Hvordan ryddes lungerne efter at have ryget?

"Rygning - skader ens helbred" - denne almindelige sandhed er ikke uden grund så berømt, fordi tunge rygere i første omgang aldrig tillader rygning for eksempel for deres børn. Den bedste måde at vise børn, hvor skadelig dette er, er ikke at ryge det selv. Ja, ved at stoppe med at ryge fratager du dig selv nogle "glæder", nemlig:

• med vanskeligheder med at vågne træt om morgenen på forhånd;
• kysse deres børn og ægtefæller med en cigaret fra munden;
• at være vred over hele verden, hvis der ikke er nogen cigaret ved hånden;
• kvælning på det mindste løb;
• ikke at være tilfreds fra hvile uden cigaret "bid" på god kaffe;
• mister meget tid på rygerummet;
• føle dig tryg, når ingen ryger rundt;
• misundes ikke-rygere

Og når du har besluttet at stoppe og med succes starte dette, står du over for et andet problem - hvordan man renser lungerne efter at have ryget, for mens harpikerne og andre tunge stoffer, der er indeholdt i moderne cigaretter, ”sidder” der, kan du ikke få maksimal livsfrihed.

 

Vigtigt! Disse komponenter får dig til at tænke på at ryge, huske nostalgisk den "velsmagende" røg, se misundelsesmæssigt på rygere, løbe hysterisk forbi cigaretboder og når som helst tage et par pust med venner.

til indhold ↑

Konsekvenser af rygning

Ved at holde op med at ryge er du allerede halvvejs i at få succes. For at hjælpe dig - denne artikel, hvorfra du lærer, hvordan du renser lungerne efter at have ryget, hurtigt og smertefrit for dit nervesystem. Det gjenstår kun at læse og acceptere nogle få vigtige og uforglemmelige regler.

Vigtigt! For at styrke din retfærdighed og igen rose dig selv for at du starter din vej til sundhed, vil det være nyttigt at finde ud af, hvad den regelmæssige brug af tobaksvarer fører til.

Nu er det vanskeligt at kalde dem tobak heller - hvilket bare ikke er der! Harpikser er også blomster, ud over dem: kræftfremkaldende stoffer, spånplader, ulækkert tobak af kvalitet (og endda det, ikke blade, men stængler), kemiske forbindelser til at blødgøre træspån plus aromastobak og urinstof. Og alt dette indånder du jævnligt i lungerne!  

Slimhinden i lungerne bliver betændt, så snart du begynder at ryge, og efter seks måneders regelmæssig rygning betændes slimhinden i alle luftvejene. Rygere har ofte en frygtelig hoste, de behøver kun at få en mild forkølelse.

Over tid bliver det bløde væv i bronchier og luftstruktur hærdet på grund af tjære og kemisk røg, hvilket fører til, at disse organer ikke kan fjerne skadelige stoffer fra denne del af kroppen. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man renser lungerne efter at have ryget korrekt.

Vigtigt! Som vi ved fra lektioner af anatomi, er vores lunger sammensat af alveoler, der forsyner blodet med ilt. Rygere modtager ikke engang en tiendedel af ilt, i modsætning til ikke-rygere, fordi de akkumulerede harpikser blokerer frigivelsen af ​​ilt fra alveolerne.

For at begynde at "trække vejret fuldt ud igen" og derfor forsyne din krop med nok ilt, skal du rense lungerne ordentligt efter at have ryget.

til indhold ↑

Da vi bestemt besluttede at “binde”

Tiden og oplevelsen for mange mennesker har vist, at næsten alle i bekendtskredsen har en eller flere mennesker, der holder op med at ryge, bare vågner op i et fint øjeblik og opdager sådan noget - det trækker ikke. Det er alt. Sådanne mennesker behøver ikke at tænke over, hvordan man renser deres lunger efter at have ryget. Hvis "ikke trækker", er det ikke nødvendigt - kroppen rengøres naturligt og med en hastighed, der er praktisk til det.

Men dem, der med kraft tvang sig til at stoppe med at ryge og konstant tænker på at ryge, bør gøre alt for at arbejde for at nå målet til grænsen for deres evner. Du skal forberede dig på dette på forhånd og ved at stoppe med at ryge, nøje og regelmæssigt holde dine løfter. Det er meget nemt at nedbryde, men så hvor vanskeligt er det ikke at starte selvafbrydelse.

Vigtigt! Fravænning tager tid, nogle gange er nogle mennesker, selv nogle få år efter, at de holder op med at ryge, overrasket over at finde sig selv ønsker at ryge. Derfor skal du straks rense lungerne efter at have ryget.

Anvend vores tip, og følg også nogle vigtige regler dagligt for at rense dine lunger hurtigt efter at have ryget:

• spis kompetent og moderat, med hyppig forekomst af sult, drikke mere rent vand;
• gå meget på gaden;
• find nogle gode folkeopskrifter til dig for at gendanne sundhed og bruge dem;
• lav mindst nogle åndedrætsøvelser om dagen og lad dig slappe af, bare luk øjnene og gør ikke noget;
• Gå ind til sport eller motion.

Vigtigt! Du vil føle, hvor let det er for dig at trække vejret en uge efter at have stoppet med at ryge, men du vil hoste og ekspektorere sputum i lang tid - op til ti måneder. Ved, om ekspektoration er begyndt - renseprocessen er intensiveret, og dette er normalt.

til indhold ↑

Hverdagens anbefalinger

Når du holder op med at ryge, skal du udelukke det helt fra dit liv - intet par pustedrøg pr. Dag, ingen tre eller fire cigaretter i weekender og andre overladelser. Hvis du tillader dette, vil renseprocessen bevæge sig langsomt, og din pine bliver uudholdelig lang.

Vigtigt! Når du tillader dig selv en lille lift, bliver du dermed tæt på en sammenbrud. Tænk ikke kun på dine lunger, dit hjerte, tænder, hud, fordøjelse og muskler lider også af tjære og kræftfremkaldende stoffer, og vigtigst af alt, din energi.

vand

Nå, det vil være lettere at fjerne lungerne efter at have ryget, hvis du bare tænker over, hvor meget styrke og energi du har, når du bliver fri for afhængighed. Og vand vil hjælpe med at nå dette mål.

Drik to liter om dagen. Ja, måske kan du ikke lide at drikke vand, men dette er ikke for evigt - kun i perioden med kropsrensning.

Vigtigt! Vand renser perfekt kroppen for toksiner, selv med nuklear stråling hjælper.

Miljøet

Stop med at besøge rygeområder i et stykke tid. Kom til det sted, hvor ikke-rygere samles, bliver bekendt og kommunikerer, find fælles interesser. Til sidst skal du være stolt af dig selv. Se hvad dagen for dem, der ikke ryger, består af, for nu har du den tid, som denne vane plejede at tage.

 

Vigtigt! Begynd igen med at besøge de steder, hvor dine venner slapper af og ryger, men kun når du helt er ophørt med at være afhængig, og du er sikker på det.

Luftkvalitet

Hold styr på fugtighedsniveauet i dit hjem. For fugtigt miljø skader luftvejene, kroppen vil tørre dem, og med hvad? Naturligvis var den nemmeste måde, du plejede før, ved at ryge en cigaret. Ventilér derfor lejligheden mindst fire gange dagligt, undgå at fugte luften for meget, udfør oftere våd rengøring for hurtigt at rense lungerne efter at have ryget.

Vigtigt! Vær på arbejde, prøv at skifte arbejdsplads, hvis det oprindeligt er placeret i nærheden af ​​kontorudstyr. På en eller anden måde forstyrrer dens stråling rensningen af ​​kroppen. Tilbring din frokostpause udendørs.

Ved at følge alle disse enkle trin, vil det være lettere for dig at anvende metoderne til rensning af lungerne efter at have ryget, beskrevet nedenfor.

til indhold ↑

Apotekværktøjer

Den første ting, din læge anbefaler, er vitaminer. Tobaksrygning har arbejdet med succes hele denne tid for at slippe af med vitamin A, B, C og E. Derfor er det nu vigtigt at hurtigt udfylde denne mangel.

Hvordan rengør du lungerne efter at have ryget med vitaminer? Bed din læge om at ordinere flere lægemidler med aktive luftvejsstimulerende midler, såsom:

1. Kaliumorotat - forbedrer hæmatopoiesis og gendanner væv.
2. Selen og zink - deres mikrodoser er gode sammen med indtagelse af vitaminer.
3. Chlorophyllipt - til indånding.
4. Salver med kamfer og menthol - for at stimulere lungerne og hurtigt fjerne giftstoffer.

Vigtigt! Husk moderation. En utilstrækkelig mængde vitaminer fører til vitaminmangel, og hvis du går for langt med stimulerende stoffer, risikerer du at brænde lungehinden, hvilket vil føre til dannelse af sputum.

til indhold ↑

Folkemedicin til rengøring af luftvejene

Der er mange naturlige midler, hvis hjælp vil være meget passende for dig, hvis du beslutter at rense dine lunger efter at have ryget.

Bugteblad

Løvbladene vil hjælpe med at rydde lungerne efter at have ryget. Læg foldere rundt i lejligheden i alle værelser - dette vil styrke immuniteten og friske luften. Og infusion af laurbær kan reducere skaden på åndedrætsorganerne fra cigaretter markant.

Hvordan man laver mad til at rense lungerne efter at have ryget hurtigt:

1. Hæld bladene med kogende vand i en del af seks blade i et glas kogende vand.
2. Hold aftenen.

Tag cirka 60-70 ml inden hvert måltid.

Vigtigt! Denne infusion anbefales ikke til gravide kvinder.

Citron med honning

Den gamle bedstefars metode, som er designet til at fylde kroppen med vitamin C. Selv i efterkrigstiden fandt folk, at citron hjælper med at overleve "bryde", når de holder op med at ryge, og rydde hurtigt lungerne efter at have ryget.

Vigtigt! Årsagen er, at C-vitamin mangler hårdt for rygere, så kroppen ikke er i stand til at bekæmpe "nedbrydning".

Derudover hjælper en blanding af citron og honning i henhold til den nedenfor beskrevne metode lungerne med at slippe hurtigere med sputum.

Sådan renses lungerne efter at have ryget derhjemme med honning og citron:

1. Slib hele citron med skald i en kødslibemaskine.
2. Bland med honning i en andel af en til en.
3. Lad det brygge dag eller nat.

Vigtigt! Tag en spiseskefuld af denne blanding inden hvert måltid i cirka en til to måneder.

løg

Sådan renses lungerne efter at have ryget hurtigt - løgssirup hjælper. Det er meget nemt at fremstille - en sirup, der fås fra en mellemstor løg, er nok til en dag.

Vigtigt! Du behøver ikke at tage det hver dag i et bestemt tidspunkt, du skal tildele en enkelt dag i ugen, for eksempel lørdag, og tage det hver lørdag, men hele dagen, fire gange.

Vi forbereder et værktøj til hurtigt at rense lungerne efter at have ryget:

 

1. Skær løgen fint nok.
2. Rør om med en rimelig mængde sukker.
3. Placer indholdsbeholderen på et meget varmt sted.
4. Om et par dage i denne beholder vil der være nok sirup opnået fra løgjuice og sukker - du kan få og bruge.

Vigtigt! Tildel til modtagelse af denne sirup en dag, hvor der er et minimum af kontakt med mennesker, da du selv ved, hvad der lugter fra løg.

Oregano med violet:

1. Bland de tørrede blomster af violer og oregano i en spiseskefuld.
2. Hæld blandingen med en halv liter kogende vand.
3. Insister i to timer.

Vigtigt! Denne mængde infusion er nok til to eller tre modtagelser, og du skal tage den generelt i mindst en måned. Værktøjet hjælper med at sikre, at hosten ikke øges ved rengøring.

havre

En afkogning af havre vil perfekt hjælpe med at rense lungerne efter at have ryget. Til madlavning skal du have uskalede havre og mælk:

1. Læg 250 g havre i en gryde og hæld en halv liter varm mælk.
2. Sæt derefter gryden på komfuret og kog under omrøring.
3. Efter kogning skal du reducere varmen og fortsætte med at omrøre, indtil væsken er halvdelen så meget.

Vigtigt! Tag denne afkogning kun en gang om dagen, en time før måltiderne. Det vil hjælpe sputum inden for en uges tid at komme ud af luftvejene hurtigere, men hoste og ekspektoration vil intensiveres.

Pine knopper

Fjern henholdsvis sputum og slim fra lungerne - hjælp til hurtigt at rense lungerne efter at have ryget. Lav en infusion:

1. En spiseskefuld nyrer hæld et glas kogende vand.
2. Insister i to timer.

Vigtigt! Tag produktet efter måltider i en mængde på 60-70 ml. Nok uger, og dine lunger trækker vejret let og næsten uden hoste.

til indhold ↑

Hvad skal man spise?

Nogle fødevarer hjælper med at rense lungerne meget godt efter at have ryget. Hvis du spiser dem som mad, kan du få et par ekstra pund, men hvis du er moderat i mad, vil der ikke være så mange kilogram, og efter en vellykket rensning af kroppen, vil sport hjælpe med at miste dem hurtigt.

ananas

Denne frugt hjælper ikke kun med at rense luftvejene, men også til at rense hele kroppen som en helhed ved aktivt at fjerne giftstoffer, kolesterol og toksiner. Magnesiumet indeholdt i det hjælper med at styrke nervesystemet.

Løg og hvidløg

Hvidløg er rig på sporstoffer, der hjælper kroppen med at fjerne slim og sputum hurtigere. I en vanskelig periode, hvor det er så fristende at ryge, læner du på hvidløg og løg, men derhjemme for ikke at chokere andre med en bestemt rav.

Løg kan syltes og konsumeres sammen med grøntsager. Den er rig på C-vitamin og hjælper kroppen med at overvinde afhængighed.

Vigtigt! Eksperimenter med peberrod og ingefær - de hjælper også med at fjerne skadelige stoffer og slim fra lungerne, som hvidløg.

Kylling bouillon

Denne enkle tallerken har længe været kendt inden for medicin som en fremragende bronchialrens. For effektivt at rense lungerne efter at have ryget, kan hakket hvidløg og krydderier tilsættes buljongen.

Æblerne

Disse frugter er rige på magnesium og askorbinsyre. Som du ved, styrker magnesium nervesystemet, som altid lider sammen med luftvejene - rygere, der stoppede med at ryge, ja, meget nervøse mennesker. Men askorbinsyre hjælper med at styrke hele kroppen og forsyner kroppen med C-vitamin.

 

Grøn te

Hvordan renser jeg lungerne efter at have ryget og ikke bliver fedt på samme tid? Drik grøn te, cirka en time eller to efter at have spist. Dette produkt er meget god til at fjerne giftstoffer fra kroppen.

Vigtigt! For at forbedre ekspektoration, tilsættes fennikel, timian, kardemomme. Derudover har forskere fundet, at grøn te forhindrer forekomsten af ​​kræftceller.

Frugt og grøntsager i lyse farver

Sådan mad vil styrke din immunitet og berige kroppen med vitaminer, der var utilgængelige for det i en lang periode med rygning. Tryk på brugen af ​​grøntsager og frugter, helst rå.

til indhold ↑

Sport, fysioterapi og åndedrætsøvelser

En aktiv livsstil vil nu ikke kun være tilgængelig for dig, men er også en forudsætning for at gendanne din krops gode tilstand.

Åndedrætsøvelser

I dag, rig på information, kan du lære at rengøre lungerne efter at have ryget ved hjælp af åndedrætsøvelser, blot ved at kigge efter øvelser på hele internettet. Hovedideen er, at dette skal gøres, fordi åndedrætsøvelser aflaster sputum fra lungerne hurtigere, udvider dem og alveolerne passerer ilt bedre.

Vigtigt! Læger anbefaler åndedrætsøvelser Srelnikova og Frolov simulator.

En anden nuance, ikke mindre vigtig. Almindelig Hatha yoga vil hjælpe dig med at slappe af. Asanas til styrke og fleksibilitet vil ikke kun hjælpe med at opnå harmoni, men også forbedre kvaliteten af ​​dit nervesystem, og åndedrætsøvelser er opdelt i tre typer: øvre, midterste og nedre. Ved at træne på denne måde kan du hurtigt glemme din afhængighed.

Vigtigt! Det vigtigste er rummet. Vælg rummelige lyse klasser, hvor luftning er mulig. Når alt kommer til alt, er korrekt vejrtrækning i yoga nøglen til en sund krop.

For dem, der ikke kan lide at bruge en masse tid på sådanne ting, og jeg vil hurtigt rense mine lunger efter at have ryget, skal du bare tage dybe indåndinger og udånding to gange om dagen, helst mindst tredive gange. Gør dette udendørs eller i et godt ventileret område.

sport

Da du ryger, led ikke kun dine lunger. Det kardiovaskulære system er heller ikke så sundt, som vi gerne vil. Hvordan rengør man lungerne efter at have ryget med sport? Fokus på cardioøvelser, løb, svømning, hurtig gåing, cykling. Fans af noget originalt kan prøve rulleskøjteløb eller skateboarding, du kan besøge skøjtebanen.

Vigtigt! Prøv at spille sport på gaden, selvfølgelig, hvis ikke vinter og ikke meget kold.

fysioterapi

Særlige procedurer, som du kan udføre derhjemme, hjælper dig også i en så vanskelig sag.

inhalation

Regelmæssig indånding vil hjælpe med at fjerne lungerne efter at have ryget. Sådanne urter er gode i dette:

• blade af egetræ;
• eukalyptus;
• mint;
• bjørkeblade;
• tusindfryd blomster;
• malurt;
• solbærblade;
• salvie;
• blade af egetræ;
• fyr, gran, einer, cedertråd.

Lav ethvert gebyr fra disse komponenter, som din fantasi tillader, bryg i en gryde eller kedel, indånder damp i mindst ti minutter. Tag periodisk to ugers inhalationskurser.

Vigtigt! Metoden fungerer godt, hvis du skifter to uger: to ugers inhalation - to ugers pause.

Bad eller sauna

Hvordan rengør man lungerne efter at have ryget en anden måde med damp? Det er rigtigt! Bad og sauna vil hjælpe med dette perfekt. Tilsæt ovennævnte planter til dampen, hvilket vil komplementere effekten.

Vigtigt! Det er nok at besøge damprummet en gang om ugen i to måneder, resultatet bliver ikke længe på at komme.

til indhold ↑

Hvad sker der, efter at du har afsluttet?

Når en tung ryger afslutter denne dårlige vane, sker der uoprettelige ting med ham, nemlig:

• efter tyve minutter falder trykket, og hjerterytmen vender tilbage til det normale;
• efter otte timer vender iltniveauer tilbage til det normale;
• efter tolv timer vender niveauet for kuldioxid tilbage til det normale;
• efter en dag elimineres overskydende nikotin helt fra kroppen;
• efter tre måneder forbedres lungefunktionen;
• efter ni måneder forbedres hudens, det kardiovaskulære system og immunsystemet;
• Femten år senere er kroppen helt fornyet, hjertet og lungerne ser ud og fungerer som om du aldrig havde ryget.

til indhold ↑

Lageroptagelser

Vi håber, at du nu ikke er i tvivl om, hvorvidt du skal stoppe med at ryge, hvis du ikke har gjort det indtil videre. Nyttige tip fra denne artikel hjælper dig med at gøre denne proces ikke så smertefuld og hurtigt sætte din krop for at nyde livet lang og fuld.