Hvordan slipper man af med et forklæde på maven derhjemme?

Meget ofte efter fødsel, især efter kejsersnit, vises et fedt forklæde hos kvinder. Dette er en slap hudfed fold i den nederste talje. Det ser uæstetisk ud, og spørgsmålet opstår for kvinder: hvordan man slipper af med et forklæde på maven derhjemme? Den hurtigste måde er at udføre en operation for at fjerne overskydende fedt, dvs. fedtsugning. Det koster meget, men giver hurtige resultater. For dem, der ikke har råd til det, bliver de nødt til at arbejde hårdt for at opnå et positivt resultat, fordi der ikke er en sådan mirakeldiet, der ved en bølge af et tryllestav frigører dig problemet med at være overvægtig.

til indhold ↑

Årsager til forkleets udseende

Overvej hovedårsagerne til denne forargelse.

fødsel

En meget stor procentdel af kvinder oplever dette fænomen efter fødsel, især hvis der er foretaget en kejsersnit.

Skarpt vægttab

Forkert vægttab er også en af ​​de almindelige årsager til udseendet af en grim fold i underlivet.

Vigtigt! Hvis du taber dig hurtigt, har kroppen ikke tid til at tilpasse sig ændringer, musklerne har ikke tid til at trække sig sammen, og derfor falder.

Underernæring, fedme

Når man overspiser fedt, samles først drejningen i underlivet, og først derefter går den videre.

Stillesiddende livsstil

Hvis du næppe bevæger dig, har fedtet ikke tid til at forbrænde. Væggen i maven er meget strækket, så for ikke at svømme med fedt, er du nødt til at bevare tonen i dette område.

Hormonelle problemer

En utilstrækkelig mængde af østrogenhormon hos kvinder fører til udseendet af en fedtfoldning.

arvelighed

Hvis fulde mennesker hersker i din familie, er det ikke overraskende, at du også vil have en tilbøjelighed til at være overvægtig.

Hvad skal man gøre, hvis man har et sådant problem, hvordan man slipper af maven-forklædet derhjemme?

Vigtigt! Det er ganske vanskeligt at fjerne forklædet, du bliver nødt til at sidde på en diæt og gå ind til sport. Sidst fedt fra maven. For at gøre dette skal du anvende en integreret tilgang, så er resultatet ikke længe på at komme.

Lad os se, hvilke aktiviteter der vil hjælpe os i denne svære kamp mod kropsfedt.

til indhold ↑

Korrekt ernæring

Først og fremmest skal du gennemgå din kost. Brug følgende tip:

• Medtag flere grøntsager og frugter i din diæt.
• Minimer kulhydratindtagelsen.
• Prøv at drikke masser af vand. Eksperter siger, at du skal drikke mindst 2 liter om dagen, men hvis du ikke kan drikke så meget vand, skal du drikke te, kun uden sukker.
• Let fordøjeligt protein skal være i din diæt, det findes i æg, linser, boghvede, mejeriprodukter.
• Spis mindst 5-6 gange om dagen, lidt.
• Tyg mad grundigt, spis langsomt, spiser ikke.

Vigtigt! Det anbefales at starte dagen med ananas eller grapefrugt og afslutte med et glas kefir.

til indhold ↑

Nedre maveøvelser, åndedrætsøvelser

I spørgsmålet om, hvordan du fjerner et fedt forklæde derhjemme, kan du ikke ignorere fysiske øvelser, der vil vende tilbage til god form, vil hjælpe med at bekæmpe fedtaflejringer i maven og ikke kun. Nu er der en masse øvelser og åndedrætsgymnastikkomplekser, der sigter mod at stramme magemuskler:

• Det anbefales at starte med let presbelastning.Dette kan være øvelser, hvor du har brug for at løfte benene eller den velkendte "cykel". Det vigtigste - overdriv ikke det, start med små belastninger, gradvist få fart.
• Meget effektivt reducerer løbende fedt. Kropsbevægelser under kørsel nedbryder fedtceller. Kør jogging om morgenen i 20 minutter, og fedtet begynder at forlade dig langsomt.
• En anden god måde er at dreje rammen. Der er en speciel bøjle med massagevalser til salg - hula-hoop. Det er tungere og vil mere aktivt nedbryde dit kropsfedt.

Vigtigt! Forsøg at dreje det i underlivet. For at opnå gode resultater skal du vri det hver dag.

• Åndedrætsøvelser fungerer meget effektivt. Ved hjælp af bare ordentlig vejrtrækning kan du mærkbart fjerne mængden af ​​mave i løbet af et par uger. Og hvis du kombinerer gymnastik med andre aktiviteter, vil effekten være endnu bedre.

til indhold ↑

Salonprocedurer derhjemme

Kosmetologer tilbyder en række tjenester, der sigter mod at slippe af med et fedt forklæde. Men der er dem, du kan tilbringe hjemme på egen hånd.

Vigtigt! Indpakning med klamfilm er en meget effektiv måde. For at gøre dette har du brug for en klamfilm og en speciel blanding, der påføres huden for at øge effekten. Du kan købe det færdigt eller lave det selv.

Her er nogle enkle opskrifter til at fremstille en sådan blanding:

• Bland 2 spsk honning med mælk (du kan fortynde tør). Påfør på huden på problemområdet og indpak med folie.
• Tilsæt 3-4 dråber al essentiel olie til honning og påfør på huden. Gnid og indpak med folie.
• Hæld kogende vand over kaffegrunde. Når det afkøles, påføres huden, kan du endda bruge denne blanding som en krat.

Vigtigt! Det er bedre at tage grov kaffe. Kaffe indeholder specielle stoffer, der hjælper med at nedbryde fedt, gøre huden smidig og smidig.

• Du kan tilføje hvid ler til kaffegrunden og indpakke denne blanding.
• Fortynd sennepspulveret med varmt vand, indtil der er opnået en tyk blanding, indpak.
• For at øge effekten tilsættes honning og et par dråber æterisk olie til sennepsblandingen.

til indhold ↑

Selvmassage

Denne procedure har en vidunderlig virkning og hjælper med at slippe af med fedtfoldninger. Det vigtigste er at gøre alt korrekt for ikke at skade dig selv.

Vigtigt! Lav massage i stående stilling.

Procedure Procedure:

1. Varm først det område, du masserer, grundigt op. Stræk bare intensivt overfladen på huden med uret.
2. Begynd derefter at ælte. For at gøre dette, saml fedtfoldningen mellem fingrene og træk i den.
3. Palmer gnisser kraftigt det ønskede område.
4. Skift alle bevægelser flere gange.

Vigtigt! Brug massageolier eller cremer for større effektivitet.

til indhold ↑

Lageroptagelser

Som du kan se, er det ikke nødvendigt at besøge dyre fitnessklubber og skønhedssaloner for at fjerne forklædet fra maven. Det hele afhænger af dit ønske og ønske.