Die besten Vitamine für die Haut

Wenn Sie ein strahlendes und lächelndes Mädchen mit einem „perfekten“ Gesicht sehen, denken Sie wahrscheinlich, dass dies ein Geschenk der Natur ist. Aber alles ist nicht so einfach, denn selbst das Beauty-Gen kann den negativen Einflüssen von Umweltfaktoren und Zeit nicht widerstehen. Allmählich verblasst die Haut, verliert an Elastizität, altersbedingte Veränderungen treten auf. Man kann nicht mit der Natur streiten, aber all diese Prozesse können verlangsamt werden. Die moderne Kosmetikindustrie bietet viele mögliche Verfahren an, aber sie können nicht die gewünschte Wirkung erzielen, wenn dem Körper Vitamine fehlen. Die Gesichtshaut benötigt außerdem Vitamin- und Mineralstoffunterstützung, die die Grundlage für die Unwiderstehlichkeit bildet. Lassen Sie uns herausfinden, was die besten Vitamine für die Haut sind und wie man sie richtig verwendet.

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Vitamin-Effizienz

Unser Gesicht hilft uns, das Leben in jeder Hinsicht aufzubauen. Wir vergessen jedoch oft, dass dies der einzige Teil des Körpers ist, der immer offen ist. Es ist eine Person, die am stärksten von negativen Faktoren betroffen ist, was bedeutet, dass sie angemessene Pflege benötigt. Und ohne Vitaminernährung geht es nicht.

Es gibt kein universelles Vitamin für die Gesichtshaut - ein äußerst komplexer Effekt kann zur Erhaltung der Gesundheit beitragen. Jedes der Elemente führt seine Funktionen einzeln auf Zellebene aus:

• Retinol (A) - kämpft mit Peeling, übermäßiger Trockenheit und entzündlichen Herden auf der Haut. Es aktiviert die Kollagensynthese, hellt pigmentierte Bereiche auf, stimuliert Stoffwechsel- und Regenerationsprozesse und beruhigt die Talgdrüsen. Natürliche Quellen - Pflaumen, Karotten, Bohnen, Pilze, Kräuter, Milchprodukte, Fisch.
• Thiamin (B1) ist der Feind der vorzeitigen Zellalterung. Ein einzigartiges Element findet sich in Fisch, Fleisch, Weizen und Hülsenfrüchten.
• Riboflavin (B2) - Beschleunigt Stoffwechselprozesse und Zellatmung. Durch seine Arbeit entsteht ein gesunder Teint. Sie sind reich an Birnen, Tomaten, Pfirsichen, Eiern, Spinat und Milchprodukten.
• Pantothensäure (B5) - glättet Falten. Quellen einer solchen Verjüngung sind Hülsenfrüchte, Kleie, Fisch, Reis.
• Pyridoxin (B6) - ist für die Beschleunigung der Zellregeneration sowie die Heilung aller Hauterkrankungen verantwortlich. Dieses Vitamin ist in Bananen, Reis, Avocados, Fisch und Weizenkörnern enthalten.
• Folsäure (B9) ist ein Arzt für Akne. Beseitigen Sie Akne: Rindfleisch, Lachs, Bananen, Aprikosen, Kürbis, rote Beete, Himbeeren und schwarze Johannisbeeren.
• Cyanocobalamin (B12) - löst Stoffwechselprozesse auf zellulärer Ebene aus. Enthalten in Quark, Fisch, Käse, Tomaten, Rindfleisch.
• Ascorbinsäure (C) - ein Trainer für Blutgefäße und Immunität, beteiligt sich auch an der Kollagensynthese und ist gut beständig gegen die negativen Auswirkungen von UV-Strahlung. Natürliche Quellen: Sauerkraut, Zitrusfrüchte, Wildrose, Viburnum, Schwarze Johannisbeere.
• D - ein aktiver Kämpfer mit dem Alterungsprozess auf zellulärer Ebene, der den Ton in jedem Alter unterstützt. Es beseitigt das Abschälen gut. Das Element ist einzigartig in seiner Fähigkeit, im Körper synthetisiert zu werden, wenn es den Sonnenstrahlen ausgesetzt wird. Enthalten in Dorschleber, Eiern, Seefisch.
• Tocopherol (E) ist ein wirklicher Schutz vor ultravioletten Strahlen. Es gleicht auch den Hautton aus und fördert die Zellerneuerung.Pflanzenöle - Mais, Oliven, Kürbis, Sonnenblumen - werden dazu beitragen, den Mangel zu beheben.
• K - "Bleichen" von Sommersprossen und Altersflecken. Darüber hinaus beseitigt es wirksam Entzündungen und lindert Schwellungen. Sie sind reich an Kohl, Brennnessel und Spinat.
• Nikotinsäure (PP) - fördert Stoffwechselprozesse und sorgt für einen gesunden Teint. Enthalten in Weizen, Bierhefe, Buchweizen, Soja.
• Biotin (H) ist ein Katalysator für Fett- und Kohlenhydratprozesse, der auch an der Zellregeneration beteiligt ist. Vorhanden in Eigelb, Milch, Fleisch, Käse.

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Anzeichen von Vitaminmangel

Ein Mangel an Vitaminen im Körper schlägt sich sofort auf der Gesichtshaut nieder. Dies macht sich mit bloßem Auge bemerkbar, da selbst hochwertige Dekorationskosmetik dies nicht verbergen kann. Mithilfe der Selbstdiagnose können Sie herausfinden, welche Vitamine für die Haut am besten geeignet sind:

• Häufige Wunden, Überempfindlichkeit der Haut - N.
• Übermäßig trockene Haut, das Auftreten von Rissen, Akneausschlag - A.
• Entzündete Stellen und helle Pigmentflecken - K.
• Ödematöses Gesicht von grauer Farbe - B1.
• Taschen unter den Augen, die Wirkung von "Panda" - E.
• Rötung in der Nasolabialzone, Peeling - B2.
• Müdes Aussehen, Absacken, Schwellung - D.
• Spannungsgefühl - B5.
• Wunden und Mikrorisse nicht passieren - C.
• Hautausschläge verschiedener Herkunft, übermäßige Trockenheit - B6.
• Eine frühe Manifestation der Zeichen des Alterns ist B12.

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Welche Vitamine können vom Hauttyp aufgenommen werden?

Bei der Auswahl eines umfassenden Satzes von Pflegeprodukten müssen Sie auf jeden Fall Ihren Hauttyp berücksichtigen. Nur so können Sie die wirklich besten Vitamine für Ihre Gesichtshaut auswählen.

Für trockene Haut

Mädchen, die diesen Hauttyp haben, verspüren während ihres gesamten Lebens ein Gefühl der Enge, das von Juckreiz und Peeling begleitet sein kann. Der Grund ist einfach - Mangel an Feuchtigkeit. Früher oder später beginnen unter solchen Umständen Falten und Altersflecken im Gesicht aufzutreten.

Wichtig! Dieser Hauttyp kann früher altern, ist jedoch nicht durch Akne und Dermatitis gekennzeichnet.

Ein Vitamin Trio - E, C und A können zur Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts und der Jugend beitragen und sollten immer in ausreichenden Mengen im Körper vorhanden sein. Daher müssen Sie Ihre Ernährung aus Lebensmitteln zusammenstellen, die reich an diesen Vitaminen sind.

Für fettige Haut

Der fettige Hauttyp verlangt schon in jungen Jahren nach einer besonderen Einstellung, sonst kann sein Besitzer unangenehme kosmetische Probleme mit dem Gesicht nicht vermeiden. Mädchen haben mit Akne, fettigem Glanz, aktivem Schwitzen und Akne zu kämpfen.

Wichtig! Aber auch im Alter von 30 Jahren sieht eine solche Haut frisch und jung aus. Und diese Tatsache überwindet die verbleibenden Mängel.

Um die Situation unter Kontrolle zu halten, sollte die Talgsekretion reguliert werden. Hierfür wird ein Team aus Vitaminen E, C, B und Zink zur Hilfe kommen. Finden Sie heraus, welche Produkte sie enthalten, und die Hälfte der Arbeit wurde bereits erledigt.

Für Problemhaut

Jugendliche klagen in der Regel über Problemhaut. In jungen Jahren sind sie mit allen Arten von Entzündungen konfrontiert, Akne Akne. Der Grund dafür ist ein instabiler hormoneller Hintergrund. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sitzen und warten müssen, bis sich die Hormone beruhigt haben.

Rufen Sie eine Vitamin-Selbsthilfegruppe um Hilfe, die Zink, E, C enthalten wird.

Wichtig! Nimm es streng in dich auf.

Für alternde Haut

Die erste Panik tritt beim fairen Geschlecht auf, wenn sie einen Verlust an Ton und Elastizität bemerken. Ab welchem ​​Alter dies geschehen kann, hängt von vielen Faktoren ab. In jedem Fall machen sich auf dem schlaffen Gesicht die verbleibenden Defekte bemerkbar - Kreise unter den Augen und Falten.

Vitamin K kann helfen, die Situation zu korrigieren und die Jugend zu verlängern. Es kann die Proteinkonzentration in den tieferen Schichten der Haut aufrechterhalten. Die Vitamine A, E, B sind auch für die Elastizität der Haut verantwortlich.

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Operation "Vitamine im Inneren"

Das Vitamingleichgewicht muss unabhängig von Problemen regelmäßig wiederhergestellt werden.Der Körper hat immer dieses Bedürfnis, obwohl wir es manchmal nicht fühlen. Wie kann man verstehen, welche Vitamine besser für die Haut sind und wie man den Körper mit ihnen füllt?

• Eine reichhaltige Diät - versuchen Sie, Nahrungsmittel zu wählen, die reich an essentiellen Elementen sind. Es ist auch wichtig, sie richtig zu kombinieren und zu kochen.
• Multivitamin-Komplexe - werden in Kapsel- und Tablettenform verkauft. Die Hersteller wählen eine spezielle Kombination von Elementen aus, damit sie besser zusammen absorbiert werden.

Wichtig! Bei Vitaminmangel ist es ratsam, zweimal im Jahr zu nehmen - im Herbst und im Frühling.

• Reine Vitamine - es gibt viele Variationen: flüssige Form, Öl, Tabletten.

Wichtig! Die ersteren eignen sich zur Herstellung von hausgemachten Masken und anderen Pflegeprodukten.

• Vitamininjektionen sind ein ausgezeichnetes Anti-Aging-Mittel mit direkter Wirkung.

Wichtig! Diese Verfahren sollten ausschließlich von einer professionellen Kosmetikerin durchgeführt werden.

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In die Apotheke für Schönheit

Manchmal eröffnen sich unsere üblichen Medikamente aus einer völlig neuen Perspektive. Sie können nicht nur für den vorgesehenen Zweck verwendet werden, sondern auch zur Verbesserung der Gesichtshaut. Ganz unerwartet, aber viele Schönheiten haben dies bereits an sich selbst getestet. Schauen wir uns die besten Vitamine für die Gesichtshaut an - die Bewertung sieht so aus:

• "Relief" ist ein Mittel gegen Hämorrhoiden, das bei Problemen mit der Gesichtshaut unerwartet bei vielen sehr effektiv wirkt. Dieses Präparat enthält Haifett - eine Quelle der Vitamine E, D und A sowie Fettsäuren. Die Salbe beseitigt sehr schnell Schwellungen, Schwellungen, Augenringe und startet Regenerationsprozesse auf zellulärer Ebene.

Wichtig! Wenn Sie die Salbe regelmäßig zweimal täglich anwenden, werden selbst tiefe Falten weniger deutlich.

• Zink-Salbe ist ein wirksames Heilmittel gegen Akne-Problemhaut. Trocknet die entzündeten Stellen und normalisiert die Talgdrüsensekretion. Es hilft auch im Kampf gegen die Bildung neuer Falten, da es ein natürlicher Schutz vor ultravioletter Strahlung ist.

Wichtig! Im letzteren Fall wird das Produkt an einem sonnigen Tag vor dem Ausgehen in einer sehr dünnen Schicht aufgetragen. Zink kann die Haut austrocknen, daher ist die Verwendung mit einer Feuchtigkeitscreme wünschenswert.

• Vitamin F (3-7%) - ist ein Komplex aus gesättigten Fettsäuren. Geeignet für gereizte und trockene Haut. Das Produkt stellt den Wasserhaushalt wieder her, stärkt die Epidermisbarriere, unterstützt den Turgor.

Wichtig! In Kapselform verkauft. Der Verlauf der Erholung - dreimal täglich mit Mahlzeiten für sechs Monate.

• Vitamine E, A (Öl) - ein wunderbares Werkzeug für einen ebenmäßigen Teint. Eine Woche reicht aus, um eine zu nehmen. Wenn Sie die Kapsel durchstechen und ihren Inhalt punktuell auf Falten auftragen und den Überschuss nach 30 Minuten mit einer Serviette entfernen, werden alle Unregelmäßigkeiten ausgeglichen. Nach einem Monat wird das Gesicht spürbar geglättet.
• Retinoic Salbe ist eine Quelle von Vitamin A. Die Zusammensetzung dieses Arzneimittels hilft, die Kollagensynthese zu aktivieren und verbessert den allgemeinen Zustand der Haut. Der Haupteffekt ist die Faltenglättung. Bevor Sie mit dem Eingriff beginnen, sollten Sie die Haut reinigen und dann die Salbe auf den „Leidensbereich“ auftragen. Es ist besser, dies vor dem Schlafengehen zu tun.

Wichtig! Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, und lesen Sie den Artikel über Kontraindikationen, bevor Sie irgendwelche Mittel anwenden.

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Vitamin-Ergänzungen

Nahrungsergänzungsmittel sind seit langem in das Leben vieler Menschen eingedrungen, obwohl Debatten über ihre Wirksamkeit noch im Gange sind. Beim Kauf muss auf die Natürlichkeit der Rohstoffe geachtet werden, aus denen das Produkt hergestellt wird - dies ist ein Schlüsselfaktor für die Wirksamkeit von Lebensmittelzusatzstoffen.

In der modernen Nahrungsergänzung Markt ist es sehr leicht zu verwechseln. Es ist unbedingt erforderlich, dass das Produkt klinisch nachgewiesene Ergebnisse aufweist. Und nur vertrauenswürdige Unternehmen können sich rühmen, zum Beispiel:

• „Vitrum Beauty“ ist ein kombiniertes Mittel, das ein komplettes Vitamin-Beauty-Kit enthält. Verbessert den Allgemeinzustand der Haut. Es wird empfohlen, täglich Kurse zu belegen.
• "Aevit" ist ein wirksames Antioxidans und immunhaltiges Medikament.Es enthält keine zusätzlichen Zusätze - nur Vitamin E und A.

Wichtig! Sein Vorteil ist, dass es auch extern durch Auspressen des Inhalts verwendet werden kann.

• "Nutricap" ist ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Vitaminmangel. Der Zusatz wird in der Regel zur Pflege der Haare verwendet, die Wirkung auf die Haut ist aber auch durch die richtige Kombination der Elemente sichtbar.
• „Merz“ (Dragee) ist ein Zusatzstoff, der speziell für gesunde Haut entwickelt wurde. Das Medikament ist seit den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts beliebt. Neben Vitaminen enthält es L-Cystin und Sojaprotein. Eine Tablette täglich sorgt für das nötige Gleichgewicht im Körper.
• „Doppelherz Aktiv“ ist ein deutsches Produkt, das sich weltweit etabliert hat. Dies ist eine gute Vorbereitung für eine vollständige Diät, deren Zusammensetzung mit deutscher Gründlichkeit ausgewählt wird. Hilft bei der Lösung vieler Hautprobleme.

Wichtig! Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, müssen Sie die Genehmigung Ihres Arztes einholen.

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Gesamtlänge auf Lager

Die besten Vitamine für die Haut sollten regelmäßig und umfassend eingenommen werden. Natürlich kann man sich nicht nur richtig ernähren. Sogar die Mädchen, die die Natur mit schöner und gesunder Haut belohnt hat, müssen auf pharmakologische Produkte zurückgreifen, um die Ladung der Vitamine für ihre Haut zu verdoppeln. Wenn Sie einen Vitaminkomplex richtig ausgewählt haben, können Sie die Jugend der Haut verlängern und sie vor den negativen Auswirkungen der Umwelt schützen.