Waschen

Wir alle lieben das Gefühl von Sauberkeit und Frische nach Wasseranwendungen - ob es sich um eine obligatorische morgendliche Dusche handelt, die uns beim Aufwachen hilft, oder um ein entspannendes Bad in der Nacht. Unsere Experten erklären Ihnen, wie man schwimmt, um die Wirkung des Badens zu maximieren und nach einem langen Arbeitstag oder einer langen Woche die Kraft wiederherzustellen.

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Wie man sich in der Dusche und im Bad wäscht?

Je nach Art der Wasseraufbereitung sind folgende Mittel für Sie geeignet:

• Toilettenseife;
• Duschgel oder -creme (vorzugsweise mit einem neutralen pH-Wert);
• Reinigungsschaum oder Gesichtsgel;
• Körperpeeling;
• Badeschaum;
• Meersalz (250 g pro Bad);
• Backpulver;
• aromatische Öle;
• Tafelsalz (250 g pro Bad);
• Heilkräuter (Kamille, Minze, Nadeln, Eukalyptusblätter usw.);
• Creme oder Körperlotion;

• Badeschwamm oder Schwamm;
• Bimsstein, um raue Haut zu entfernen;
• eine Bürste;
• weiches Handtuch.

Wichtig! Wenn Sie das Bad besuchen, benötigen Sie auch einen Besen.

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Wie man sich unter der Dusche wäscht?

Es scheint, dass die Frage ganz banal ist. Wasserbehandlungen und Waschen sind ein wesentlicher Bestandteil der Körperpflege, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Seit unserer Kindheit sind wir es gewohnt, diese sehr einfachen Handlungen vollautomatisch durchzuführen. Aber die Wissenschaft steht nicht still, und selbst in Bezug auf die persönliche Hygiene gibt es spezielle Empfehlungen zum Waschen des Körpers. Versuchen Sie also, ein paar einfache Tipps zu befolgen:

1. Duschen Sie morgens und abends warm, aber nicht heiß. Hochtemperaturwasser trocknet die Haut über. Um das Erwachen am Morgen zu beschleunigen, ist eine Kontrastdusche erlaubt.
2. Versuchen Sie, diesen Vorgang nicht länger als 20 Minuten dauern zu lassen. Zu langes Waschen führt zu Dehydration, erweitert die Poren und kann das Auftreten eines Gefäßnetzwerks auf der Hautoberfläche auslösen.
3. Verwenden Sie weiche Schwämme - zu harte Waschlappen verletzen die Haut, sie sollten nicht öfter als einmal pro Woche verwendet werden.
4. Tägliches Waschen mit Duschgels wird nicht empfohlen. Wenn die Haut fettig ist und Sie nicht darauf verzichten können, wählen Sie überwiegend neutrale Produkte und spülen Sie sie gründlich aus. Vergessen Sie nicht, dass dies immer noch Chemikalien sind und sie sich aggressiv in Bezug auf die Haut manifestieren. Für Besitzer trockener oder empfindlicher Haut ist Seife natürlichen Ursprungs vorzuziehen.
5. Verwenden Sie etwa einmal pro Woche ein Körperpeeling, um abgestorbene Zellen von der Hautoberfläche zu entfernen und ein Peeling zu verhindern.
6. Trocknen Sie sich unbedingt mit einem Handtuch und achten Sie dabei besonders auf die Bereiche unter den Achselhöhlen, zwischen Zehen und Leistengegend, um sich vor dem Auftreten von Pilzen zu schützen. Denken Sie daran, dass eine feuchte Umgebung ideal für die Entstehung und Entwicklung verschiedener Arten von schädlichen Mikroorganismen ist.
7. Tragen Sie nach dem Duschen eine feuchtigkeitsspendende Lotion oder Creme auf Ihre Haut auf.
8. 1-2 mal pro Woche ein Bad nehmen.

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Wie man sich im Bad wäscht?

Sie können aus mindestens 3 Optionen wählen - ein heißes, warmes oder kaltes Bad:

• Heiße Bäder - mit einer Wassertemperatur von 37 bis 40 Grad regen die Durchblutung an, entspannen Muskeln und Blutgefäße. Sie können sie nicht länger als 5 Minuten einnehmen, um eine übermäßige Belastung des Herzens zu vermeiden.
• Warm (bis zu 37 Grad) - sie entspannen und beruhigen das Nervensystem, tragen zu einem gesunden Schlaf bei. Die Empfangszeit beträgt 15 Minuten.
• Kälte (bis zu 20 Grad) normalisiert die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems, erhöht den Hautton und die Elastizität.Innerhalb von 5 Minuten einnehmen.

Befolgen Sie diese Richtlinien, um von dieser Wasseraufbereitung zu profitieren:

1. Nehmen Sie am Abend vor dem Zubettgehen ein warmes Bad.
2. Zuvor ist es ratsam, sich unter der Dusche zu waschen und die Haut mit Seife, Gel oder Peeling zu reinigen.
3. Tauchen Sie sich nicht zu tief in die Badewanne ein, denn das Wasser sollte bis zur Brust reichen.
4. Die vergröberten Hautpartien an den Fuß- und Ellbogensohlen lassen sich mit Hilfe von Vulkanbimsstein oder einer Spezialbürste leicht entfernen.
5. Für das Bad können Sie alle Arten von Zusatzstoffen verwenden:

• Badeschaum - verleiht einen angenehmen Geruch;
• Aromaöle - tonisieren und erweichen die Haut, machen sie glatt;
• Salz - reinigt die Poren (250 g pro Bad);
• Backpulver - beruhigt die Haut und schützt sie vor Austrocknung;
• Meersalz - beseitigt Hautausschläge, lindert Müdigkeit (250 g pro Bad);
• Heilkräuter - wirken komplex.

Wichtig! Badeschaum ist kein Waschmittel, die Haut mit anderen Mitteln reinigen. Aromaöle sollten mit Vorsicht bei Personen verwendet werden, die zu allergischen Reaktionen neigen.

Nach dem Baden:

1. Wischen Sie Gesicht und Körper mit Eiswürfeln ab.
2. Reiben Sie die Haut mit einem Handtuch.
3. Tragen Sie eine erweichende Creme auf.
4. Entspannen Sie sich - legen Sie sich für 20-30 Minuten hin.

Wie man Badeaufgüsse macht?

Für einen heilenden und kräftigenden Effekt fügen Sie dem Wasser Kräuterkräuter hinzu. Verwenden Sie die folgenden Rezepte:

1. Variante 1:
   1. Nehmen Sie 250 g getrocknete Heilkräuter (Kamille, Salbei, Schnur, Brennnessel, Minze, Lindenblüte, Birkenblatt oder Knospen, Arnika, Schafgarbe).
   2. In die Pfanne gießen.
   3. Gießen Sie 1 Liter kochendes Wasser.
   4. Mach ein langsames Feuer.
   5. 10 Minuten einweichen.
   6. Gießen Sie die Brühe in das Bad.
2. Option 2:
   1. Nehmen Sie 250 g Nadeln, Pfefferminzkräuter, Eukalyptusblätter und Rosmarin.
   2. Gießen Sie 1 Liter kochendes Wasser.
   3. 10-15 Minuten in einem flachen Feuer einweichen.
   4. Die Brühe in das Bad geben.
3. Option 3:
   1. Nehmen Sie 200-250 g Jasminblüten oder Rosen.
   2. Gießen Sie 1 Liter kochendes Wasser.
   3. 5-10 Minuten ziehen lassen.
   4. Gießen Sie in ein Vollbad.

Wichtig! Wenn zu Hause keine Heilkräuter vorhanden sind, können Sie die Schalen einer Zitrone oder Orange mit kochendem Wasser übergießen, 3 Minuten warten und dem Bad hinzufügen. Die belebende Wirkung ist garantiert!

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Wie man sich im Bad wäscht?

Ganz gleich, wie wohl Sie sich im Bad fühlen, ein Badebesuch verleiht Ihnen eine echte Heilwirkung. Für manche Liebhaber sind wöchentliche Besuche im Badehaus mit Freunden eine echte Tradition. Meistens ist dies ein russisches Bad, da es für den Körper am nützlichsten ist.

Wenn Sie mit Freunden oder der Familie dorthin reisen, sollten Sie einige allgemeine Regeln beachten:

1. Vor dem Bad nicht waschen.
2. Die dort verbrachte Zeit sollte ungefähr 2 Stunden betragen.
3. Um loszulegen, gehen Sie 5-7 Minuten in das Dampfbad.
4. Behandeln Sie das Regal vor dem Abstellen mit einem Schaber, Desinfektionsmittel und gießen Sie es mehrmals über kochendes Wasser.
5. Nehmen Sie das untere Regal für 1-2 Minuten, dann steigen Sie höher.
6. Wiederholen Sie den Vorgang für das Regal.
7. Machen Sie zwischen den Anrufen Pausen von 15-20 Minuten.
8. Zu dieser Zeit können Sie den Pool besuchen oder eine kalte Dusche nehmen.
9. Waschen Sie mit Seife und Waschlappen vorzugsweise nach dem dritten Anruf.
10. Waschlappen, Besen und andere Badutensilien sind persönliche Gegenstände. Eine gemeinsame Nutzung ist nicht akzeptabel.
11. Spülen Sie die Schwämme vor Gebrauch mit einem Reinigungsmittel und mit kochendem Wasser ab.
12. Bei jedem Badebesuch sollte ein Besen (Birke, Eiche, Limette oder Nadel) gegen einen neuen ausgetauscht werden.
13. Trinken Sie keine alkoholischen Getränke, es ist besser Kräutertees oder Kwas zu verwenden.
14. Gießen Sie vor dem Verlassen des Bades in ca. 2-3 Minuten eine Kelle Wasser mit ein paar Tropfen ätherischem Öl auf die Steine. Die therapeutische Wirkung wird durch Mischen von Tropfen mit Dampf erreicht. Auf diese Weise werden die Atemwege frei.

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Hilfreiche Ratschläge

• Das Waschen sollte regelmäßig erfolgen: 1-2 mal täglich duschen, 1-2 mal wöchentlich baden oder (wenn möglich) einmal wöchentlich baden.
• Wählen Sie vorzugsweise milde Reinigungsmittel - Gele mit neutralem pH-Wert oder Naturseife.
• Verwenden Sie sie nach Bedarf. Seife oder Duschcreme sollte verwendet werden: 2-3 mal pro Woche - für Besitzer trockener und empfindlicher Haut, 3-4 mal - für Menschen mit normaler Haut, täglich - für Menschen mit fettiger Haut.
• Beachten Sie beim Besuch öffentlicher Orte (Bäder, Saunen) die Regeln der persönlichen Hygiene.
• Personen, die an Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, sollten das Baden besser ablehnen. In jedem Fall ist eine ärztliche Beratung erforderlich.

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Wir hoffen, dass unsere Tipps zum Waschen in Bad, Dusche und Badewanne Ihnen helfen, sich zu entspannen, Ihre Gesundheit zu verbessern und echte Freude an Wasserprozeduren zu haben.