Jak prát

Všichni milujeme pocit čistoty a svěžesti po procedurách s vodou - ať už je to ráno povinná sprcha, která nám pomůže probudit se, nebo relaxační koupel v noci. Naši odborníci vám řeknou, jak plavat, aby se maximalizoval účinek koupání a obnovení síly po dlouhém pracovním dni nebo týdnu.

na obsah ↑

Jak se umýt ve sprše a koupelně?

V závislosti na typu úpravy vody jsou pro vás vhodné následující prostředky:

• toaletní mýdlo;
• sprchový gel nebo krém (nejlépe s neutrálním pH);
• čisticí pěna nebo obličejový gel;
• tělový peeling;
• koupelová pěna;
• mořská sůl (250 g na koupel);
• jedlá soda;
• aromatické oleje;
• stolní sůl (250 g na koupel);
• léčivé byliny (heřmánek, máta, jehly, listy eukalyptu atd.);
• krém nebo tělové mléko;

• koupelová houba nebo houba;
• pemza k odstranění drsné kůže;
• kartáč;
• měkký ručník.

Důležité! Při návštěvě vany budete také potřebovat koště.

na obsah ↑

Jak se umýt ve sprše?

Zdá se, že otázka je docela banální. Vodní procedury a mytí jsou nedílnou součástí osobní péče, která má dobrý vliv na zdraví. Od dětství jsme zvyklí zcela automaticky provádět tyto velmi jednoduché akce. Věda ale nehybně stojí, a dokonce i pokud jde o osobní hygienu, existují konkrétní doporučení, jak tělo umýt. Zkuste tedy následovat několik jednoduchých tipů:

1. Vezměte si teplou, ale ne horkou sprchu každý den ráno a večer. Vysokoteplotní voda pokožku přelije. Pro urychlení probuzení v dopoledních hodinách je povolena kontrastní sprcha.
2. Pokuste se nechat tento postup trvat déle než 20 minut. Příliš dlouhé mytí vede k dehydrataci, rozšiřuje póry a může vyvolat výskyt cévní sítě na povrchu kůže.
3. Používejte měkké houby - příliš tvrdé žínky poškozují pokožku, neměly by se používat více než 1krát týdně.
4. Denní mytí sprchovými gely se nedoporučuje. Pokud je pokožka mastná a bez nich se neobejdete, vyberte většinou neutrální produkty a důkladně je opláchněte. Nezapomeňte, že se stále jedná o chemikálie a agresivně se projevují ve vztahu k pokožce. Pro majitele suché nebo citlivé pokožky je výhodnější mýdlo přírodního původu.
5. Asi jednou týdně tělové peelingy odstraňují odumřelé buňky z povrchu kůže a zabraňují loupání.
6. Nezapomeňte se osušit ručníkem a věnovat zvláštní pozornost oblastem v podpaží, mezi prsty na nohou a v oblasti třísla, abyste se chránili před výskytem plísní. Pamatujte, že vlhké prostředí je ideální pro vznik a vývoj různých druhů škodlivých mikroorganismů.
7. Po sprchování naneste na pokožku hydratační krém nebo krém.
8. Koupte se 1-2krát týdně.

na obsah ↑

Jak prát ve vaně?

Můžete si vybrat alespoň 3 možnosti - horkou, teplou nebo studenou koupel:

• Horké lázně - s teplotou vody 37 až 40 stupňů, stimulují krevní oběh, uvolňují svaly a cévy. Můžete jim vzít maximálně 5 minut, abyste se vyhnuli nadměrnému stresu na srdci.
• Teplý (až 37 stupňů) - uvolňuje a uklidňuje nervový systém, přispívá ke zdravému spánku. Doba příjmu je 15 minut.
• Studená (až 20 stupňů) normalizuje činnost kardiovaskulárního systému, zvyšuje tón pleti a pružnost.Vezměte do 5 minut.

Chcete-li z této úpravy vody těžit, postupujte podle těchto pokynů:

1. Ve večerních hodinách, než půjdete spát, se osprchujte.
2. Před tím je vhodné se umýt ve sprše a očistit pokožku mýdlem, gelem nebo drhnutím.
3. Neponořujte se do koupelny příliš hluboko, voda by měla dosáhnout úrovně prsou.
4. Hrubé oblasti kůže na chodidlech a loktech lze snadno odstranit pomocí vulkanické pemzy nebo speciálního štětce.
5. Do koupele můžete použít všechny druhy přísad:

• Koupelová pěna - dodává příjemnou vůni;
• Aromatické oleje - zjemňují a zjemňují pokožku;
• Sůl - čistí póry (250 g na koupel);
• Jedlá soda - zklidňuje pokožku a chrání ji před vysušením;
• Mořská sůl - eliminuje vyrážky, zmírňuje únavu (250 g na koupel);
• Léčivé byliny - mají komplexní účinek.

Důležité! Koupelová pěna není prací prostředek, k čištění pokožky použijte jiné přípravky. Aromatické oleje by měly být používány s opatrností u osob náchylných k alergickým reakcím.

Po koupeli:

1. Otřete si obličej a tělo kostkami ledu.
2. Třete kůži ručníkem.
3. Naneste zvláčňující krém.
4. Relax - lehněte si 20-30 minut.

Jak vyrobit koupelové infuze?

Pro hojivý a tonický efekt přidejte do vody odvar byliny. Použijte následující recepty:

1. Varianta 1:
   1. Vezměte 250 g sušených léčivých bylin (heřmánek, šalvěj, řetězec, kopřiva, máta, lipový květ, březový list nebo pupeny, arnica, řebříček).
   2. Nalijte do pánve.
   3. Nalijte 1 litr vroucí vody.
   4. Odložte pomalý oheň.
   5. Namočte 10 minut.
   6. Nalijte vývar do vany.
2. Varianta 2:
   1. Vezměte 250 g jehel, bylin máty, listů eukalyptu, rozmarýnu.
   2. Nalijte 1 litr vroucí vody.
   3. Namočte na mělký oheň po dobu 10-15 minut.
   4. Přidejte vývar do lázně.
3. Možnost 3:
   1. Vezměte 200 - 250 g jasmínových lístků nebo růží.
   2. Nalijte 1 litr vroucí vody.
   3. Nechte vařit po dobu 5-10 minut.
   4. Nalijte do plné lázně.

Důležité! Pokud doma nejsou léčivé byliny, můžete nalít vroucí vodu na kůry citronu nebo pomeranče, trvat 3 minuty a přidat do koupele. Osvěžující účinek je zaručen!

na obsah ↑

Jak prát ve vaně?

Bez ohledu na to, jak se ve vaně cítíte jako doma, návštěva vany poskytuje skutečný léčivý účinek. Pro některé milovníky jsou týdenní návštěvy lázní s přáteli skutečnou tradicí. Nejčastěji se jedná o ruskou koupel, protože je pro tělo nejužitečnější.

Pokud se chystáte jet s přáteli nebo rodinou, použijte některá obecná pravidla:

1. Před návštěvou koupele nemyjte.
2. Celková doba strávená tam by měla být asi 2 hodiny.
3. Začněte v parní místnosti po dobu 5-7 minut.
4. Před umístěním na polici ji ošetřete škrabkou, dezinfekčním prostředkem a nalijte několikrát vařící vodou.
5. Vezměte spodní polici po dobu 1-2 minut a poté se zvedněte výš.
6. Opakujte postup pro polici.
7. Mezi hovory, přestávky 15-20 minut.
8. V tuto chvíli můžete navštívit bazén nebo se osprchovat.
9. Po třetím volání vyperte mýdlem a žínkou.
10. Žínky, koště a další použité vybavení do koupelny jsou osobní věci. Jejich společné používání je nepřijatelné.
11. Před použitím opláchněte houbičky saponátem a opláchněte vroucí vodou.
12. Jakákoli koště (bříza, dub, vápno nebo jehličnan) se doporučuje při každé návštěvě vany změnit na novou.
13. Nepijte alkoholické nápoje, je lepší používat bylinné čaje nebo kvas.
14. Před opuštěním vany asi za 2-3 minuty nalijte na kameny naběračku vody několika kapkami éterického oleje. Terapeutického účinku se dosáhne smícháním kapek s párou. Tímto způsobem jsou dýchací cesty vyčištěny.

na obsah ↑

Užitečné tipy

• Mytí by mělo být pravidelné: osprchujte se 1-2krát denně, osprchujte se 1-2krát týdně nebo navštivte koupel jednou týdně (pokud je to možné).
• Vyberte si s výhodou mírné čisticí prostředky - gely s neutrálním pH nebo přírodní mýdlo.
• Použijte je podle potřeby. Mýdlo nebo sprchový krém by se mělo používat: 2-3krát týdně - pro majitele suché a citlivé pleti, 3-4krát - pro ty, kteří mají normální pleť, denně - pro lidi s mastnou pokožkou.
• Při návštěvě veřejných míst (koupele, sauny) dodržujte pravidla osobní hygieny.
• Osoby trpící hypertenzí nebo kardiovaskulárními chorobami by se měly lépe koupání odmítnout. V každém případě je nutná konzultace s lékařem.

na obsah ↑

Stock záběry

Doufáme, že vám naše tipy, jak se umýt ve vaně, ve sprše a ve vaně, pomohou relaxovat, zlepšit vaše zdraví a získat skutečné potěšení z vodních procedur.