Wie kann man eine Schürze auf dem Bauch zu Hause loswerden?

Sehr häufig tritt bei Frauen nach der Geburt, insbesondere nach einem Kaiserschnitt, eine dicke Schürze auf. Dies ist eine schlaffe Hautfettfalte in der unteren Taille. Es sieht unästhetisch aus und die Frage stellt sich für Frauen: Wie kann man zu Hause eine Schürze auf dem Bauch loswerden? Der schnellste Weg ist eine Operation, um überschüssiges Fett, das heißt Fettabsaugung, zu entfernen. Es kostet viel, liefert aber schnelle Ergebnisse. Für diejenigen, die es sich nicht leisten können, müssen sie hart arbeiten, um ein positives Ergebnis zu erzielen, denn es gibt keine solche Wunderdiät, die Sie durch eine Welle von Zauberstäben vom Problem des Übergewichts befreit.

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Die Gründe für das Erscheinen der Schürze

Betrachten Sie die Hauptursachen für diese Empörung.

Geburt

Ein sehr großer Prozentsatz der Frauen erlebt dieses Phänomen nach der Entbindung, insbesondere wenn ein Kaiserschnitt durchgeführt wurde.

Starker Gewichtsverlust

Unsachgemäßer Gewichtsverlust ist auch eine der häufigsten Ursachen für das Auftreten einer hässlichen Falte im Unterbauch.

Wichtig! Wenn Sie schnell abnehmen, hat der Körper keine Zeit, sich an Veränderungen anzupassen, die Muskeln haben keine Zeit, sich zusammenzuziehen, und hängen daher durch.

Unterernährung, Fettleibigkeit

Wenn man zu viel Fett zu sich nimmt, sammelt sich die Wende zunächst im Unterbauch an, und erst dann geht es weiter.

Bewegungsmangel

Wenn Sie sich kaum bewegen, hat das Fett keine Zeit zum Verbrennen. Die Wände des Bauches sind sehr gut gedehnt. Um nicht mit Fett zu schwimmen, muss der Ton in diesem Bereich aufrechterhalten werden.

Hormonelle Probleme

Eine unzureichende Menge des Östrogenhormons bei Frauen führt zum Auftreten einer Fettfalte.

Vererbung

Wenn in Ihrer Familie vollwertige Menschen leben, ist es nicht verwunderlich, dass Sie auch zu Übergewicht neigen.

Was tun, wenn Sie ein solches Problem haben, wie Sie die Bauchschürze zu Hause loswerden?

Wichtig! Es ist ziemlich schwierig, die Schürze zu entfernen. Sie müssen eine Diät einhalten und sich sportlich betätigen. Fett aus dem Bauch zuletzt. Dazu müssen Sie einen integrierten Ansatz anwenden, dann lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten.

Mal sehen, welche Aktivitäten uns bei diesem schwierigen Kampf gegen Körperfett helfen.

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Richtige Ernährung

Zunächst müssen Sie Ihre Ernährung überprüfen. Verwenden Sie die folgenden Tipps:

• Nehmen Sie mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf.
• Kohlenhydrataufnahme minimieren.
• Versuchen Sie, viel Wasser zu trinken. Experten sagen, dass Sie mindestens 2 Liter pro Tag trinken müssen, aber wenn Sie nicht so viel Wasser trinken können, trinken Sie Tee, nur ohne Zucker.
• Leicht verdauliches Protein muss in Ihrer Ernährung enthalten sein, es kommt in Eiern, Linsen, Buchweizen und Milchprodukten vor.
• Iss mindestens 5-6 mal am Tag ein wenig.
• Essen gründlich kauen, langsam essen, nicht zu viel essen.

Wichtig! Es wird empfohlen, den Tag mit Ananas oder Grapefruit zu beginnen und mit einem Glas Kefir zu beenden.

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Unterleibsübungen, Atemübungen

Bei der Frage, wie man eine fetthaltige Schürze zu Hause entfernt, kann man nicht auf körperliche Übungen verzichten, die wieder in Form kommen, bei der Bekämpfung von Fettablagerungen im Magen helfen und nicht nur. Jetzt gibt es viele Übungen und Atemgymnastik-Komplexe, die darauf abzielen, die Bauchmuskulatur zu straffen:

• Es wird empfohlen, mit leichten Belastungen der Presse zu beginnen.Dies können Übungen sein, bei denen Sie Ihre Beine anheben müssen, oder das bekannte „Fahrrad“. Die Hauptsache - übertreiben Sie es nicht, beginnen Sie mit kleinen Lasten und gewinnen Sie allmählich an Schwung.
• Reduziert sehr effektiv fließendes Fett. Körperbewegungen während des Laufens bauen Fettzellen ab. Laufen Sie morgens 20 Minuten lang Joggen, und das Fett wird Sie langsam verlassen.
• Ein anderer guter Weg ist, den Reifen zu drehen. Es gibt einen speziellen Reifen mit Massagerollen im Angebot - den Hula-Hoop. Es ist schwerer und baut Ihr Körperfett aktiver ab.

Wichtig! Versuchen Sie, es im Unterbauch zu verdrehen. Um gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie es jeden Tag drehen.

• Atemübungen wirken sehr effektiv. Mit genau der richtigen Atmung können Sie das Volumen des Abdomens in wenigen Wochen spürbar entfernen. Und wenn Sie Gymnastik mit anderen Aktivitäten kombinieren, wird der Effekt noch besser.

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Salonprozeduren zu Hause

Kosmetikerinnen bieten eine Reihe von Dienstleistungen an, die darauf abzielen, eine dicke Schürze loszuwerden. Es gibt aber auch solche, die Sie alleine zu Hause ausgeben können.

Wichtig! Wrap mit Frischhaltefolie ist ein sehr effektiver Weg. Dazu benötigen Sie einen Frischhaltefilm und eine spezielle Mischung, die auf die Haut aufgetragen wird, um den Effekt zu verstärken. Sie können es fertig kaufen oder selbst herstellen.

Hier sind einige einfache Rezepte für eine solche Mischung:

• Mischen Sie 2 Esslöffel Honig mit Milch (Sie können trocken verdünnen). Auf die betroffene Stelle auftragen und mit Folie umwickeln.
• Fügen Sie 3-4 Tropfen eines ätherischen Öls zum Honig hinzu und tragen Sie es auf die Haut auf. Mit Folie einreiben und einwickeln.
• Gießen Sie kochendes Wasser über Kaffeesatz. Wenn es abkühlt, auf die Haut auftragen, können Sie diese Mischung sogar als Peeling verwenden.

Wichtig! Es ist besser, groben Kaffee zu nehmen. Kaffee enthält spezielle Substanzen, die helfen, Fett abzubauen, die Haut geschmeidig und geschmeidig zu machen.

• Sie können dem Kaffeesatz weißen Ton hinzufügen und diese Mischung einwickeln.
• Das Senfpulver mit warmem Wasser verdünnen, bis eine dicke Mischung entsteht, einwickeln.
• Um die Wirkung zu verstärken, werden der Senfmischung Honig und einige Tropfen ätherisches Öl zugesetzt.

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Selbstmassage

Dieses Verfahren hat eine wunderbare Wirkung und hilft, Fettfalten loszuwerden. Die Hauptsache ist, alles richtig zu machen, um sich nicht zu verletzen.

Wichtig! Massieren Sie im Stehen.

Vorgehensweise Vorgehensweise:

1. Wärmen Sie zuerst den Bereich, den Sie massieren, gründlich auf. Streicheln Sie die Hautoberfläche einfach intensiv im Uhrzeigersinn.
2. Dann anfangen zu kneten. Sammeln Sie dazu die Fettfalte zwischen den Fingern und ziehen Sie daran.
3. Die Handflächen kräftig über den gewünschten Bereich reiben.
4. Alle Bewegungen mehrmals abwechseln.

Wichtig! Verwenden Sie für eine größere Wirksamkeit Massageöle oder Cremes.

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Gesamtlänge auf Lager

Wie Sie sehen, ist es nicht erforderlich, teure Fitnessclubs und Schönheitssalons zu besuchen, um die Schürze vom Bauch zu entfernen. Es hängt alles von Ihrem Wunsch und Ihrem Wunsch ab.