De bedste vitaminer til huden

Når du ser en strålende og smilende pige med et "perfekt" ansigt, tror du sandsynligvis "dette er en gave af naturen". Men alt er ikke så enkelt, fordi selv skønhedsgenet ikke kan modstå den negative påvirkning af miljøfaktorer og tid. Gradvis falmer huden, mister elasticitet, aldersrelaterede ændringer vises. Du kan ikke argumentere med naturen, men alle disse processer kan nedsættes. Den moderne kosmetologindustri tilbyder mange mulige procedurer, men de vil ikke være i stand til at give den ønskede effekt, hvis kroppen er mangelfuld med vitaminer. Ansigtshud har også brug for vitamin- og mineralstøtte, som er grundlaget for uimodståelighed. Lad os finde ud af, hvad der vil være de bedste vitaminer til huden, og hvordan man bruger dem korrekt.

til indhold ↑

Vitamineffektivitet

Vores ansigt hjælper os med at opbygge livet i enhver forstand. Vi glemmer dog ofte, at dette er den eneste del af kroppen, der altid er åben. Det er en person, der er mest påvirket af negative faktorer, hvilket betyder, at han har brug for passende pleje. Og uden vitamin ernæring er det umuligt.

Der er ikke noget universelt vitamin til ansigtshud - en ekstremt kompleks effekt kan hjælpe med at bevare sundheden. Hvert af elementerne udfører individuelt deres funktioner på celleniveau:

• Retinol (A) - kæmper med skrælning, overdreven tørhed og inflammatoriske foci på huden. Det aktiverer kollagensyntese, lyser pigmenterede områder, stimulerer metaboliske og regenererende processer og lindrer talgkirtlerne. Naturlige kilder - svisker, gulerødder, bønner, svampe, urter, mejeriprodukter, fisk.
• Thiamine (B1) er fjenden ved for tidlig celle aldring. Et unikt element findes i fisk, kød, hvedeafgrøder og bælgplanter.
• Riboflavin (B2) - Fremskynder metaboliske processer og cellulær respiration. Som et resultat af hans arbejde vises en sund hudfarve. De er rige på pærer, tomater, ferskner, æg, spinat, mejeriprodukter.
• Pantothensyre (B5) - udjævner rynker. Kilder til sådan foryngelse er bælgfrugter, klid, fisk, ris.
• Pyridoxine (B6) - er ansvarlig for at fremskynde processen med cellefornyelse samt heling af alle hudsygdomme. Dette vitamin findes i bananer, ris, avocados, fisk og kim, der er spiret af hvede.
• Folinsyre (B9) er en læge for acne. Hjælp med at fjerne acne: oksekød, laks, bananer, abrikoser, græskar, rødbeder, hindbær, solbær.
• Cyanocobalamin (B12) - udløser metaboliske processer på celleniveau. Indeholdt i cottage cheese, fisk, ost, tomater, oksekød.
• Ascorbinsyre (C) - en træner til blodkar og immunitet, deltager også i syntesen af ​​kollagen og er godt modstandsdygtig over for de negative effekter af ultraviolet stråling. Naturlige kilder: surkål, citrusfrugter, vild rose, viburnum, solbær.
• D - en aktiv fighter med aldringsprocessen på celleniveau, der understøtter tone i alle aldre. Det eliminerer skrælning godt. Elementet er unikt i sin evne til at blive syntetiseret inde i kroppen, når det udsættes for solens stråler. Indeholdt i tran, æg, havfisk.
• Tocopherol (E) er et ægte skjold mod ultraviolette stråler. Det fremhæver også hudfarve og fremmer cellefornyelse.Vegetabilske olier - majs, oliven, græskar, solsikke - vil hjælpe med at udfylde sin mangel.
• K - "blegemiddel" af fregner og alderspletter. Derudover fjerner det effektivt betændelse og lindrer hævelse. De er rige på kål, brændenælde, spinat.
• Nikotinsyre (PP) - fremmer metaboliske processer og giver en sund hudfarve. Indeholdt i hvede, brygger gær, boghvede, soja.
• Biotin (H) er en katalysator til fedt- og kulhydratprocesser, som også er involveret i celleregenerering. Til stede i æggeblommer, mælk, kød, ost.

til indhold ↑

Tegn på vitaminmangel

Mangel på vitaminer i kroppen afspejles straks på ansigtets hud. Dette mærkes med det blotte øje, fordi selv dekorativ kosmetik af højeste kvalitet ikke kan skjule det. Selvdiagnose hjælper dig med at finde ud af, hvilke vitaminer der er bedst for huden:

• Hyppige sår, overfølsomhed i huden - N.
• Overdreven tør hud, forekomsten af ​​revner, udslæt af acne - A.
• Betændte områder og lyse pigmentpletter - K.
• Edematøs ansigt i grå farve - B1.
• Tasker under øjnene, effekten af ​​"panda" - E.
• Rødhed i nasolabial zone, skrælning - B2.
• Træt udseende, sagging, hævelse - D.
• Følelse af tæthed - B5.
• Ikke passerende sår og mikrokrakker - C.
• Udslæt af forskellig oprindelse, overdreven tørhed - B6.
• En tidlig manifestation af tegn på aldring er B12.

til indhold ↑

Hvilke vitaminer kan tages efter hudtype?

Når du vælger et omfattende sæt plejeprodukter, skal du bestemt overveje din hudtype. Kun på denne måde vil du være i stand til at vælge de virkelig bedste vitaminer til din ansigtshud.

Til tør hud

Piger, der har denne hudtype, oplever i hele livet en følelse af tæthed, som kan være ledsaget af kløe og skrælning. Årsagen er enkel - mangel på fugt. Før eller senere under sådanne omstændigheder begynder rynker og alderspletter at blive vist i ansigtet.

Vigtigt! Denne hudtype kan ældes tidligere, men den er ikke kendetegnet ved acne og dermatitis.

En vitamintrio - E, C og A kan hjælpe med at bevare vandbalancen og ungdommen, de skal altid være til stede i kroppen i tilstrækkelige mængder. Derfor er du nødt til at lave din diæt ud fra fødevarer, der er rige på disse vitaminer.

Til fedtet hud

Den fedtet hudtype fra en ung alder begynder at kræve en særlig holdning, ellers kan dens ejer ikke undgå ubehagelige kosmetiske problemer i ansigtet. Piger har at gøre med acne, fedtet glans, aktiv sved og acne.

Vigtigt! Men selv i en alder af 30 ser en sådan hud frisk og ung ud. Og denne kendsgerning krydser de resterende mangler.

For at holde situationen under kontrol bør sebumsekretion reguleres. Til dette reddes et team af vitamin E, C, B og zink. Find ud af, hvilke produkter de indeholder, og halvdelen af ​​jobbet er allerede gjort.

Til problem hud

Som regel klager unge over hudproblemer. I en ung alder står de over for alle slags betændelser, acne-acne. Årsagen til dette er en ustabil hormonel baggrund. Dette betyder dog ikke, at du er nødt til at sidde og vente, indtil hormonerne roer sig.

Ring for hjælp til en vitaminstøttegruppe, der vil omfatte zink, E, C.

Vigtigt! Tag det strengt inde.

Til aldrende hud

Den første panik forekommer i det retfærdige køn, når de bemærker et tab af tone og elasticitet. I hvilken alder dette kan ske afhænger af mange faktorer. Under alle omstændigheder på det uklare ansigt bliver de resterende defekter mere synlige - cirkler under øjnene og rynker.

K-vitamin kan hjælpe med at rette op på situationen og forlænge ungdommen.Det er i stand til at bevare proteinkoncentrationen i de dybere lag af huden. Vitaminer A, E, B er også ansvarlige for hudens elasticitet.

til indhold ↑

Betjening "vitaminer indeni"

Vitaminbalancen skal gendannes regelmæssigt, uanset hvilke problemer der er.Kroppen har altid dette behov, selvom vi nogle gange ikke føler det. Hvordan kan man forstå, hvilke vitaminer der er bedre for huden, og hvordan man fylder kroppen med dem?

• En rig kost - prøv at vælge fødevarer der er rig på væsentlige elementer. Det er også vigtigt at kombinere og tilberede dem korrekt.
• Multivitamin-komplekser - sælges i kapsel- og tabletform. Producenter vælger en speciel kombination af elementer, så de absorberes mere effektivt sammen.

Vigtigt! Det tilrådes at tage to gange om året under vitaminmangel - i efteråret og foråret.

• Rene vitaminer - der er mange variationer: flydende form, olie, tabletter.

Vigtigt! De førstnævnte er praktisk at bruge til fremstilling af hjemmelavede masker og andre plejeprodukter.

• Vitamininjektioner er et fremragende anti-aging middel til direkte virkning.

Vigtigt! Disse procedurer skal udføres udelukkende af en professionel kosmetolog.

til indhold ↑

Til apoteket for skønhed

Nogle gange kan vores sædvanlige medicin åbne sig fra et helt nyt perspektiv. De kan bruges ikke kun til det tilsigtede formål, men også til at forbedre ansigtets hud. Ganske uventet, men mange skønheder har allerede testet dette på sig selv. Lad os se på de bedste vitaminer til ansigtshud - vurderingen ser sådan ud:

• "Relief" er et middel mod hæmorroider, som uventet for mange fungerer meget effektivt til problemer med ansigtets hud. Dette præparat indeholder hajfedt - en kilde til vitamin E, D og A samt fedtsyrer. Salven eliminerer meget hurtigt hævelse, hævelse, cirkler under øjnene og starter regenerative processer på celleniveau.

Vigtigt! Hvis du bruger salven regelmæssigt 2 gange om dagen, vil selv dybe rynker blive mindre synlige.

• Zinksalve er et effektivt middel mod problemhud mod acne. Tørrer de betændte områder og normaliserer sekretionen af ​​talgkirtlerne. Det hjælper også i kampen mod dannelsen af ​​nye rynker, da det er en naturlig beskytter mod ultraviolet stråling.

Vigtigt! I sidstnævnte tilfælde påføres produktet i et meget tyndt lag en solskinsdag før det går ud. Zink kan tørre huden, så det er ønskeligt at bruge en fugtighedscreme.

• Vitamin F (3-7%) - er et kompleks af mættede fedtsyrer. Velegnet til irriteret og tør hud. Produktet gendanner vandbalancen, styrker epidermalbarrieren, understøtter turgor.

Vigtigt! Solgt i kapselform. Gendannelsesforløbet - tre gange om dagen med måltider i seks måneder.

• Vitaminer E, A (olie) - et vidunderligt værktøj til en jævn hudfarve. En uge er nok til at tage en. Hvis du gennemborer kapslen og anvender indholdet med spids på rynker og derefter fjerner overskydende efter 30 minutter med et serviet, udjævnes alle uregelmæssigheder. Efter en måneds brug vil ansigtet mærkes glat.
• Retino-salve er en kilde til vitamin A. Sammensætningen af ​​dette lægemiddel hjælper med at aktivere kollagensyntese og forbedrer hudens generelle tilstand. Hovedeffekten er rynkeudjævning. Inden proceduren påbegyndes, skal du rengøre huden og derefter smøre salven på området "lidelse". Det er bedre at gøre dette før sengetid.

Vigtigt! Før du bruger noget og et middel, skal du læse instruktionerne omhyggeligt, og sørg for at undersøge emnet med kontraindikationer.

til indhold ↑

Vitamintilskud

Kosttilskud er længe kommet ind i mange menneskers liv, selvom debatter om deres effektivitet stadig er i gang. Når du køber, skal du være opmærksom på naturligheden i de råvarer, som produktet er fremstillet af - dette er en nøglefaktor i effektiviteten af ​​fødevaretilsætningsstoffer.

På det moderne marked for kosttilskud er det meget let at blive forvirret. Det er bydende nødvendigt, at produktet har klinisk dokumenterede resultater. Og kun betroede virksomheder kan prale af dem, for eksempel:

• “Vitrum Beauty” er et kombineret middel, der inkluderer et komplet vitamin-skønhedssæt. Forbedrer hudens generelle tilstand. Det anbefales at tage kurser dagligt.
• “Aevit” er et effektivt antioxidant og et immunholdigt medikament.Det indeholder ikke ekstra tilsætningsstoffer - kun vitamin E og A.

Vigtigt! Dens fordel er, at det også kan bruges eksternt ved at klemme indholdet.

• "Nutricap" er et fremragende middel til forebyggelse af vitaminmangel. Som regel bruges tilsætningsstoffet til at ernære håret, men effekten på huden er også synlig på grund af den korrekte kombination af elementer.
• “Merz” (dragee) er et tilsætningsstof, der er skabt specielt til sund hud. Stoffet har været populært siden 60'erne i det forrige århundrede. Ud over vitaminer indeholder det L-cystin og sojaprotein. En tablet dagligt opretholder den nødvendige balance i kroppen.
• “Doppelherz Aktiv” er et tysk produkt, der har etableret sig over hele verden. Dette er en god forberedelse til en komplet diæt, hvis sammensætning vælges med tysk grundighed. Hjælper med at løse mange hudproblemer.

Vigtigt! Inden du begynder at tage kosttilskud, skal du få godkendelse fra din læge.

til indhold ↑

Lageroptagelser

De bedste vitaminer til huden bør indtages regelmæssigt og omfattende. Selvfølgelig kan man ikke bare udføre den rette ernæring. Selv de piger, som naturen har belønnet med smuk og sund hud, er nødt til at ty til farmakologiprodukter for at fordoble vitaminerne for deres hud. Når du har valgt et vitaminkompleks korrekt, kan du forlænge hudens ungdom og beskytte det mod de negative virkninger af miljøet.