Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα;

«Το κάπνισμα - βλάπτει την υγεία ενός ατόμου» - αυτή η κοινή αλήθεια δεν είναι τόσο περίφημη γιατί οι καπνιστές, πρώτον, δεν θα επιτρέψουν ποτέ το κάπνισμα, για παράδειγμα, στα παιδιά τους. Ο καλύτερος τρόπος να δείξετε στα παιδιά πόσο βλαβερό είναι αυτό είναι να μην το καπνίζετε μόνοι σας. Ναι, εγκαταλείποντας το κάπνισμα αποστερείτε από κάποιες "απολαύσεις", δηλαδή:

• με δυσκολία να ξυπνήσει κουρασμένος το πρωί εκ των προτέρων.
• φιλί τα παιδιά και τους συζύγους τους με ένα τσιγάρο από το στόμα?
• να είναι θυμωμένος σε όλο τον κόσμο εάν δεν υπάρχει τσιγάρο στο χέρι.
• πνιγμού στο παραμικρό τρέξιμο?
• να μην ικανοποιηθεί από την ανάπαυση χωρίς τσιγάρο "δάγκωμα" για καλό καφέ?
• χάνουν πολύ χρόνο στο δωμάτιο καπνιστών.
• αισθανθείτε άνετα όταν κανείς δεν καπνίζει.
• φανατικοί μη καπνιστές

Και έχοντας αποφασίσει να σταματήσετε και να ξεκινήσετε με επιτυχία αυτό, αντιμετωπίζετε ένα άλλο πρόβλημα - πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα, γιατί ενώ οι ρητίνες και άλλες βαριές ουσίες που περιέχονται στα σύγχρονα τσιγάρα "κάθονται" εκεί, δεν μπορείτε να πάρετε τη μέγιστη ελευθερία από τη ζωή.

 

Σημαντικό! Αυτά τα συστατικά σάς κάνουν να σκεφτείτε το κάπνισμα, να θυμηθείτε τον νευρικό καπνό, να φαναίνετε φευγαλέα στους καπνιστές, να τρέχετε υστερικά στους πάγκους των τσιγάρων και, όταν πάτε ποτέ, να πάρετε μερικές ρουφηξίες με φίλους.

σε περιεχόμενο ↑

Συνέπειες του καπνίσματος

Με το να σταματήσετε το κάπνισμα, είστε ήδη στα μισά της επιτυχίας. Για να σας βοηθήσει - αυτό το άρθρο, από το οποίο θα μάθετε πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα, γρήγορα και ανώδυνα για το νευρικό σας σύστημα. Απομένει μόνο να διαβάσετε και να αποδεχθείτε μερικούς σημαντικούς και άφθαρτους κανόνες.

Σημαντικό! Προκειμένου να ενισχύσετε τη δικαιοσύνη σας και να επαινέσετε και πάλι τον εαυτό σας για την έναρξη της πορείας σας προς την υγεία, θα είναι χρήσιμο να μάθετε τι οδηγεί η τακτική χρήση των προϊόντων καπνού.

Τώρα είναι δύσκολο να τους καλέσετε καπνό - που δεν είναι απλά εκεί! Οι ρητίνες είναι επίσης λουλούδια, εκτός από αυτά: καρκινογόνες ουσίες, μοριοσανίδες, καπνιστές ποιότητας καπνού (ακόμη και αυτό, όχι φύλλα, αλλά στελέχη), χημικές ενώσεις για την αποσκλήρυνση των ξύλινων ροκανιδιών καθώς και του αρωματισμένου καπνού και της ουρίας. Και όλα αυτά αναπνέετε τακτικά στους πνεύμονές σας!  

Η βλεννογόνος μεμβράνη των πνευμόνων αναφλέγεται αμέσως μόλις αρχίσετε να καπνίζετε και μετά από έξι μήνες κανονικού καπνίσματος, η βλεννογόνος μεμβράνη όλων των αναπνευστικών οδών είναι φλεγμονή. Οι καπνιστές πολύ συχνά έχουν ένα φοβερό βήχα, πρέπει μόνο να πιάσουν ένα ήπιο κρύο.

Με την πάροδο του χρόνου, οι μαλακοί ιστοί των βρόγχων και της τραχείας καθίστανται σκληροί λόγω της πίσσας και του χημικού καπνού, γεγονός που οδηγεί στην αδυναμία αυτών των οργάνων να απομακρύνουν επιβλαβείς ουσίες από αυτό το τμήμα του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να καθαρίζουμε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα σωστά.

Σημαντικό! Όπως γνωρίζουμε από τα μαθήματα της ανατομίας, οι πνεύμονες μας αποτελούνται από κυψελίδες, οι οποίες τροφοδοτούν το αίμα με οξυγόνο. Οι καπνιστές δεν λαμβάνουν ούτε ένα δέκατο οξυγόνου, σε αντίθεση με τους μη καπνιστές, επειδή οι συσσωρευμένες ρητίνες εμποδίζουν την απελευθέρωση οξυγόνου από τις κυψελίδες.

Για να αρχίσετε να "αναπνέετε πλήρως" και πάλι, και ως εκ τούτου, να παρέχει το σώμα σας με αρκετό οξυγόνο, θα πρέπει να καθαρίσετε σωστά τους πνεύμονές σας μετά το κάπνισμα.

σε περιεχόμενο ↑

Όταν αποφάσισε αποφασιστικά να "δεχτεί"

Ο χρόνος και η εμπειρία πολλών ανθρώπων έχει δείξει ότι σχεδόν όλοι στον κύκλο των γνωστών έχουν έναν ή περισσότερους ανθρώπους που σταματούν το κάπνισμα, μόλις ξυπνούν σε μια ωραία στιγμή και ανακαλύπτουν κάτι τέτοιο - δεν τραβάει. Αυτό είναι όλο. Αυτοί οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να σκεφτούν πώς να καθαρίσουν τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα. Εάν "δεν τραβά", τότε δεν είναι απαραίτητο - το σώμα καθαρίζεται φυσικά και με ταχύτητα βολική για αυτό.

Αλλά εκείνοι που αναγκάστηκαν να σταματήσουν το κάπνισμα και να σκεφτούν συνεχώς για το κάπνισμα θα πρέπει να καταβάλουν κάθε δυνατή προσπάθεια και προσπάθεια για να επιτύχουν το στόχο στο όριο των δυνατοτήτων τους. Πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για αυτό, και σταματώντας το κάπνισμα, φροντίζετε προσεκτικά και τακτικά τις υποσχέσεις σας. Είναι πολύ εύκολο να καταρρεύσει, αλλά στη συνέχεια, πόσο δύσκολο είναι να ξεκινήσετε την αυτοκαταστροφή.

Σημαντικό! Ο απογαλακτισμός απαιτεί χρόνο, μερικές φορές μερικοί άνθρωποι, ακόμη και μερικά χρόνια μετά το να σταματήσουν το κάπνισμα, εκπλήσσονται με το να θέλουν να καπνίζουν. Επομένως, πρέπει να καθαρίσετε σωστά τους πνεύμονες αμέσως μετά το κάπνισμα.

Εφαρμόστε τις συμβουλές μας και ακολουθήστε επίσης μερικούς σημαντικούς κανόνες καθημερινά για να καθαρίσετε τους πνεύμονες γρήγορα μετά το κάπνισμα:

• με ικανοποιητικό και μέτριο τρώνε, με συχνή εμφάνιση πείνας, πίνουν περισσότερο καθαρό νερό.
• Περπατήστε πολύ στο δρόμο.
• βρείτε μερικές καλές λαϊκές συνταγές για να αποκαταστήσετε την υγεία και να τις χρησιμοποιήσετε.
• κάνετε τουλάχιστον μερικές ασκήσεις αναπνοής την ημέρα και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει λίγο, κλείνοντας απλά τα μάτια σας και μη κάνοντας τίποτα.
• Πηγαίνετε για σπορ ή άσκηση.

Σημαντικό! Θα νιώσετε πόσο εύκολο είναι να αναπνεύσετε μια εβδομάδα μετά τη διακοπή του καπνίσματος, αλλά θα βήξετε και θα αποβάλτε τα πτύελα για μεγάλο χρονικό διάστημα - μέχρι δέκα μήνες. Μάθετε εάν έχει ξεκινήσει η απόχρεμψη - η διαδικασία καθαρισμού έχει ενταθεί και αυτό είναι φυσιολογικό.

σε περιεχόμενο ↑

Καθημερινές συστάσεις

Αν σταματήσετε το κάπνισμα, θα πρέπει να το αποκλείσετε εντελώς από τη ζωή σας - κανένα ζευγάρι ρουφηξιών την ημέρα, κανένα τρία ή τέσσερα τσιγάρα τα Σαββατοκύριακα και άλλες απαλλαγές. Εάν το επιτρέψετε αυτό, η διαδικασία καθαρισμού θα κινηθεί αργά και το μαρτύριο σας θα γίνει αφόρητα μακρύ.

Σημαντικό! Επιτρέποντας στον εαυτό σας ένα μικρό ανελκυστήρα, θα πλησιάσετε έτσι σε μια βλάβη. Σκεφτείτε όχι μόνο για τους πνεύμονές σας, την καρδιά, τα δόντια, το δέρμα, την πέψη και τους μύες σας επίσης πάσχουν από πίσσα και καρκινογόνα, και το σημαντικότερο, η ενέργεια σας.

Νερό

Λοιπόν, ο καθαρισμός των πνευμόνων μετά το κάπνισμα θα είναι ευκολότερο εάν σκεφτείτε μόνο πόση δύναμη και ενέργεια θα έχετε όταν απελευθερώσετε τον εθισμό. Και το νερό θα βοηθήσει στην επίτευξη αυτού του στόχου.

Πίνετε δύο λίτρα την ημέρα. Ναι, ίσως δεν θέλετε να πίνετε νερό, αλλά αυτό δεν είναι για πάντα - μόνο για την περίοδο του καθαρισμού του σώματος.

Σημαντικό! Το νερό καθαρίζει τέλεια το σώμα των τοξινών, ακόμη και με τη βοήθεια της πυρηνικής ακτινοβολίας.

Το περιβάλλον

Σταματήστε να επισκεφτείτε τους χώρους καπνίσματος για λίγο. Ελάτε στον τόπο όπου συγκεντρώνονται οι μη καπνιστές, γνωρίστε και επικοινωνήστε, βρείτε κοινά ενδιαφέροντα. Στο τέλος, αισθανθείτε υπερήφανος για τον εαυτό σας. Κοιτάξτε τι αποτελείται η ημέρα εκείνων που δεν καπνίζουν, επειδή τώρα έχετε τον χρόνο που η συνήθεια αυτή έλαβε.

 

Σημαντικό! Και πάλι, ξεκινήστε να επισκέπτεστε τα μέρη όπου οι φίλοι σας χαλαρώνουν και καπνίζουν, αλλά μόνο όταν τελικά έχετε πάψει να είστε εθισμένοι και είστε σίγουροι γι 'αυτό.

Ποιότητα αέρα

Παρακολουθήστε το επίπεδο υγρασίας στο σπίτι σας. Το πολύ υγρό περιβάλλον βλάπτει την αναπνευστική οδό, το σώμα θέλει να τα στεγνώνει και με τι; Φυσικά, ο πιο εύκολος τρόπος που χρησιμοποιούσατε ήταν να καπνίζετε ένα τσιγάρο. Ως εκ τούτου, αερίστε το διαμέρισμα τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα, δεν υπερβολική υγρασία του αέρα, πιο συχνά κάνετε υγρό καθαρισμό για να καθαρίσετε γρήγορα τους πνεύμονές σας μετά το κάπνισμα.

Σημαντικό! Όταν εργάζεστε, προσπαθήστε να αλλάξετε τον χώρο εργασίας εάν βρίσκεται αρχικά κοντά σε εξοπλισμό γραφείου. Με κάποιο τρόπο, η ακτινοβολία της παρεμβαίνει στον καθαρισμό του σώματος. Περάστε το μεσημεριανό σας διάλειμμα σε εξωτερικούς χώρους.

Ακολουθώντας όλα αυτά τα απλά βήματα, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να εφαρμόσετε τις μεθόδους καθαρισμού των πνευμόνων μετά το κάπνισμα, που περιγράφονται παρακάτω.

σε περιεχόμενο ↑

Εργαλεία Φαρμακευτικής

Το πρώτο πράγμα που συνιστά ο γιατρός σας είναι οι βιταμίνες. Το κάπνισμα καπνού λειτουργεί επιτυχώς όλο αυτό το διάστημα για να σας απαλλάξει από τις βιταμίνες Α, Β, Γ και Ε. Συνεπώς, είναι τώρα σημαντικό να καλύψετε γρήγορα αυτή την ανεπάρκεια.

Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας μετά το κάπνισμα με βιταμίνες; Ζητήστε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει διάφορα φάρμακα με ενεργά αναπνευστικά διεγερτικά, όπως:

1. Οροτικό κάλιο - βελτιώνει την αιματοποίηση και αποκαθιστά τον ιστό.
2. Το σελήνιο και ο ψευδάργυρος - οι μικρογορές τους είναι καλές μαζί με την πρόσληψη βιταμινών.
3. Χλωροφύλλη - για εισπνοή.
4. Αλοιφές με καμφορά και μενθόλη - για την τόνωση των πνευμόνων και την ταχεία αφαίρεση των τοξινών.

Σημαντικό! Θυμηθείτε τη μετριοπάθεια. Μια ανεπαρκής ποσότητα βιταμινών οδηγεί σε έλλειψη βιταμινών και εάν πάτε πολύ μακριά με διεγερτικά φάρμακα, κινδυνεύετε να κάψετε πνευμονικές βλεφαρίδες, πράγμα που θα οδηγήσει σε σχηματισμό πτυέλων.

σε περιεχόμενο ↑

Λαϊκές θεραπείες για τον καθαρισμό του αναπνευστικού συστήματος

Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες, η βοήθεια των οποίων θα είναι πολύ κατάλληλη για εσάς αν αποφασίσετε να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας μετά το κάπνισμα.

Τα φύλλα του κόλπου

Τα φύλλα του κόλπου βοηθούν στην απομάκρυνση των πνευμόνων μετά το κάπνισμα. Τοποθετήστε φυλλάδια γύρω από το διαμέρισμα σε όλα τα δωμάτια - αυτό θα ενισχύσει την ασυλία και θα αναζωογονήσει τον αέρα. Και η έγχυση δάφνης μπορεί να μειώσει σημαντικά τη βλάβη στα αναπνευστικά όργανα από τα τσιγάρα.

Πώς να μαγειρέψετε για να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα γρήγορα:

1. Ρίξτε τα φύλλα με βραστό νερό σε αναλογία έξι φύλλων σε ένα ποτήρι βραστό νερό.
2. Κρατήστε τη νύχτα.

Πάρτε περίπου 60-70 ml πριν από κάθε γεύμα.

Σημαντικό! Αυτή η έγχυση δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες.

Λεμόνι με μέλι

Η μέθοδος του παλιού παππού, που έχει σχεδιαστεί για να γεμίσει το σώμα με τη βιταμίνη C. Ακόμα και στην μεταπολεμική περίοδο, οι άνθρωποι βρήκαν ότι το λεμόνι βοηθά να επιβιώνει «σπάζοντας» όταν κόβει το κάπνισμα και γρήγορα καθαρίζει τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα.

Σημαντικό! Ο λόγος είναι ότι η βιταμίνη C λείπει πάρα πολύ για τους καπνιστές, οπότε το σώμα δεν είναι σε θέση να καταπολεμήσει το "σπάσιμο".

Επιπλέον, ένα μείγμα λεμονιού και μελιού σύμφωνα με τη μέθοδο που περιγράφεται παρακάτω βοηθά τους πνεύμονες να απαλλαγούν από τα πτύελα γρηγορότερα.

Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα στο σπίτι με μέλι και λεμόνι:

1. Τρίψτε ολόκληρο το λεμόνι με χυμό σε ένα μύλο κρέατος.
2. Ανακατεύουμε με μέλι σε αναλογία ενός προς ένα.
3. Αφήστε το να παρασκευαστεί μέρα ή νύχτα.

Σημαντικό! Πάρτε μια κουταλιά της σούπας πριν από κάθε γεύμα για περίπου έναν έως δύο μήνες.

Bow

Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα γρήγορα - σιρόπι κρεμμύδι θα βοηθήσει. Είναι πολύ εύκολο να γίνει - ένα σιρόπι που λαμβάνεται από ένα μεσαίο κρεμμύδι είναι αρκετό για μια μέρα.

Σημαντικό! Δεν χρειάζεται να το πάρετε καθημερινά για κάποιο χρονικό διάστημα, πρέπει να διαθέσετε οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας, για παράδειγμα το Σάββατο, και να το πάρετε κάθε Σάββατο, αλλά όλη την ημέρα, τέσσερις φορές.

Ετοιμάζουμε ένα εργαλείο για να καθαρίσουμε γρήγορα τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα:

 

1. Κόψτε το κρεμμύδι αρκούντως.
2. Ανακατεύετε με μια ανάλογη ποσότητα ζάχαρης.
3. Τοποθετήστε το δοχείο περιεχομένου σε πολύ ζεστό μέρος.
4. Σε λίγες μέρες, σε αυτό το δοχείο θα υπάρχει αρκετό σιρόπι που λαμβάνεται από χυμό κρεμμυδιού και ζάχαρη - μπορείτε να πάρετε και να χρησιμοποιήσετε.

Σημαντικό! Διανείμετε για την παραλαβή αυτού του σιροπιού την ημέρα που υπάρχει ελάχιστη επαφή με τους ανθρώπους, δεδομένου ότι εσείς οι ίδιοι ξέρετε τι μυρίζει από τα κρεμμύδια.

Ρίγανη με βιολετί:

1. Ανακατέψτε τα αποξηραμένα λουλούδια από βιολέτες και ρίγανη σε μια κουταλιά της σούπας.
2. Ρίξτε το μείγμα με μισό λίτρο βραστό νερό.
3. Επιμείνετε για δύο ώρες.

Σημαντικό! Αυτό το ποσό έγχυσης είναι αρκετό για δύο ή τρεις δεξιώσεις, και πρέπει να το πάρετε γενικά για τουλάχιστον ένα μήνα. Το εργαλείο βοηθά να διασφαλιστεί ότι δεν θα αυξηθεί κατά τον καθαρισμό του βήχα.

Βρώμη

Ένα αφέψημα βρώμης θα βοηθήσει τέλεια τον καθαρισμό των πνευμόνων μετά το κάπνισμα. Για το μαγείρεμα, πρέπει να έχετε αποφλοιωμένη βρώμη και γάλα:

1. Τοποθετήστε 250 γραμμάρια βρώμης σε μια κατσαρόλλα και ρίξτε μισό λίτρο ζεστό γάλα.
2. Στη συνέχεια, βάλτε το τηγάνι στη σόμπα και βράστε, ανακατεύοντας.
3. Μετά το βρασμό, μειώστε τη θερμότητα και συνεχίστε την ανάδευση μέχρι το υγρό να είναι το μισό.

Σημαντικό! Πάρτε αυτό το αφέψημα μόνο μία φορά την ημέρα, μία ώρα πριν από τα γεύματα. Θα βοηθήσει τα πτύελα σε περίπου μια εβδομάδα για να βγει από την αναπνευστική οδό γρηγορότερα, ωστόσο, ο βήχας και η απόχρεμψη θα ενταθούν.

Μπουμπούκια πεύκου

Αφαιρέστε τέλεια τα πτύελα και τη βλέννη από τους πνεύμονες, αντίστοιχα - βοηθήστε να καθαρίσετε γρήγορα τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα. Κάνετε έγχυση:

1. Μια κουταλιά των νεφρών ρίχνει ένα ποτήρι βραστό νερό.
2. Επιμείνετε για δύο ώρες.

Σημαντικό! Πάρτε το προϊόν μετά από τα γεύματα σε ποσότητα 60-70 ml. Αρκετές εβδομάδες και οι πνεύμονές σας θα αναπνέουν εύκολα και σχεδόν χωρίς βήχα.

σε περιεχόμενο ↑

Τι να φάτε;

Μερικά τρόφιμα βοηθούν τον καθαρισμό των πνευμόνων σας πολύ καλά μετά το κάπνισμα. Τρώτε τους ως φαγητό, μπορείτε να κερδίσετε μερικά κιλά επιπλέον, αλλά αν είστε μέτρια στα τρόφιμα, δεν θα υπάρχουν τόσα πολλά κιλά, και μετά από επιτυχή καθαρισμό του σώματος, ο αθλητισμός θα τους βοηθήσει να τα χάσουν γρήγορα.

Ανανάς

Αυτό το φρούτο βοηθά όχι μόνο να καθαρίσει τους αεραγωγούς, αλλά και να καθαρίσει ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, αφαιρώντας ενεργά τις τοξίνες, τη χοληστερόλη και τις τοξίνες. Το μαγνήσιο που περιέχεται σε αυτό βοηθά στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος.

Κρεμμύδι και σκόρδο

Το σκόρδο είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία που βοηθούν τον οργανισμό να απομακρύνει πιο γρήγορα τη βλέννα και τα πτύελα. Σε μια δύσκολη περίοδο, όταν είναι τόσο δελεαστικό να καπνίζετε, στηρίξτε το σκόρδο και τα κρεμμύδια, αλλά στο σπίτι, ώστε να μην σοκάρει τους άλλους με ένα συγκεκριμένο κεχριμπάρι.

Τα κρεμμύδια μπορούν να μαραθούν και να καταναλωθούν με λαχανικά. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και βοηθά το σώμα να ξεπεράσει τον εθισμό.

Σημαντικό! Πειραματιστείτε με χρένο και τζίντζερ - βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση βλαβερών ουσιών και βλέννας από τους πνεύμονες, όπως το σκόρδο.

Κοτόπουλο ζωμό

Αυτό το απλό πιάτο είναι από καιρό γνωστό στην ιατρική ως ένα εξαιρετικό βρογχικό καθαριστικό. Για να καθαρίσετε αποτελεσματικά τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα, μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένο σκόρδο και μπαχαρικά στο ζωμό.

Τα μήλα

Αυτοί οι καρποί είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο και ασκορβικό οξύ. Όπως γνωρίζετε, το μαγνήσιο ενισχύει το νευρικό σύστημα, το οποίο πάσχει πάντα από το αναπνευστικό σύστημα - οι καπνιστές που σταμάτησαν το κάπνισμα, καλά, πολύ νευρικοί άνθρωποι. Αλλά το ασκορβικό οξύ βοηθά να ενισχύσει ολόκληρο το σώμα και να παρέχει το σώμα με βιταμίνη C.

 

Πράσινο τσάι

Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα και να μην πάρουν λίπος ταυτόχρονα; Πιείτε πράσινο τσάι, περίπου μια ώρα ή δύο μετά το φαγητό. Αυτό το προϊόν είναι πολύ καλό στην αφαίρεση τοξινών από το σώμα.

Σημαντικό! Για να ενισχύσετε την απόχρεμψη, προσθέστε μάραθο, θυμάρι, κάρδαμο. Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το πράσινο τσάι εμποδίζει την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων.

Φρούτα και λαχανικά με φωτεινά χρώματα

Αυτά τα τρόφιμα θα ενισχύσουν την ασυλία σας και θα εμπλουτίσουν το σώμα με βιταμίνες που ήταν απρόσιτες σε αυτό κατά τη διάρκεια μιας μακράς περιόδου καπνίσματος. Πατήστε για τη χρήση λαχανικών και φρούτων, κατά προτίμηση ωμά.

σε περιεχόμενο ↑

Αθλητικές, φυσιοθεραπευτικές και αναπνευστικές ασκήσεις

Ένας ενεργός τρόπος ζωής δεν είναι μόνο διαθέσιμος σε εσάς, αλλά και αποτελεί προϋπόθεση για την αποκατάσταση της καλής κατάστασης του σώματός σας.

Αναπνευστικές ασκήσεις

Σήμερα, πλούσια σε πληροφορίες, μπορείτε να μάθετε πώς να καθαρίζετε τους πνεύμονές σας μετά από το κάπνισμα με τη βοήθεια ασκήσεων αναπνοής, απλά αναζητώντας ασκήσεις στον παγκόσμιο ιστό. Η βασική ιδέα είναι ότι αυτό πρέπει να γίνει, διότι οι ασκήσεις αναπνοής ανακουφίζουν τα πτύελα από τους πνεύμονες ταχύτερα, τα επεκτείνει, και οι κυψελίδες περνούν καλύτερα οξυγόνο.

Σημαντικό! Οι γιατροί συστήνουν ασκήσεις αναπνοής Srelnikova και προσομοιωτή Frolov.

Μια άλλη απόχρωση, όχι λιγότερο σημαντική. Η τακτική hatha yoga θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Οι ασάνες για τη δύναμη και την ευελιξία όχι μόνο θα συμβάλλουν στην επίτευξη αρμονίας, αλλά θα βελτιώσουν επίσης την ποιότητα του νευρικού σας συστήματος και οι ασκήσεις αναπνοής χωρίζονται σε τρεις τύπους: άνω, μέση και χαμηλότερη. Με την κατάρτιση με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ξεχάσετε γρήγορα τον εθισμό σας.

Σημαντικό! Το κύριο πράγμα είναι το δωμάτιο. Επιλέξτε ευρύχωρες φωτεινές τάξεις όπου είναι δυνατός ο αερισμός. Μετά από όλα, η σωστή αναπνοή στη γιόγκα είναι το κλειδί για ένα υγιές σώμα.

Για εκείνους που δεν τους αρέσει να περνούν πολύ χρόνο σε τέτοια πράγματα και θέλω να καθαρίσω γρήγορα τους πνεύμονες μου μετά το κάπνισμα, απλά πάρτε βαθιές αναπνοές και εκπνοές δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση τουλάχιστον τριάντα φορές. Κάνετε αυτό σε εξωτερικούς χώρους ή σε καλά αεριζόμενο χώρο.

Αθλητισμός

Όταν καπνίζετε, όχι μόνο οι πνεύμονές σας υπέφεραν. Το καρδιαγγειακό σύστημα είναι επίσης σίγουρα όχι τόσο υγιές όσο θα θέλαμε. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα με αθλήματα; Επικεντρωθείτε στις ασκήσεις καρδιών, τρέξιμο, κολύμπι, γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία. Ανεμιστήρες από κάτι πρωτότυπο μπορούν να δοκιμάσουν κυλίνδρους ή skateboarding, μπορείτε να επισκεφθείτε το παγοδρόμιο.

Σημαντικό! Προσπαθήστε να παίξετε αθλήματα στο δρόμο, φυσικά, αν δεν χειμώνα και όχι πολύ κρύο.

Φυσιοθεραπεία

Οι ειδικές διαδικασίες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας θα σας βοηθήσουν και σε τόσο δύσκολη υπόθεση.

Εισπνοή

Η τακτική εισπνοή θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των πνευμόνων μετά το κάπνισμα. Αυτά τα βότανα είναι καλά σε αυτό:

• δρυς φύλλα?
• Ευκάλυπτος.
• νομισματοκοπείο ·
• φύλλα σημύδας?
• μαργαρίτα λουλούδια?
• αψιθιά;
• φύλλα φραγκοστάφυλου ·
• φασκόμηλο?
• δρυς φύλλα?
• πεύκο, έλατο, αρκεύθου, βελόνες κέδρου.

Κάνετε οποιαδήποτε τέλη από αυτά τα εξαρτήματα που σας επιτρέπει η φαντασία σας, ετοιμάζετε σε κατσαρόλα ή βραστήρα, αναπνέετε με ατμό για τουλάχιστον δέκα λεπτά. Πάρτε περιοδικά διάρκειας δύο εβδομάδων εισπνοής.

Σημαντικό! Η μέθοδος λειτουργεί εξαιρετικά αν κάνετε εναλλαγή δύο εβδομάδων: δύο εβδομάδες εισπνοής - διάλειμμα δύο εβδομάδων.

Μπάνιο ή σάουνα

Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα με άλλο τρόπο με ατμό; Ακριβώς! Το μπάνιο και η σάουνα θα σας βοηθήσουν τέλεια. Προσθέστε τα παραπάνω φυτά στον ατμό, που θα συμπληρώσει το αποτέλεσμα.

Σημαντικό! Αρκεί να επισκεφτείτε το ατμόλουτρο μία φορά την εβδομάδα για δύο μήνες, το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ μεγάλο.

σε περιεχόμενο ↑

Τι συμβαίνει μετά την έξοδο από την υπηρεσία;

Όταν ένας βαρύς καπνιστής κλείνει αυτή την κακή συνήθεια, συμβαίνουν σ 'αυτόν ανεπανόρθωτα πράγματα, και συγκεκριμένα:

• μετά από είκοσι λεπτά, η πίεση μειώνεται και ο καρδιακός ρυθμός επιστρέφει στο φυσιολογικό.
• μετά από οκτώ ώρες, τα επίπεδα οξυγόνου επανέρχονται στο φυσιολογικό.
• μετά από δώδεκα ώρες, το επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα επανέρχεται στο φυσιολογικό.
• μετά από μια ημέρα, η υπερβολική νικοτίνη εξαλείφεται εντελώς από το σώμα.
• μετά από τρεις μήνες βελτιώνεται η πνευμονική λειτουργία.
• μετά από εννέα μήνες, βελτιώνεται η κατάσταση του δέρματος, του καρδιαγγειακού συστήματος και του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Δεκαπέντε χρόνια αργότερα, το σώμα ανανεώνεται εντελώς, η καρδιά και οι πνεύμονες φαίνονται και δουλεύουν σαν να μην καπνίζετε ποτέ.

σε περιεχόμενο ↑

Φιλμ μικρού μήκους

Ελπίζουμε ότι τώρα δεν έχετε καμία αμφιβολία ως προς το αν θα σταματήσετε το κάπνισμα, αν δεν έχετε κάνει μέχρι τώρα. Χρήσιμες συμβουλές από αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουν να κάνετε αυτή τη διαδικασία όχι τόσο οδυνηρή και βάλτε γρήγορα το σώμα σας για να απολαύσετε τη ζωή μακρά και πλήρη.