Sådan vaskes

Vi elsker alle følelsen af ​​renhed og friskhed efter vandprocedurer - hvad enten det er et obligatorisk brusebad om morgenen for at hjælpe os med at vågne op eller et afslappende bad om natten. Vores eksperter vil fortælle dig, hvordan man svømmer for at maksimere effekten af ​​at tage et bad og gendanne styrke efter en lang arbejdsdag eller uge.

til indhold ↑

Hvordan vasker man i brusebad og badekar?

Afhængig af typen af ​​vandbehandling er de følgende retsmidler egnede til dig:

• toilet sæbe;
• shower gel eller creme (fortrinsvis med et neutralt PH-niveau);
• renseskum eller ansigtsgel;
• kropsskrubbe;
• badeskum;
• havsalt (250 g pr. bad);
• natron;
• aromatiske olier;
• bordsalt (250 g pr. bad);
• medicinske urter (kamille, mynte, nåle, eukalyptusblade osv.);
• creme eller bodylotion;

• badesvamp eller svamp;
• pimpsten for at fjerne ru hud;
• pensel;
• blødt håndklæde.

Vigtigt! Når du besøger badet, har du også brug for en kost.

til indhold ↑

Hvordan vasker man i bruser?

Det ser ud til, at spørgsmålet er ret banalt. Vandprocedurer og vask er en integreret del af personlig pleje, der har en god effekt på sundheden. Siden barndommen er vi vant til helt automatisk at udføre disse meget enkle handlinger. Men videnskaben står ikke stille, og selv med hensyn til personlig hygiejne er der specifikke anbefalinger til, hvordan man vasker kroppen. Så prøv at følge et par enkle tip:

1. Tag et varmt, men ikke varmt brusebad dagligt om morgenen og aftenen. Vand ved høj temperatur tørrer over huden. For at fremskynde opvågningen om morgenen er et kontrastbrusebad tilladt.
2. Forsøg, at denne procedure ikke tager mere end 20 minutter. For lang vask fører til dehydrering, udvider porerne og kan udløse udseendet af et vaskulært netværk på hudens overflade.
3. Brug bløde svampe - for hårde vaskeklude skader huden, de skal bruges højst 1 gang om ugen.
4. Daglig vask med brusegele anbefales ikke. Hvis huden er fedtet, og du ikke kan undvære dem, skal du vælge mest neutrale produkter og skyl dem grundigt. Glem ikke at dette stadig er kemikalier, og de manifesterer sig aggressivt i forhold til huden. For ejere af tør eller følsom hud foretrækkes sæbe af naturlig oprindelse.
5. Cirka en gang om ugen skal du bruge kropsskrubber til at fjerne døde celler fra hudens overflade og forhindre peeling.
6. Sørg for at tørre dig selv med et håndklæde, mens du er særlig opmærksom på områderne under armhulerne, mellem tæerne og inguinalområdet for at beskytte dig mod svampens udseende. Husk, at et fugtigt miljø er ideelt til fremkomst og udvikling af forskellige former for skadelige mikroorganismer.
7. Efter et brusebad påføres en fugtighedscreme eller creme på din hud.
8. Tag et bad 1-2 gange om ugen.

til indhold ↑

Hvordan vasker man i badet?

Du kan selv vælge mindst 3 muligheder - et varmt, varmt eller koldt bad:

• Varme bade - med en vandtemperatur på 37 til 40 grader, stimulere blodcirkulationen, slappe af muskler og blodkar. Du kan tage dem højst 5 minutter for at undgå overdreven stress på hjertet.
• Varm (op til 37 grader) - de slapper af og lindrer nervesystemet, bidrager til god søvn. Modtagelsestiden er 15 minutter.
• Koldt (op til 20 grader) normaliserer arbejdet i det kardiovaskulære system, øger hudfarven og elasticiteten.Tag inden for 5 minutter.

Følg disse retningslinjer for at drage fordel af denne vandbehandling:

1. Om aftenen, inden du går i seng, skal du tage et varmt bad.
2. Før dette anbefales det at vaske i brusebadet og rense huden med sæbe, gel eller krat.
3. Dyk ikke ned i badet for dybt; vandet skal nå brystniveauer.
4. De grove områder af huden på fødderne og albuerne fjernes let ved hjælp af en vulkansk pimpsten eller en særlig børste.
5. Til badet kan du bruge alle slags additiver:

• Badeskum - giver en behagelig lugt;
• Aromatiske olier - tone og blødgør huden, gør den glat;
• Salt - renser porerne (250 g pr. Bad);
• Bagepulver - beroliger huden og beskytter den mod tørhed;
• Havsalt - eliminerer udslæt, lindrer træthed (250 g pr. Bad);
• Medicinske urter - har en kompleks effekt.

Vigtigt! Badeskum er ikke et vaskemiddel; brug andre præparater til at rense huden. Aromatiske olier bør anvendes med forsigtighed til personer, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner.

Efter at have taget et bad:

1. Tør dit ansigt og krop med isterninger.
2. Gnid huden med et håndklæde.
3. Påfør blødgørende fløde.
4. Slap af - lig i 20-30 minutter.

Hvordan laver man badinfusioner?

For en helende og tonic effekt, tilsæt afkok af urter i vandet. Brug følgende opskrifter:

1. Valgmulighed 1:
   1. Tag 250g tørrede medicinske urter (kamille, salvie, streng, brændenælde, mynte, lindeblomst, birkeblad eller knopper, arnica, ryllik).
   2. Hæld i gryden.
   3. Hæld 1 liter kogende vand.
   4. Sæt på en langsom ild.
   5. Blødgør i 10 minutter.
   6. Hæld buljongen i badet.
2. Valgmulighed 2:
   1. Tag 250 g nåle, pebermynte urter, eucalyptusblade, rosmarin.
   2. Hæld 1 liter kogende vand.
   3. Blødlægges på en lav ild i 10-15 minutter.
   4. Tilføj buljongen til badet.
3. Valgmulighed 3:
   1. Tag 200-250g jasminblader eller roser.
   2. Hæld 1 liter kogende vand.
   3. Lad brygge i 5-10 minutter.
   4. Hæld i et fuldt bad.

Vigtigt! Hvis der ikke er medicinske urter derhjemme, kan du hælde kogende vand på skræl af en citron eller en appelsin, insistere 3 minutter og tilføje det til badet. Den forfriskende effekt er garanteret!

til indhold ↑

Hvordan vasker man i badet?

Uanset hvor behagelig du føler dig hjemme i badet, giver et besøg i badet en reel helbredende effekt. For nogle elskere er ugentlige besøg i badehuset med venner en reel tradition. Oftest er dette et russisk bad, da det er mest nyttigt for kroppen.

Hvis du skal hen der sammen med venner eller familie, skal du bruge nogle generelle regler:

1. Vask ikke før du besøger badet.
2. Den samlede tid, der skal bruges der, skal være ca. 2 timer.
3. For at komme i gang skal du gå til damprummet i 5-7 minutter.
4. Inden du tager et sted på en hylde, skal du behandle det med en skraber, desinfektionsmiddel og hælde kogende vand flere gange.
5. Tag den nederste hylde i 1-2 minutter, og hæv dig derefter højere.
6. Gentag proceduren for hylden.
7. Mellem opkald skal du tage pauser på 15-20 minutter.
8. På dette tidspunkt kan du besøge poolen eller tage et koldt brusebad.
9. Vask med sæbe og vaskeklud helst efter det tredje opkald.
10. Vaskeklude, kvaster og andet anvendt badudstyr er personlige genstande. Kollektiv brug af dem er uacceptabel.
11. Før brug skylles svampene med vaskemiddel og skylles med kogende vand.
12. Enhver kvast (bjørk, eg, kalk eller nåletræ), hver gang du besøger badet, tilrådes det at skifte til et nyt.
13. Drik ikke alkoholholdige drikkevarer, det er bedre at bruge urtete eller kvass.
14. Inden du går ud af badet, hæld en stykke vand på stenene på ca. 2-3 minutter med et par dråber æterisk olie. Den terapeutiske virkning opnås ved at blande dråber med damp. På denne måde renses luftvejene.

til indhold ↑

Nyttige tip

• Vask skal være regelmæssig: Tag et brusebad 1-2 gange om dagen, tag et bad 1-2 gange om ugen, eller besøg et bad en gang om ugen (hvis muligt).
• Vælg helst milde rengøringsmidler - geler med et neutralt pH-niveau eller naturlig sæbe.
• Brug dem efter behov. Sæbe- eller brusekrem skal bruges: 2-3 gange om ugen - til ejere af tør og følsom hud, 3-4 gange - for dem, der har normal hud dagligt - til personer med fedtet hud.
• Når du besøger offentlige steder (bade, saunaer), skal du overholde reglerne for personlig hygiejne.
• Personer, der lider af hypertension eller hjerte-kar-sygdomme, bør bedre nægte at bade. Under alle omstændigheder er det nødvendigt med en lægehøring.

til indhold ↑

Lageroptagelser

Vi håber, at vores tip til, hvordan man vasker i badet, bruser og badet, hjælper dig med at slappe af, forbedre dit helbred og få virkelig glæde af vandprocedurer.