Wie wählt man die Steifigkeit der Matratze?

Die Steifigkeit der Matratze, insbesondere der orthopädischen, ist eines der wichtigsten Kriterien bei der Auswahl. Es wird angenommen, dass je steifer die Matratze ist, desto günstiger ist sie für die Gesundheit von Rücken und Wirbelsäule, aber dies ist nicht ganz richtig. Ein eher harter Schlaf ist nicht weniger gesundheitsschädlich als zu weich. Also, wie soll man entscheiden, was die Matratze sein soll? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Steifigkeit der Matratze so wählen, dass sie für Ihre Gesundheit optimal ist.

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Welche Matratze ist besser - hart oder weich?

Wenn wir schlafen, entspannt sich unser Rücken und die Wirbelsäule ist in einer natürlichen Position mit allen Biegungen.

Harte Matratze

Während des Schlafes auf einer eher harten Oberfläche sind die Lenden- und Schulterregionen am stärksten belastet. Letztendlich beeinträchtigt dies nicht nur die Schlafqualität, sondern bildet auch Fehlhaltungen, chronische Probleme wie Neuralgien und Wirbelkörperersatz treten auf.

Darüber hinaus kommt es aufgrund von Funktionsstörungen des Kreislaufsystems zu Taubheitsgefühlen der Muskeln, die zu Erwachen und unangenehmen Empfindungen führen. Und nach alledem fühlt sich der ganze Körper morgens schwer an, aber die Kräfte erholen sich überhaupt nicht.

Weiche Matratze

Gleichzeitig führt ein sehr weiches Bett ebenfalls zu Problemen. Während des Schlafs auf einer Matratze mit unzureichender Steifheit entspannt sich der Rücken, aber die Wirbelsäule befindet sich in einer unnatürlichen Bogenposition. Dies kann zu einer Verletzung der Blutversorgung, Problemen mit dem Muskeltonus führen. Neuralgie, Atemstörungen sind auch häufige Probleme beim Schlafen auf einem weichen Bett.

Bei der Wahl der Steifigkeit der Matratze müssen daher der goldene Mittelwert und einige Empfehlungen beachtet werden, die bei der Wahl eines guten und bequemen Liegeplatzes hilfreich sind.

Die Wahl dieses sehr wichtigen Dings zum Schlafen hängt ab von:

• Alter
• gewicht
• gesundheitliche bedingungen.

Lassen Sie uns all diese Nuancen genauer betrachten.

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Gewichtsempfehlungen

Das Gewicht wird im Schlaf gleichmäßig über den Körper verteilt. Dies bedeutet, dass fette und dünne Menschen unterschiedliche Betten für eine gesunde Erholung des Körpers benötigen. Wie wählt man die Steifigkeit der Matratze anhand dieses Kriteriums? - Dies ist angesichts der folgenden Empfehlungen nicht schwierig:

• Wenn das Körpergewicht 55 kg nicht überschreitet, können Sie eine weiche Matratze kaufen. Spring- und Latexmodelle sind in diesem Fall die beste Option.
• Für Menschen mit einem durchschnittlichen Körperkomplex und einem Gewicht von 55 bis 90 Kilogramm ist eine mittelharte Matratze am besten. In der Regel handelt es sich um Produkte mit einer unabhängigen Federeinheit, und das Material ist Kokos oder Latex.
• Wenn Sie mehr als 90 kg wiegen, ist es ratsam, die erhöhte Steifigkeit der Matratze zu wählen. Hierfür eignet sich eine Federkernmatratze mit einer verstärkten Struktur aus starkem Metall oder einem Füllstoff aus dichtem Material.

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Alters-Tipps

Natürlich brauchen wir in verschiedenen Altersstufen ein anderes Bett, weil der Lebensstil und die Physiologie des Körpers radikal unterschiedlich sind. Also berücksichtigen wir diesen Faktor und wählen den richtigen Liegeplatz:

• Für Neugeborene, deren Wirbelsäule noch nicht vollständig ausgebildet ist, ist es am besten, die steifste Art von Matratze zu wählen. Zu diesem Zweck leistet ein Kokosfaserfüller hervorragende Arbeit.
• Kindern unter 3 Jahren wird eine Matratze mit mittlerer Steifigkeit und einem Design ohne Federn empfohlen.Das Befüllen kann unterschiedlich sein, aber Silikonprodukte sind am besten geeignet.
• Bei jungen Menschen unter 25 Jahren werden orthopädische Matratzen mit mittlerer oder leicht erhöhter Steifheit bevorzugt, da sich die Wirbelsäule bis zu diesem Alter weiter bildet.
• Von 25 bis 50 Jahren können Sie absolut jede Art von Bett wählen. In diesem Alter ist es das Wichtigste, sich auf Ihre Vorlieben, Ihren Lebensstil und das Vorhandensein von Krankheiten zu verlassen. Glücklicherweise gibt es viele Varianten dieses Produktes im Laden.
• Aber nach 50 Jahren lohnt es sich, eine steifere Matratze zu wählen. Tatsächlich besteht in dieser Lebensphase die Gefahr einer Störung der Bandscheiben.

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Krankheitsempfehlungen

Erkrankungen der Wirbelsäule sind ein häufiges Problem, das bei Menschen auftritt, die in körperlich schwierigen und sitzenden Berufen arbeiten. Daher ist es bei Problemen sehr wichtig, einen guten Liegeplatz zu wählen, um die Situation nicht zu verschlimmern:

• Bei Erkrankungen der oberen Wirbelsäule wird empfohlen, eine harte Matratze mit Federbasis zu wählen.
• Bei Verletzungen der Lendenwirbelsäule lohnt es sich hingegen, auf einer weichen Matratze zu schlafen, die den Rücken gut stützt.

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Arten von Füllstoffen

Die Steifigkeit der Matratze wird maßgeblich durch das Material bestimmt, aus dem sie besteht. Bei der Auswahl eines Matratzenfüllers ist es wichtig, Lebensdauer, Steifigkeit, Natürlichkeit sowie verschiedene praktische Aspekte zu berücksichtigen, z. B. Belüftung und die Möglichkeit der Reinigung.

Die häufigsten Arten:

• Polyurethanschaum. Dies ist einer der häufigsten Füllstoffe. Es wird allgemein angenommen, dass es aufgrund der ausgeschiedenen Substanzen gefährlich für die Gesundheit ist, Studien haben diese Informationen jedoch nicht bestätigt. Mit diesem Füllstoff können Sie einen Schlafplatz schaffen, der anatomisch wirkt - die Form des Körpers wiederholt. Dies bietet Unterstützung für die Wirbelsäule im Schlaf. Darüber hinaus ist dieses Material recht billig und für fast alle verfügbar.
• Latex. Dieser Füllstoff kommt in zwei Formen - natürlich und künstlich. Ein Produkt aus natürlichen Materialien kostet natürlich mehr. Aus Latex werden gute orthopädische Matratzen mittlerer Härte erhalten. In der Regel sind sie jedoch zusätzlich zum Federtyp.
• Kokosfaser Dieser Füllstoff hat ausgezeichnete Umwelteigenschaften und ist auch einfach zu verwenden. Es verursacht keine Allergien, ist leicht zu reinigen, verhindert das Wachstum von Bakterien und speichert keine Feuchtigkeit. Die Steifigkeit dieser Art von Matratze ist hoch oder mittel. Solches Material ist perfekt für ein Kinderbett.
• Andere Füllstoffe. Im Laden finden Sie viele andere Arten von Matratzenfüllern. Dabei entstehen Kamelhaare, Styropor in Granulatform und sogar getrocknete Algen. Solche Produkte haben nützliche Eigenschaften und werden in der Regel zu einem bestimmten Zweck gekauft - bei Kälte oder bei gesundheitlichen Problemen.

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Gesamtlänge auf Lager

Jetzt wissen Sie, wie Sie die Steifigkeit der Matratze bestimmen können. In einem Traum verbringen wir einen großen Teil unseres Lebens, daher sollte ein Schlafplatz nicht nur bequem, sondern auch nützlich sein. Sie sollten nicht auf dem Bett sparen, weil viele Erkrankungen der Wirbelsäule genau während unseres Urlaubs gebildet werden.