Πώς να πλένετε

Όλοι αγαπάμε την αίσθηση της καθαριότητας και της φρεσκάδας μετά από διαδικασίες ύδατος - είτε πρόκειται για υποχρεωτικό ντους το πρωί για να μας βοηθήσει να ξυπνήσουμε, είτε για χαλαρωτικό λουτρό τη νύχτα. Οι ειδικοί μας θα σας ενημερώσουν πώς να κολυμπήσετε για να μεγιστοποιήσετε την επίδραση της λουτρού και να αποκαταστήσετε τη δύναμή σας μετά από μια μεγάλη εργάσιμη ημέρα ή εβδομάδα.

σε περιεχόμενο ↑

Πώς να πλύνετε στο ντους και το μπάνιο;

Ανάλογα με τον τύπο επεξεργασίας νερού, είναι κατάλληλες για εσάς οι ακόλουθες λύσεις:

• σαπούνι τουαλέτας.
• αφρόλουτρο ή κρέμα (κατά προτίμηση με ουδέτερο επίπεδο ΡΗ).
• αφρός καθαρισμού ή γέλη προσώπου.
• σώμα τρίβει?
• αφρόλουτρο;
• (250 γραμμάρια ανά λουτρό) ·
• μαγειρική σόδα?
• αρωματικά έλαια ·
• επιτραπέζιο αλάτι (250 g ανά λουτρό).
• φαρμακευτικά βότανα (χαμομήλι, μέντα, βελόνες, φύλλα ευκαλύπτου κ.λπ.) ·
• κρέμα ή λοσιόν σώματος

• σφουγγάρι ή σφουγγάρι μπάνιου.
• ελαφρόπετρα για την αφαίρεση του τραχύ δέρμα?
• βούρτσα?
• μαλακή πετσέτα.

Σημαντικό! Όταν επισκέπτεστε το μπάνιο θα χρειαστείτε και μια σκούπα.

σε περιεχόμενο ↑

Πώς να πλύνετε στο ντους;

Φαίνεται ότι το ερώτημα είναι αρκετά κοινό. Οι διαδικασίες ύδατος και το πλύσιμο αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της προσωπικής φροντίδας, η οποία έχει καλή επίδραση στην υγεία. Από την παιδική ηλικία, έχουμε συνηθίσει να πραγματοποιούμε εντελώς αυτόματα αυτές τις πολύ απλές ενέργειες. Αλλά η επιστήμη δεν παραμένει ακίνητη, ακόμη και από την άποψη της προσωπικής υγιεινής υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις για το πώς να πλένεται το σώμα. Έτσι, προσπαθήστε να ακολουθήσετε μερικές απλές συμβουλές:

1. Πάρτε ένα ζεστό αλλά όχι ζεστό ντους καθημερινά το πρωί και το βράδυ. Το νερό υψηλής θερμοκρασίας υπερθερμαίνει το δέρμα. Για να επιταχυνθεί το ξύπνημα το πρωί, επιτρέπεται ένα ντους αντίθεσης.
2. Προσπαθήστε να μην διαρκέσει η διαδικασία αυτή περισσότερο από 20 λεπτά. Το πολύ μεγάλο πλύσιμο οδηγεί σε αφυδάτωση, επεκτείνει πόρους και μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση αγγειακού δικτύου στην επιφάνεια του δέρματος.
3. Χρησιμοποιήστε μαλακά σφουγγάρια - πολύ σκληρά υφάσματα που βλάπτουν το δέρμα, πρέπει να χρησιμοποιούνται όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα.
4. Δεν συνιστάται καθημερινή πλύση με πηκτές ντους. Αν το δέρμα είναι λιπαρό και δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτά, επιλέξτε ως επί το πλείστον ουδέτερα προϊόντα και ξεπλύνετε καλά. Μην ξεχνάτε ότι αυτά είναι ακόμα χημικά και εκδηλώνονται επιθετικά σε σχέση με το δέρμα. Για τους ιδιοκτήτες ξηρού ή ευαίσθητου δέρματος προτιμάται το σαπούνι φυσικής προέλευσης.
5. Περίπου μία φορά την εβδομάδα, χρησιμοποιήστε τρίβει το σώμα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια του δέρματος και να αποφύγετε το ξεφλούδισμα.
6. Βεβαιωθείτε ότι έχετε στεγνώσει με μια πετσέτα, ενώ δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στις περιοχές κάτω από τις μασχάλες, μεταξύ των δακτύλων και της βουβωνικής περιοχής, προκειμένου να προστατευθείτε από την εμφάνιση μυκήτων. Θυμηθείτε ότι ένα υγρό περιβάλλον είναι ιδανικό για την εμφάνιση και ανάπτυξη διαφόρων ειδών επιβλαβών μικροοργανισμών.
7. Μετά από ένα ντους, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα ή κρέμα στο δέρμα σας.
8. Κάντε μπάνιο 1-2 φορές την εβδομάδα.

σε περιεχόμενο ↑

Πώς να πλύνετε στο μπάνιο;

Μπορείτε να επιλέξετε για σας τουλάχιστον 3 επιλογές - ένα ζεστό, ζεστό ή κρύο μπάνιο:

• Ζεστά λουτρά - με θερμοκρασία νερού από 37 έως 40 μοίρες, διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνουν τους μυς και τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορείτε να τους πάρετε όχι περισσότερο από 5 λεπτά για να αποφευχθεί η υπερβολική πίεση στην καρδιά.
• Ζεστή (έως 37 μοίρες) - χαλαρώνουν και καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα, συμβάλλουν στον ήχο του ύπνου. Ο χρόνος λήψης είναι 15 λεπτά.
• Κρύο (έως και 20 μοίρες) ομαλοποιεί το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, αυξάνει τον τόνο και την ελαστικότητα του δέρματος.Πάρτε μέσα σε 5 λεπτά.

Για να επωφεληθείτε από αυτή την επεξεργασία νερού, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

1. Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο.
2. Πριν από αυτό, συνιστάται να πλένετε στο ντους και να καθαρίζετε το δέρμα με σαπούνι, γέλη ή θάμνους.
3. Μην βυθίζετε πολύ στο λουτρό, το νερό πρέπει να φτάσει στο επίπεδο του μαστού.
4. Οι χαραγμένες περιοχές του δέρματος στις σόλες των ποδιών και των αγκώνων απομακρύνονται εύκολα με τη βοήθεια ηφαιστειακής ελαφρόπετρας ή με ειδική βούρτσα.
5. Για το μπάνιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα τα είδη πρόσθετων:

• Αφρόλουτρο - δίνει μια ευχάριστη οσμή.
• Αρωματικά έλαια - τονώνει και μαλακώνει το δέρμα, το κάνει απαλό,
• Αλάτι - καθαρίζει τους πόρους (250g ανά μπάνιο).
• Σόδα ψησίματος - καταπραΰνει το δέρμα και το προστατεύει από την ξηρότητα.
• Θαλασσινό αλάτι - εξαλείφει τα εξανθήματα, ανακουφίζει από την κόπωση (250g ανά μπάνιο).
• Φαρμακευτικά βότανα - έχουν πολύπλοκο αποτέλεσμα.

Σημαντικό! Ο αφρός λουτρού δεν είναι απορρυπαντικό · χρησιμοποιήστε άλλα σκευάσματα για να καθαρίσετε το δέρμα. Τα αρωματικά έλαια πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή σε άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις.

Μετά από μπάνιο:

1. Σκουπίστε το πρόσωπό σας και το σώμα σας με παγάκια.
2. Τρίψτε το δέρμα με μια πετσέτα.
3. Εφαρμόστε μαλακτική κρέμα.
4. Χαλαρώστε - ξαπλώστε για 20-30 λεπτά.

Πώς να κάνετε εγχύσεις μπάνιου;

Για μια επούλωση και τονωτικό αποτέλεσμα, προσθέστε αφέψημα βότανα στο νερό. Χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες συνταγές:

1. Επιλογή 1:
   1. Πάρτε 250 γραμμάρια αποξηραμένα φαρμακευτικά βότανα (χαμομήλι, φασκόμηλο, χορδή, τσουκνίδα, μέντα, ανθισμένα φύλλα, φύλλα σημύδας ή μπουμπούκια, αρνίτσα, ραβδώσεις).
   2. Ρίξτε στο τηγάνι.
   3. Ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό.
   4. Βάλτε μια αργή φωτιά.
   5. Βυθίστε για 10 λεπτά.
   6. Ρίξτε το ζωμό στο λουτρό.
2. Επιλογή 2:
   1. Πάρτε 250g βελόνες, βότανα μέντας, φύλλα ευκαλύπτου, δενδρολίβανο.
   2. Ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό.
   3. Βυθίστε σε μια ρηχή φωτιά για 10-15 λεπτά.
   4. Προσθέστε το ζωμό στο λουτρό.
3. Επιλογή 3:
   1. Πάρτε 200-250g πέταλα γιασεμιού ή τριαντάφυλλα.
   2. Ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό.
   3. Αφήστε να ετοιμάσετε για 5-10 λεπτά.
   4. Ρίξτε σε ένα πλήρες λουτρό.

Σημαντικό! Αν δεν υπάρχουν φαρμακευτικά βότανα στο σπίτι, μπορείτε να ρίξετε βραστό νερό στις φλούδες ενός λεμονιού ή ενός πορτοκαλιού, να επιμείνετε σε 3 λεπτά και να προσθέσετε στο λουτρό. Το αναζωογονητικό αποτέλεσμα είναι εγγυημένο!

σε περιεχόμενο ↑

Πώς να πλύνετε στο μπάνιο;

Ανεξάρτητα από το πόσο άνετα νιώθετε σαν στο σπίτι σας στο μπάνιο, μια επίσκεψη στο μπάνιο δίνει ένα πραγματικό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Για μερικούς εραστές, οι εβδομαδιαίες επισκέψεις στο μπάνιο με τους φίλους είναι μια πραγματική παράδοση. Τις περισσότερες φορές, αυτό είναι ένα ρωσικό λουτρό, αφού είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα.

Αν πρόκειται να πάτε εκεί με φίλους ή οικογένεια, χρησιμοποιήστε μερικούς γενικούς κανόνες:

1. Μην πλένετε πριν επισκεφθείτε το λουτρό.
2. Ο συνολικός χρόνος που περνάει εκεί πρέπει να είναι περίπου 2 ώρες.
3. Για να ξεκινήσετε, μεταβείτε στο ατμόλουτρο για 5-7 λεπτά.
4. Πριν πάρετε μια θέση σε ένα ράφι, το επεξεργαστείτε με ένα ξύστρα, απολυμαντικό και ρίξτε πάνω από βραστό νερό αρκετές φορές.
5. Πάρτε το κάτω ράφι για 1-2 λεπτά, στη συνέχεια αυξάνεται.
6. Επαναλάβετε τη διαδικασία για το ράφι.
7. Μεταξύ των κλήσεων, κάντε διαλείμματα 15-20 λεπτών.
8. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να επισκεφθείτε την πισίνα ή να πάρετε κρύο ντους.
9. Πλύνετε με σαπούνι και σαπούνι κατά προτίμηση μετά την τρίτη κλήση.
10. Υφάσματα, σκούπες και άλλα είδη μπάνιου που χρησιμοποιούνται είναι προσωπικά αντικείμενα. Η συλλογική χρήση τους είναι απαράδεκτη.
11. Πριν από τη χρήση, ξεπλύνετε τα σφουγγάρια με απορρυπαντικό και ξεπλύνετε με βραστό νερό.
12. Κάθε σκούπα (σημύδα, βελανιδιά, ασβέστη ή κωνοφόρο) κάθε φορά που επισκέπτεστε το λουτρό, συνιστάται να αλλάξετε σε μια νέα.
13. Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε τσάι από βότανα ή φούσκα.
14. Πριν βγείτε από το λουτρό, σε περίπου 2-3 ​​λεπτά, χύστε μια κουτάλα με νερό στις πέτρες με μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ανάμειξη σταγόνων με ατμό. Με αυτόν τον τρόπο, οι αεραγωγοί καθαρίζονται.

σε περιεχόμενο ↑

Χρήσιμες Συμβουλές

• Το πλύσιμο πρέπει να είναι κανονικό: κάντε ένα ντους 1-2 φορές την ημέρα, κάντε μπάνιο 1-2 φορές την εβδομάδα ή επισκεφθείτε ένα μπάνιο μία φορά την εβδομάδα (αν είναι δυνατόν).
• Επιλέξτε κατά προτίμηση ήπια απορρυπαντικά - πηκτές με ουδέτερο pH ή φυσικό σαπούνι.
• Χρησιμοποιήστε τα ανάλογα με τις ανάγκες. Κρέμα σαπουνιού ή ντους πρέπει να χρησιμοποιείται: 2-3 φορές την εβδομάδα για τους ιδιοκτήτες ξηρού και ευαίσθητου δέρματος, 3-4 φορές για εκείνους με φυσιολογικό δέρμα, καθημερινά για άτομα με λιπαρό δέρμα.
• Όταν επισκέπτεστε δημόσιους χώρους (μπάνια, σάουνες), τηρείτε τους κανόνες προσωπικής υγιεινής.
• Τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση ή καρδιαγγειακά νοσήματα θα πρέπει καλύτερα να απορρίψουν το μπάνιο τους. Σε κάθε περίπτωση, απαιτείται ιατρική συμβουλή.

σε περιεχόμενο ↑

Φιλμ μικρού μήκους

Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας για το πώς να πλύνετε στο μπάνιο, το ντους και το μπάνιο θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να βελτιώσετε την υγεία σας και να απολαύσετε πραγματική απόλαυση από τις διαδικασίες ύδρευσης.