Jak vyčistit plíce po kouření?

„Kouření - škodí zdraví“ - tato obyčejná pravda není bezdůvodně tak slavná, protože těžcí kuřáci v první řadě nikdy nedovolí kouřit například svým dětem. Nejlepší způsob, jak dětem ukázat, jak je to škodlivé, není kouřit sami. Ano, ukončením kouření se připravujete o některá „potěšení“, jmenovitě:

• s obtížemi probudit unavený ráno dopředu;
• políbit své děti a manželky cigaretou z úst;
• být naštvaný po celém světě, pokud není po ruce cigareta;
• dusit při nejmenším běhu;
• neuspokojený z odpočinku bez kouření cigaret na dobrou kávu;
• ztratit spoustu času stráveného v kuřácké místnosti;
• cítit se v klidu, když nikdo nekouří;
• závidět nekuřákům

A když jste se rozhodli odejít a úspěšně začít, musíte čelit dalšímu problému - jak čistit plíce po kouření, protože zatímco tam pryskyřice a další těžké látky obsažené v moderních cigaretách „sedí“, nemůžete získat maximální svobodu od života.

 

Důležité! Tyto komponenty vás přimějí přemýšlet o kouření, nostalgicky si vzpomenout na „chutný“ kouř, závistivě se dívat na kuřáky, hystericky pobíhat kolem cigaretových stánků a kdykoli si vzít pár nadýchání s přáteli.

na obsah ↑

Důsledky kouření

Tím, že přestanete kouřit, jste již na půli cesty k úspěchu. Abychom vám pomohli - tento článek, ze kterého se naučíte, jak čistit plíce po kouření, rychle a bezbolestně pro nervový systém. Zbývá jen přečíst a přijmout pro sebe několik důležitých a nezničitelných pravidel.

Důležité! Abychom posílili vaši spravedlnost a znovu se pochválili za zahájení vaší cesty ke zdraví, bude užitečné zjistit, k čemu vede pravidelné používání tabákových výrobků.

Teď je těžké jim říkat i tabák - což tam prostě není! Pryskyřice jsou kromě nich také květiny: karcinogeny, dřevotříska, nechutný kvalitní tabák (a to nejen listy, ale stonky), chemické sloučeniny pro změkčení hoblin a ochucení tabáku a močoviny. A to vše pravidelně dýcháte do plic!  

Jakmile začnete kouřit, sliznice plic se zanícují a po šesti měsících pravidelného kouření se zanícují sliznice všech dýchacích cest. Kuřáci velmi často mají hrozný kašel, musí pouze zachytit mírné nachlazení.

V průběhu času se měkké tkáně průdušek a průdušnice ztvrdnou dehtem a chemickým kouřem, což vede k neschopnosti těchto orgánů odstranit škodlivé látky z této části těla. Proto je důležité vědět, jak správně čistit plíce po kouření.

Důležité! Jak víme z lekcí anatomie, naše plíce jsou složeny z alveol, které dodávají krvi kyslík. Kuřáci nedostávají ani desetinu kyslíku, na rozdíl od kuřáků, protože nahromaděné pryskyřice blokují uvolňování kyslíku z alveol.

Chcete-li znovu „plně dýchat“ a zajistit tak svému tělu dostatek kyslíku, musíte po kouření řádně vyčistit plíce.

na obsah ↑

Když se pevně rozhodl „uvázat“

Čas a zkušenosti mnoha lidí ukázaly, že téměř každý v kruhu známých má jednoho nebo více lidí, kteří přestali kouřit, jen se probudili v jednom krásném okamžiku a objevili takovou věc - to se netáhne. To je vše. Tito lidé nemusí po kouření přemýšlet o tom, jak si vyčistit plíce. Pokud „netáhne“, pak to není nutné - tělo se čistí přirozeně a rychlostí, která je pro něj vhodná.

Ale ti, kteří se násilně přinutili přestat kouřit a neustále přemýšlet o kouření, by měli vynaložit veškeré úsilí a pracovat, aby dosáhli cíle na hranici svých schopností. Musíte se na to připravit předem a tím, že přestanete kouřit, pečlivě a pravidelně dodržujte své sliby. Je to velmi snadné rozebrat, ale pak je obtížné začít se zapojovat do sebeúcty.

Důležité! Odstavení vyžaduje určitý čas, někdy jsou někteří lidé, dokonce i několik let poté, co přestali kouřit, překvapeni, když zjistí, že chtějí kouřit. Proto je třeba po kouření okamžitě řádně vyčistit plíce.

Aplikujte naše tipy a také denně dodržujte některá důležitá pravidla, abyste si po kouření rychle vyčistili plíce:

• kompetentně a mírně jíst, s častým výskytem hladu, pít více čisté vody;
• chodit hodně na ulici;
• najděte nějaké dobré lidové recepty, abyste obnovili zdraví a používali je;
• provádějte alespoň nějaké dechová cvičení denně a nechte se trochu odpočinout, jen zavřete oči a nedělejte nic;
• Přejít na sport nebo cvičení.

Důležité! Cítíte, jak snadné je dýchat týden po ukončení kouření, ale budete kašlat a vykašlávat sputum po dlouhou dobu - až deset měsíců. Vědět, zda začala expektorace - proces čištění se zintenzivnil a je to normální.

na obsah ↑

Každodenní doporučení

Když přestanete kouřit, musíte ho ze svého života zcela vyloučit - žádné párové obláčky denně, žádné tři nebo čtyři cigarety o víkendech a další odpustky. Pokud to dovolíte, proces čištění se bude pohybovat pomalu a vaše trápení bude neúnosně dlouhé.

Důležité! Necháte-li se trochu zvednout, dostanete se tak blízko k selhání. Přemýšlejte nejen o plicích, srdci, zubech, kůži, trávení a svalech, které trpí dehtem a karcinogeny, a co je nejdůležitější, vaší energii.

Voda

Čištění plic po kouření bude snazší, pokud si jen pomyslíte, kolik síly a energie budete mít, když se stanete bez závislosti. K dosažení tohoto cíle pomůže voda.

Pijte dva litry denně. Ano, možná nemáte rádi pít vodu, ale to není navždy - pouze po dobu čištění těla.

Důležité! Voda dokonale čistí tělo toxinů, a to i pomocí jaderného záření.

Prostředí

Přestaňte na chvíli kouřit. Přijďte na místo, kde se nekuřáci shromažďují, seznamují a komunikují, hledají společné zájmy. Nakonec se cítíte hrdí na sebe. Podívejte se, z čeho se skládá den těch, kteří nekouří, protože nyní máte čas, který tento zvyk býval.

 

Důležité! Znovu začněte navštěvovat místa, kde vaši přátelé relaxují a kouří, ale pouze tehdy, když jste přestali být závislí a jste si tím jistí.

Kvalita ovzduší

Sledujte hladinu vlhkosti v domácnosti. Příliš vlhké prostředí poškozuje dýchací cesty, tělo je chce vysušit as čím? Nejjednodušší cestou, jakou jste kdy předtím byli, bylo samozřejmě kouření cigaret. Proto větrejte byt nejméně čtyřikrát denně, nepřehřívejte vzduch, častěji proveďte mokré čištění, abyste po kouření rychle vyčistili plíce.

Důležité! Pokud pracujete, zkuste změnit pracoviště, pokud bylo původně umístěno v blízkosti kancelářského vybavení. Jeho záření nějakým způsobem narušuje čištění těla. Strávte obědovou pauzu venku.

Po provedení všech těchto jednoduchých kroků bude pro vás jednodušší použít metody pro čištění plic po kouření, které jsou popsány níže.

na obsah ↑

Lékárenské nástroje

První věc, kterou lékař doporučuje, jsou vitamíny. Kouření tabáku po celou dobu úspěšně pracuje, aby vás zbavilo vitamínů A, B, C a E. Proto je nyní důležité tento nedostatek rychle zaplnit.

Jak si vyčistit plíce po kouření vitamíny? Požádejte svého lékaře, aby předepsal několik léků aktivními respiračními stimulanty, jako například:

1. Draselný orotát - zlepšuje hematopoézu a obnovuje tkáň.
2. Selen a zinek - jejich mikrodózy jsou dobré spolu s příjmem vitamínů.
3. Chlorofyllipt - pro inhalaci.
4. Masti s gáforem a mentolem - stimulují plíce a rychle odstraňují toxiny.

Důležité! Pamatujte na moderování. Nedostatečné množství vitamínů vede k jeho nedostatku, a pokud se u stimulačních látek dostanete příliš daleko, riskujete spalování plicní řasinky, což povede k tvorbě sputa.

na obsah ↑

Lidové léky na čištění dýchacích cest

Existuje mnoho přírodních prostředků, jejichž pomoc bude pro vás velmi vhodná, pokud se po kouření rozhodnete očistit plíce.

Bobkový list

Bobkové listy pomohou vyčistit plíce po kouření. Rozložte letáky kolem bytu ve všech místnostech - posílí to imunitu a osvěží vzduch. A infuze vavřínu může výrazně snížit poškození cigaret dýchacích orgánů.

Jak vařit pro rychlé čištění plic:

1. Listy nalijte vroucí vodou v poměru šesti listů ve sklenici vroucí vody.
2. Vydržte noc.

Před každým jídlem užijte přibližně 60–70 ml.

Důležité! Tato infuze se nedoporučuje těhotným ženám.

Citron s medem

Metoda starého dědečka, která je navržena tak, aby naplnila tělo vitamínem C. I v poválečném období lidé zjistili, že citron pomáhá přežít „lámání“ při odvykání od kouření a po kouření rychle čistí plíce.

Důležité! Důvodem je to, že pro kuřáky vitamín C velmi chybí, takže tělo není schopno bojovat proti „zlomu“.

Kromě toho směs citronu a medu podle níže popsané metody pomáhá plicím rychleji se zbavit sputa.

Jak čistit plíce po kouření doma medem a citronem:

1. Celý mlýnek rozemeleme v mlýnku na maso.
2. Smíchejte s medem v poměru jedna ku jedné.
3. Nechte to vařit ve dne nebo v noci.

Důležité! Vezměte lžíci této směsi před každým jídlem asi jeden až dva měsíce.

Luk

Jak rychle vyčistit plíce po kouření - cibulový sirup pomůže. Je velmi snadné vyrobit - na jeden den stačí sirup získaný z jedné středně velké cibule.

Důležité! Nemusíte to brát každý den po určitou dobu, musíte vybrat jakýkoli jeden den v týdnu, například sobotu, a vzít ji každou sobotu, ale celý den, čtyřikrát.

Připravili jsme nástroj k rychlému očištění plic po kouření:

 

1. Cibuli nakrájejte dostatečně jemně.
2. Zamíchejte přiměřeným množstvím cukru.
3. Umístěte nádobu na obsah na velmi teplé místo.
4. Za několik dní bude v této nádobě dostatek sirupu získaného z cibulového džusu a cukru - můžete je získat a použít.

Důležité! Pro příjem tohoto sirupu přidělte den, kdy je minimální kontakt s lidmi, protože vy sami víte, co voní z cibule.

Oregano s fialovým:

1. Sušené květiny fialek a oreganu smíchejte v polévkové lžíci.
2. Směs nalijte do půl litru vroucí vody.
3. Trvej na dvě hodiny.

Důležité! Toto množství infuze stačí na dvě nebo tři recepce a musíte ji brát obecně po dobu nejméně jednoho měsíce. Nástroj pomáhá zajistit, aby se při čištění kašel nezvyšoval.

Oves

Odvar ovsa dokonale pomůže očistit plíce po kouření. K vaření je třeba mít neloupaný oves a mléko:

1. Do hrnce vložte 250 g ovsa a nalijte půl litru horkého mléka.
2. Pak položte pánev na sporák a vařte za stálého míchání.
3. Po varu snižte teplotu a pokračujte v míchání, dokud není kapalina na polovinu.

Důležité! Vezměte tento odvar pouze jednou denně, hodinu před jídlem. Pomůže sputu asi za týden dostat se ven z dýchacích cest rychleji, ale kašel a vykašlávání se zintenzivní.

Pine pupeny

Dokonale odstraňte z plic sputum a hlen - pomáhejte rychle čistit plíce po kouření. Udělejte infuzi:

1. Lžíci ledvin nalít sklenici vroucí vody.
2. Trvej na dvě hodiny.

Důležité! Vezměte produkt po jídle v množství 60-70 ml. Dostatek týdnů a vaše plíce budou dýchat snadno a téměř bez kašle.

na obsah ↑

Co jíst?

Některé potraviny po kouření velmi dobře čistí plíce. Když je budete jíst jako jídlo, můžete získat ještě několik kilo navíc, ale pokud jste v jídle umírněni, nebude jich tolik kilogramů a po úspěšném očištění těla vám sport rychle ztratí.

Ananas

Toto ovoce pomáhá nejen čistit dýchací cesty, ale také čistit celé tělo jako celek, aktivně odstraňovat toxiny, cholesterol a toxiny. Hořčík v něm obsažený pomáhá posilovat nervový systém.

Cibule a česnek

Česnek je bohatý na stopové prvky, které pomáhají tělu odstranit hlen a sputum rychleji. Během obtížného období, když je tak lákavé kouřit, opírejte se o česnek a cibuli, ale doma, aby ostatní nebyli šokováni specifickým jantarem.

Cibuli lze nakládat a konzumovat se zeleninou. Je bohatý na vitamín C a pomáhá tělu překonat závislost.

Důležité! Experimentujte s křenem a zázvorem - pomáhají také odstraňovat škodlivé látky a hlen z plic, jako je česnek.

Kuřecí vývar

Toto jednoduché jídlo je v medicíně již dlouho známé jako vynikající prostředek na čištění průdušek. K účinnému čištění plic po kouření lze do vývaru přidat nasekaný česnek a koření.

Jablka

Tyto plody jsou bohaté na hořčík a kyselinu askorbovou. Jak víte, hořčík posiluje nervový systém, který vždy trpí spolu s dýchacím systémem - kuřáci, kteří přestali kouřit, dobře, velmi nervózní lidé. Kyselina askorbová však pomáhá posilovat celé tělo a dodává tělu vitamín C.

 

Zelený čaj

Jak očistit plíce po kouření a zároveň neztratit tuk? Pijte zelený čaj, asi hodinu nebo dvě po jídle. Tento produkt je velmi dobrý v odstraňování toxinů z těla.

Důležité! Chcete-li zlepšit expektoraci, přidejte do ní fenykl, tymián, kardamom. Kromě toho vědci zjistili, že zelený čaj zabraňuje výskytu rakovinných buněk.

Ovoce a zelenina v jasných barvách

Takové jídlo posílí vaši imunitu a obohatí tělo tělem o vitaminy, které mu byly po dlouhou dobu kouření nepřístupné. Stiskněte na používání zeleniny a ovoce, nejlépe syrové.

na obsah ↑

Sportovní, fyzioterapeutická a dechová cvičení

Aktivní životní styl bude nyní k dispozici nejen vám, ale je také předpokladem pro obnovení dobrého stavu vašeho těla.

Dechová cvičení

V dnešní době, bohaté na informace, se můžete naučit, jak čistit plíce po kouření pomocí dechových cvičení, jednoduše hledáním cvičení na celosvětovém webu. Hlavní myšlenkou je, že se to musí udělat, protože dechová cvičení uvolňují sputum z plic rychleji, rozšiřují je a alveoly lépe propouštějí kyslík.

Důležité! Lékaři doporučují dechová cvičení Srelnikova a Frolovův simulátor.

Další nuance, neméně důležitá. Běžná hatha jóga vám pomůže relaxovat. Ásany pro sílu a flexibilitu pomohou nejen získat harmonii, ale také zlepší kvalitu nervového systému a dechová cvičení jsou rozdělena do tří typů: horní, střední a dolní. Tímto školením můžete rychle zapomenout na vaši závislost.

Důležité! Hlavní věc je místnost. Vyberte si prostorné světlé třídy, kde je možné větrání. Koneckonců, správné dýchání v józe je klíčem ke zdravému tělu.

Pro ty, kteří neradi tráví spoustu času na takových věcech, a já chci po kouření rychle vyčistit plíce, zhluboka se nadechněte a vydechněte dvakrát denně, nejlépe nejméně třicetkrát. Udělejte to venku nebo na dobře větraném místě.

Sport

Když jste kouřili, netrpěly jen vaše plíce. Kardiovaskulární systém také rozhodně není tak zdravý, jak bychom chtěli. Jak čistit plíce po kouření sportem? Zaměřte se na kardio cvičení, běh, plavání, svižná chůze, jízda na kole. Fanoušci něčeho originálního si mohou vyzkoušet jízdu na kolečkových bruslích nebo skateboardu, můžete navštívit kluziště.

Důležité! Zkuste hrát sport na ulici, samozřejmě, ne-li zimu a ne příliš chladno.

Fyzioterapie

Speciální postupy, které můžete provádět doma, vám také pomohou v tak složité záležitosti.

Vdechnutí

Pravidelné vdechování pomůže vyčistit plíce po kouření. Takové byliny jsou v tom dobré:

• dubové listy;
• eukalyptus;
• máta;
• březové listy;
• sedmikrásky;
• palina;
• listy černého rybízu;
• šalvěj;
• dubové listy;
• borovice, jedle, jalovec, cedrové jehly.

Udělejte jakékoli poplatky za tyto komponenty, které vaše představivost umožňuje, vařte na pánvi nebo konvici, dýchejte nad párou po dobu nejméně deseti minut. Pravidelně provádějte dvoutýdenní inhalační kurzy.

Důležité! Metoda funguje skvěle, pokud se střídáte dva týdny: dva týdny vdechnutí - dvoutýdenní přestávka.

Vana nebo sauna

Jak čistit plíce po kouření jiným způsobem párou? Dobře! Vana a sauna s tím dokonale pomohou. Přidejte výše uvedené rostliny do páry, která efekt doplní.

Důležité! Stačí navštívit parní místnost jednou týdně po dobu dvou měsíců, výsledek nebude příliš dlouhý.

na obsah ↑

Co se stane poté, co odejdete?

Když těžký kuřák opustí tento špatný zvyk, stane se mu nenapravitelné věci, jmenovitě:

• po dvaceti minutách se tlak sníží a srdeční tep se vrátí k normálu;
• po osmi hodinách se hladiny kyslíku vrátí do normálu;
• po dvanácti hodinách se hladina oxidu uhličitého vrátí do normálu;
• po dni je přebytek nikotinu z těla zcela odstraněn;
• po třech měsících se funkce plic zlepšuje;
• po devíti měsících se stav kůže, kardiovaskulárního systému a imunitního systému zlepšuje;
• O patnáct let později je tělo úplně obnoveno, srdce a plíce vypadají a fungují, jako byste nikdy nekouřili.

na obsah ↑

Stock záběry

Doufáme, že nyní nepochybujete o tom, zda přestat kouřit, pokud jste tak dosud neučinili. Užitečné tipy z tohoto článku vám pomohou, aby tento proces nebyl tak bolestivý a rychle dal své tělo, aby si užíval života dlouho a plný.