La proteína fácilmente digerible debe estar en su dieta; se encuentra en huevos, lentejas, trigo sarraceno y productos lácteos.
• Coma al menos 5-6 veces al día, un poco.
• Mastique bien los alimentos, coma despacio, no coma en exceso.

Importante! Se recomienda comenzar el día con piña o toronja y terminar con un vaso de kéfir.

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Ejercicios abdominales inferiores, ejercicios de respiración

En la cuestión de cómo eliminar un delantal graso en casa, no puede ignorar los ejercicios físicos que volverán a estar en buena forma, ayudarán a combatir los depósitos de grasa en el estómago y no solo. Ahora hay muchos ejercicios y complejos de gimnasia respiratoria destinados a tensar los músculos abdominales:

• Se recomienda comenzar con cargas ligeras en la prensa.Estos pueden ser ejercicios en los que necesita levantar las piernas o la familiar "bicicleta". Lo principal: no exagere, comience con pequeñas cargas, ganando impulso gradualmente.
• Reduce muy eficazmente la grasa en funcionamiento. Los movimientos del cuerpo al correr descomponen las células grasas. Corre trotando por la mañana durante 20 minutos, y la grasa te dejará lentamente.
• Otra buena forma es torcer el aro. Hay un aro especial con rodillos de masaje a la venta: hula-hoop. Es más pesado y descompondrá más activamente su grasa corporal.

Importante! Intenta torcerlo en la parte inferior del abdomen. Para lograr buenos resultados, debe girarlo todos los días.

• Los ejercicios de respiración funcionan de manera muy efectiva. Con la respiración correcta, puede eliminar notablemente el volumen del abdomen en unas pocas semanas. Y si combina la gimnasia con otras actividades, el efecto será aún mejor.

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Procedimientos de salón en casa

Las esteticistas ofrecen una gama de servicios destinados a deshacerse de un delantal gordo. Pero hay aquellos que puede gastar en casa por su cuenta.

Importante! Envolver con film transparente es una forma muy efectiva. Para hacer esto, necesita una película adhesiva y una mezcla especial que se aplique a la piel para mejorar el efecto. Puede comprarlo ya hecho o hacerlo usted mismo.

Aquí hay algunas recetas simples para hacer tal mezcla:

• Mezcle 2 cucharadas de miel con leche (puede diluir en seco). Aplicar sobre la piel en el área del problema y envolver con papel de aluminio.
• Agregue 3-4 gotas de cualquier aceite esencial a la miel y aplique sobre la piel. Frotar y envolver con papel de aluminio.
• Vierta agua hirviendo sobre café molido. Cuando se enfríe, aplique sobre la piel, incluso puede usar esta mezcla como un exfoliante.

Importante! Es mejor tomar café grueso. El café contiene sustancias especiales que ayudan a descomponer la grasa, hacen que la piel sea flexible y flexible.

• Puede agregar arcilla blanca al café molido y envolver esta mezcla.
• Diluir el polvo de mostaza con agua tibia hasta obtener una mezcla espesa, envolver.
• Para mejorar el efecto, se agregan miel y unas gotas de aceite esencial a la mezcla de mostaza.

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Auto masaje

Este procedimiento tiene un efecto maravilloso y ayuda a eliminar los pliegues de grasa. Lo principal es hacer todo correctamente para no hacerse daño.

Importante! Haga masajes en una posición de pie.

Procedimiento Procedimiento:

1. Primero, calienta completamente el área que estás masajeando. Solo acaricia intensamente la superficie de la piel en el sentido de las agujas del reloj.
2. Entonces comienza a amasar. Para hacer esto, recoja el pliegue de grasa entre los dedos y tire de él.
3. Las palmas frotan vigorosamente el área deseada.
4. Alterna todos los movimientos varias veces.

Importante! Para una mayor efectividad, use aceites o cremas de masaje.

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Material de archivo

Como puede ver, para quitar el delantal del abdomen, no es necesario visitar caros clubes de fitness y salones de belleza. Todo depende de tu deseo y tu deseo.