Οι καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα

Όταν βλέπετε ένα λαμπερό και χαμογελαστό κορίτσι με ένα «τέλειο» πρόσωπο, ίσως νομίζετε ότι "αυτό είναι ένα δώρο της φύσης". Αλλά όλα δεν είναι τόσο απλά, διότι ακόμη και το γονίδιο ομορφιάς δεν μπορεί να αντισταθεί στις αρνητικές επιπτώσεις των περιβαλλοντικών παραγόντων και του χρόνου. Σταδιακά, το δέρμα εξασθενεί, χάνει ελαστικότητα, εμφανίζονται αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Δεν μπορείτε να διαφωνήσετε με τη φύση, αλλά όλες αυτές οι διαδικασίες μπορούν να επιβραδυνθούν. Η σύγχρονη βιομηχανία κοσμετολογίας προσφέρει πολλές πιθανές διαδικασίες, αλλά δεν θα είναι σε θέση να δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα εάν το σώμα είναι ανεπαρκές σε βιταμίνες. Το δέρμα προσώπου χρειάζεται επίσης βιταμίνη και ανόργανα άλατα, η οποία είναι η βάση της ακαταμάχητης. Ας υπολογίσουμε ποιες θα είναι οι καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα και πώς να τις χρησιμοποιήσετε σωστά.

σε περιεχόμενο ↑

Βιταμίνη Αποδοτικότητα

Το πρόσωπό μας μας βοηθά να οικοδομήσουμε τη ζωή με κάθε έννοια. Ωστόσο, ξεχνάμε συχνά ότι αυτό είναι το μόνο μέρος του σώματος που είναι πάντα ανοιχτό. Είναι ένα πρόσωπο που επηρεάζεται περισσότερο από αρνητικούς παράγοντες, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζεται την κατάλληλη φροντίδα. Και χωρίς τη διατροφή των βιταμινών, είναι αδύνατο.

Δεν υπάρχει καθολική βιταμίνη για το δέρμα του προσώπου - ένα εξαιρετικά σύνθετο αποτέλεσμα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας. Κάθε ένα από τα στοιχεία εκτελεί ξεχωριστά τις λειτουργίες τους σε επίπεδο κελιών:

• Η ρετινόλη (Α) - αγωνίζεται με ξεφλούδισμα, υπερβολική ξηρότητα και φλεγμονώδεις εστίες στο δέρμα. Ενεργοποιεί τη σύνθεση κολλαγόνου, φωτίζει τις χρωματισμένες περιοχές, διεγείρει τις μεταβολικές και αναγεννητικές διεργασίες και καταπραΰνει τους σμηγματογόνους αδένες. Φυσικές πηγές - δαμάσκηνα, καρότα, φασόλια, μανιτάρια, βότανα, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια.
• Η θειαμίνη (Β1) είναι ο εχθρός της πρόωρης γήρανσης των κυττάρων. Ένα μοναδικό στοιχείο βρίσκεται στα ψάρια, το κρέας, τις καλλιέργειες σίτου και τα όσπρια.
• Ριβοφλαβίνη (Β2) - Επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και την κυτταρική αναπνοή. Ως αποτέλεσμα της δουλειάς του, εμφανίζεται μια υγιής επιδερμίδα. Είναι πλούσια σε αχλάδια, ντομάτες, ροδάκινα, αυγά, σπανάκι, γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Παντοθενικό οξύ (Β5) - εξομαλύνει τις ρυτίδες. Πηγές αυτής της ανανέωσης είναι τα όσπρια, τα πίτυρα, τα ψάρια και το ρύζι.
• Η πυριδοξίνη (Β6) - είναι υπεύθυνη για την επιτάχυνση της διαδικασίας της κυτταρικής αναγέννησης, καθώς και για την επούλωση όλων των δερματικών παθήσεων. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στις μπανάνες, το ρύζι, τα αβοκάντο, τα ψάρια και τους σπόρους που έχουν βλαστήσει το σιτάρι.
• Το φολικό οξύ (Β9) είναι γιατρός για την ακμή. Βοηθήστε στην εξάλειψη της ακμής: βοδινό, σολομό, μπανάνες, βερίκοκα, κολοκύθα, τεύτλα, σμέουρα, μαύρη σταφίδα.
• Η κυανοκοβαλαμίνη (Β12) - ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες σε κυτταρικό επίπεδο. Περιέχονται σε τυρί cottage, ψάρι, τυρί, ντομάτες, βόειο κρέας.
• Το ασκορβικό οξύ (C) - εκπαιδευτής για αιμοφόρα αγγεία και ανοσία, συμμετέχει επίσης στη σύνθεση κολλαγόνου και είναι καλά ανθεκτικό στις αρνητικές επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Φυσικές πηγές: λάχανο, εσπεριδοειδή, άγριο τριαντάφυλλο, ζιζάνιο, μαύρη σταφίδα.
• D - ένας ενεργός μαχητής με τη διαδικασία γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο, υποστηρίζοντας τον τόνο σε οποιαδήποτε ηλικία. Εξαλείφει το ξεφλούδισμα. Το στοιχείο είναι μοναδικό στην ικανότητά του να συντίθεται μέσα στο σώμα όταν εκτίθεται στις ακτίνες του ήλιου. Περιέχονται σε συκώτι γάδου, αυγά, θαλάσσιο ψάρι.
• Η τοκοφερόλη (Ε) είναι μια πραγματική ασπίδα έναντι των υπεριωδών ακτίνων. Εξασφαλίζει επίσης τον τόνο του δέρματος και προωθεί την κυτταρική ανανέωση.Τα φυτικά έλαια - καλαμπόκι, ελιά, κολοκύθα, ηλίανθος - θα βοηθήσουν στην κάλυψη της έλλειψης.
• K - "λευκαντικό" από φακίδες και σημεία ηλικίας. Επιπλέον, αφαιρεί αποτελεσματικά τη φλεγμονή και ανακουφίζει το πρήξιμο. Είναι πλούσια σε λάχανο, τσουκνίδα, σπανάκι.
• Το νικοτινικό οξύ (PP) - προάγει τις μεταβολικές διεργασίες και παρέχει υγιή επιδερμίδα. Περιέχονται σε σιτάρι, ζύμη ζυθοποιίας, φαγόπυρο, σόγια.
• Η βιοτίνη (H) είναι ένας καταλύτης για τις διεργασίες λίπους και υδατανθράκων, η οποία επίσης εμπλέκεται στην αναγέννηση των κυττάρων. Παρέχετε στους κρόκους αυγών, γάλα, κρέας, τυρί.

σε περιεχόμενο ↑

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών

Η ανεπάρκεια βιταμινών στο σώμα αντανακλάται αμέσως στο δέρμα του προσώπου. Αυτό γίνεται αντιληπτό με γυμνό μάτι, διότι ακόμη και τα διακοσμητικά καλλυντικά υψηλής ποιότητας δεν μπορούν να το κρύψουν. Η αυτοδιάγνωση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για το δέρμα:

• Συχνές πληγές, υπερευαισθησία του δέρματος - Ν.
• Υπερβολικά ξηρό δέρμα, εμφάνιση ρωγμών, εξάνθημα ακμής - Α.
• Φωτιζόμενες περιοχές και φωτεινά σημεία χρωστικής - Κ.
• Οξεία όψη γκρι χρώματος - Β1.
• Τσάντες κάτω από τα μάτια, το αποτέλεσμα του "panda" - Ε.
• Ερυθρότητα στη ρινοβαβική ζώνη, ξεφλούδισμα - Β2.
• Κουρασμένη εμφάνιση, χαλάρωση, πρήξιμο - Δ.
• Αίσθημα στενότητας - Β5.
• Μη διέλευση των πληγών και των μικροσκοπικών ρωγμών - C.
• Εξανθήματα διαφόρων προελεύσεων, υπερβολική ξηρότητα - Β6.
• Μια πρώιμη εκδήλωση των σημείων γήρανσης είναι η Β12.

σε περιεχόμενο ↑

Ποιες βιταμίνες μπορούν να ληφθούν από τον τύπο του δέρματος;

Όταν επιλέγετε ένα ολοκληρωμένο σύνολο προϊόντων φροντίδας, πρέπει σίγουρα να εξετάσετε τον τύπο του δέρματός σας. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να επιλέξετε τις πραγματικά βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου σας.

Για ξηρό δέρμα

Τα κορίτσια που έχουν αυτό το είδος δέρματος, όλη η ζωή βιώνουν ένα αίσθημα στενότητας, το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από κνησμό και ξεφλούδισμα. Ο λόγος είναι απλός - έλλειψη υγρασίας. Αργά ή αργότερα, κάτω από τέτοιες συνθήκες, αρχίζουν να εμφανίζονται στο πρόσωπο οι ρυτίδες και τα σημεία ηλικίας.

Σημαντικό! Αυτός ο τύπος δέρματος μπορεί να είναι παλαιότερος, αλλά δεν χαρακτηρίζεται από ακμή και δερματίτιδα.

Ένα τριαντάφυλλο βιταμινών - E, C και A μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού και της νεολαίας. Θα πρέπει πάντα να υπάρχουν στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να κάνετε τη διατροφή σας από τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτές τις βιταμίνες.

Για λιπαρό δέρμα

Ο τύπος λιπαρού δέρματος από νεαρή ηλικία αρχίζει να απαιτεί μια ιδιαίτερη στάση, διαφορετικά ο ιδιοκτήτης του δεν μπορεί να αποφύγει δυσάρεστα καλλυντικά προβλήματα με το πρόσωπο. Τα κορίτσια πρέπει να αντιμετωπίσουν την ακμή, τη λιπαρή λάμψη, την ενεργό εφίδρωση και την ακμή.

Σημαντικό! Αλλά ακόμη και σε ηλικία 30 ετών, το δέρμα αυτό φαίνεται φρέσκο ​​και νεανικό. Και αυτό το γεγονός ξεπερνά τις υπόλοιπες αδυναμίες.

Για να διατηρηθεί η κατάσταση υπό έλεγχο, η έκκριση σμήγματος πρέπει να ρυθμιστεί. Για αυτό, μια ομάδα βιταμινών Ε, C, B και ψευδαργύρου θα έρθει στη διάσωση. Μάθετε ποια προϊόντα περιέχουν και το ήμισυ της εργασίας έχει ήδη γίνει.

Για πρόβλημα δέρματος

Κατά κανόνα, οι έφηβοι διαμαρτύρονται για το προβληματικό δέρμα. Σε νεαρή ηλικία, αντιμετωπίζουν όλα τα είδη φλεγμονών, την ακμή ακμής. Ο λόγος για αυτό είναι ένα ασταθές ορμονικό υπόβαθρο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να καθίσετε και να περιμένετε μέχρι να ηρεμήσουν οι ορμόνες.

Ζητήστε βοήθεια από μια ομάδα υποστήριξης βιταμινών, η οποία θα περιλαμβάνει ψευδάργυρο, Ε, Γ.

Σημαντικό! Πάρτε αυστηρά μέσα.

Για γήρανση του δέρματος

Ο πρώτος πανικός συμβαίνει στο δίκαιο φύλο, όταν παρατηρούν μια απώλεια τόνου και ελαστικότητας. Σε ποια ηλικία μπορεί να συμβεί αυτό, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Σε κάθε περίπτωση, στο φτωχό πρόσωπο, τα υπόλοιπα ελαττώματα γίνονται πιο αισθητά - κύκλοι κάτω από τα μάτια και τις ρυτίδες.

Η βιταμίνη Κ μπορεί να βοηθήσει στη διόρθωση της κατάστασης και να παρατείνει τη νεολαία και είναι σε θέση να διατηρήσει τη συγκέντρωση πρωτεΐνης στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Οι βιταμίνες Α, Ε, Β είναι επίσης υπεύθυνες για την ελαστικότητα του δέρματος.

σε περιεχόμενο ↑

Λειτουργία "βιταμίνες μέσα"

Η ισορροπία των βιταμινών πρέπει να αποκαθίσταται τακτικά, ανεξάρτητα από τυχόν προβλήματα.Το σώμα έχει πάντα αυτή την ανάγκη, αν και μερικές φορές δεν το νιώθουμε. Πώς να καταλάβετε ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για το δέρμα και πώς να γεμίσετε το σώμα μαζί τους;

• Μια πλούσια διατροφή - προσπαθήστε να επιλέξετε τρόφιμα πλούσια σε βασικά στοιχεία. Είναι επίσης σημαντικό να τα συνδυάσετε και να τα μαγειρέψετε σωστά.
• Συμπλέγματα πολυβιταμινών - πωλούνται σε μορφή κάψουλας και δισκίων. Οι κατασκευαστές επιλέγουν έναν ειδικό συνδυασμό στοιχείων έτσι ώστε να απορροφώνται αποτελεσματικότερα μαζί.

Σημαντικό! Συνιστάται να λαμβάνετε δύο φορές το χρόνο κατά τη διάρκεια της ανεπάρκειας βιταμινών - το φθινόπωρο και την άνοιξη.

• Καθαρές βιταμίνες - υπάρχουν πολλές παραλλαγές: υγρή μορφή, έλαιο, δισκία.

Σημαντικό! Τα πρώτα είναι βολικά χρήσιμα για την κατασκευή σπιτικών μάσκες και άλλων προϊόντων φροντίδας.

• Οι ενέσεις βιταμινών είναι ένας εξαιρετικός αντιγηραντικός παράγοντας άμεσης δράσης.

Σημαντικό! Αυτές οι διαδικασίες πρέπει να διεξάγονται αποκλειστικά από έναν επαγγελματία κοσμετολόγο.

σε περιεχόμενο ↑

Στο φαρμακείο για την ομορφιά

Μερικές φορές τα συνήθη φάρμακά μας μπορούν να ανοίξουν από μια εντελώς νέα προοπτική. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο για τον προορισμό τους αλλά και για να βελτιώσουν το δέρμα του προσώπου. Πολύ απροσδόκητα, αλλά πολλές ομορφιές το έχουν ήδη δοκιμάσει στον εαυτό τους. Ας δούμε τις καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου - η βαθμολογία μοιάζει με αυτό:

• Το "Relief" είναι ένα φάρμακο για αιμορροΐδες, το οποίο αναπάντεχα για πολλά έργα πολύ αποτελεσματικά για προβλήματα με το δέρμα του προσώπου. Αυτό το παρασκεύασμα περιέχει λίπος καρχαρία - μια πηγή βιταμινών Ε, D και Α, καθώς και λιπαρά οξέα. Η αλοιφή εξαφανίζει πολύ γρήγορα το πρήξιμο, το πρήξιμο, τους κύκλους κάτω από τα μάτια και ξεκινά τις αναγεννητικές διεργασίες σε κυτταρικό επίπεδο.

Σημαντικό! Εάν χρησιμοποιείτε την αλοιφή τακτικά 2 φορές την ημέρα, ακόμη και οι βαθιές ρυτίδες θα γίνουν λιγότερο αισθητές.

• Η αλοιφή ψευδαργύρου είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για το πρόβλημα του δέρματος κατά της ακμής. Στεγνώνει τις φλεγμονώδεις περιοχές και εξομαλύνει την έκκριση των σμηγματογόνων αδένων. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του σχηματισμού νέων ρυτίδων, καθώς είναι φυσικό προστατευτικό από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Σημαντικό! Στην τελευταία περίπτωση, το προϊόν εφαρμόζεται σε πολύ λεπτό στρώμα σε μια ηλιόλουστη ημέρα πριν βγείτε έξω. Ο ψευδάργυρος μπορεί να στεγνώσει το δέρμα, επομένως η χρήση του είναι επιθυμητή με μια ενυδατική κρέμα.

• Η βιταμίνη F (3-7%) - είναι ένα σύμπλοκο κορεσμένων λιπαρών οξέων. Κατάλληλο για ερεθισμένο και ξηρό δέρμα. Το προϊόν αποκαθιστά την ισορροπία του νερού, ενισχύει το επιδερμικό φράγμα, υποστηρίζει την περιστροφή.

Σημαντικό! Πωλούνται σε μορφή κάψουλας. Η πορεία της ανάρρωσης - τρεις φορές την ημέρα με γεύματα για έξι μήνες.

• Βιταμίνες Ε, Α (πετρέλαιο) - ένα θαυμάσιο εργαλείο για μια ομοιόμορφη χροιά. Μια εβδομάδα είναι αρκετή για να πάρει ένα. Εάν διαπεράσετε την κάψουλα και εφαρμόσετε το περιεχόμενό της σε ρυτίδες και, στη συνέχεια, αφαιρέστε την περίσσεια μετά από 30 λεπτά με μια σερβιέτα, όλες οι ανωμαλίες θα εξομαλυνθούν. Μετά από ένα μήνα χρήσης, το πρόσωπο θα είναι ομαλά.
• Η ρετινοϊκή αλοιφή είναι πηγή βιταμίνης Α. Η σύνθεση αυτού του φαρμάκου βοηθά στην ενεργοποίηση της σύνθεσης κολλαγόνου και βελτιώνει τη γενική κατάσταση του δέρματος. Το κύριο αποτέλεσμα είναι η εξομάλυνση των ρυτίδων. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, θα πρέπει να καθαρίσετε την επιδερμίδα και στη συνέχεια να εφαρμόσετε την αλοιφή στην περιοχή "υποφέρουν". Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό πριν από τον ύπνο.

Σημαντικό! Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε και τα μέσα, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες, βεβαιωθείτε ότι έχετε μελετήσει το θέμα σχετικά με τις αντενδείξεις.

σε περιεχόμενο ↑

Συμπληρώματα βιταμινών

Τα συμπληρώματα έχουν εισέλθει εδώ και καιρό στη ζωή πολλών ανθρώπων, παρόλο που οι συζητήσεις για την αποτελεσματικότητά τους βρίσκονται ακόμη σε εξέλιξη. Κατά την αγορά, πρέπει να δώσετε προσοχή στη φυσικότητα των πρώτων υλών από τις οποίες παράγεται το προϊόν - αυτός είναι ένας βασικός παράγοντας για την αποτελεσματικότητα των πρόσθετων τροφίμων.

Στη σύγχρονη αγορά συμπληρωμάτων διατροφής είναι πολύ εύκολο να μπερδευτείτε. Είναι επιτακτικό ότι το προϊόν έχει κλινικά αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Και μόνο αξιόπιστες εταιρείες μπορούν να τους καυχηθούν, για παράδειγμα:

• Το "Vitrum Beauty" είναι ένα συνδυασμένο φάρμακο που περιλαμβάνει ένα πλήρες σετ βιταμινών ομορφιάς. Βελτιώνει τη γενική κατάσταση του δέρματος. Συνιστάται να λαμβάνετε καθημερινά μαθήματα.
• Το "Aevit" είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό και ανοσοενισχυτικό φάρμακο.Δεν περιέχει επιπλέον πρόσθετα - μόνο βιταμίνη Ε και Α.

Σημαντικό! Το πλεονέκτημά του είναι ότι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά με συμπίεση των περιεχομένων.

• Το Nutricap είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την πρόληψη της έλλειψης βιταμινών. Κατά κανόνα, το πρόσθετο χρησιμοποιείται για τη θρέψη των μαλλιών, αλλά η επίδραση στο δέρμα είναι επίσης ορατή λόγω του σωστού συνδυασμού στοιχείων.
• Το "Merz" (dragee) είναι ένα πρόσθετο που δημιουργείται ειδικά για υγιές δέρμα. Το φάρμακο είναι δημοφιλές από τη δεκαετία του '60 του περασμένου αιώνα. Εκτός από τις βιταμίνες, περιέχει L-κυστίνη και πρωτεΐνη σόγιας. Ένα δισκίο καθημερινά διατηρεί την απαραίτητη ισορροπία στο σώμα.
• Το "Doppelherz Aktiv" είναι ένα γερμανικό προϊόν που έχει εδραιωθεί σε όλο τον κόσμο. Πρόκειται για μια καλή προετοιμασία για μια πλήρη διατροφή, η σύνθεση της οποίας επιλέγεται με γερμανική πληρότητα. Βοηθά στην επίλυση πολλών δερματικών προβλημάτων.

Σημαντικό! Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής, πρέπει να λάβετε έγκριση από το γιατρό σας.

σε περιεχόμενο ↑

Φιλμ μικρού μήκους

Οι καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα πρέπει να λαμβάνονται τακτικά και συνολικά. Φυσικά, δεν μπορεί κανείς να κάνει σωστή διατροφή. Ακόμα και τα κορίτσια τα οποία η φύση ανταμείβει με όμορφο και υγιές δέρμα πρέπει να καταφύγουν σε φαρμακολογικά προϊόντα για να διπλασιάσουν το φορτίο βιταμινών για το δέρμα τους. Έχοντας επιλέξει σωστά ένα σύμπλεγμα βιταμινών για τον εαυτό σας, μπορείτε να παρατείνετε τη νεολαία του δέρματος και να τον προστατεύσετε από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος.