Jak se zbavit zástěry doma na břiše?

Velmi často po porodu, zejména po císařském řezu, se u žen objeví zástěra. Jedná se o prohnutý kožní tuk v dolním pasu. Vypadá to neesteticky a vyvstává otázka pro ženy: jak se zbavit zástěry doma v žaludku? Nejrychlejším způsobem je provedení operace k odstranění přebytečného tuku, tj. Liposukce. Stojí to hodně, ale dává rychlé výsledky. Pro ty, kteří si to nemohou dovolit, budou muset tvrdě pracovat, aby dosáhli pozitivního výsledku, protože neexistuje žádná taková zázračná strava, která by vám díky vlně magické hůlky zbavila problém s nadváhou.

na obsah ↑

Důvody vzhledu zástěry

Zvažte hlavní příčiny tohoto pobouření.

Porod

Velmi velké procento žen zažívá tento jev po porodu, zejména pokud byl proveden císařský řez.

Ostré hubnutí

Nesprávná ztráta hmotnosti je také jednou z běžných příčin vzniku ošklivého záhybu v dolním břiše.

Důležité! Pokud zhubnete rychle, tělo nemá čas se přizpůsobit změnám, svaly nemají čas na kontrakci, a proto klesají.

Podvýživa, obezita

Při přejídání tuku se nejprve hromadí v dolním břiše a teprve potom jde dále.

Sedavý životní styl

Pokud se stěží pohybujete, tuk nemá čas na spálení. Stěny břicha jsou velmi dobře roztažené, aby nedošlo k plavání tukem, je třeba v této oblasti udržovat tón.

Hormonální problémy

Nedostatečné množství estrogenového hormonu u žen vede ke vzniku tuku.

Dědičnost

Pokud ve vaší rodině převládnou plnoprávní lidé, není divu, že budete mít také náchylnost k nadváze.

Co dělat, když máte takový problém, jak se zbavit břišní zástěry doma?

Důležité! Je velmi obtížné odstranit zástěru, budete muset sedět na dietě a jít na sport. Tuk z břicha poslední. Chcete-li to provést, musíte použít integrovaný přístup, pak výsledek není dlouho přijde.

Podívejme se, jaké činnosti nám pomohou v tomto obtížném boji proti tělesnému tuku.

na obsah ↑

Správná výživa

Nejprve musíte zkontrolovat svůj jídelníček. Použijte následující tipy:

• Zahrňte do své stravy více zeleniny a ovoce.
• Minimalizujte příjem uhlohydrátů.
• Zkuste pít hodně vody. Odborníci tvrdí, že musíte pít nejméně 2 litry denně, ale pokud nemůžete pít tolik vody, pít čaj, pouze bez cukru.
• Ve vaší stravě musí být snadno stravitelná bílkovina, která se nachází ve vejcích, čočce, pohanky a mléčných výrobcích.
• Jezte alespoň 5-6krát denně, trochu.
• Žvýkat jídlo důkladně, jíst pomalu, nepřebíjet se.

Důležité! Doporučujeme začít den ananasem nebo grapefruitem a končit sklenicí kefíru.

na obsah ↑

Dolní břišní cvičení, dechová cvičení

V otázce, jak odstranit tukovou zástěru doma, nemůžete ignorovat fyzická cvičení, která se vrátí do dobré kondice, pomůže bojovat proti usazeninám tuku v žaludku a nejen. Nyní existuje spousta cvičebních a dýchacích gymnastických komplexů, které jsou zaměřeny na zpřísnění břišních svalů:

• Doporučujeme začít s mírným zatížením na lisu.Mohou to být cvičení, kde musíte zvednout nohy nebo známé „kolo“. Hlavní věc - Nepřehánějte to, začněte s malými zátěžemi, postupně získávejte na síle.
• Velmi účinně snižuje běžný tuk. Pohyby těla při běhu rozkládají tukové buňky. Běhejte jogging ráno po dobu 20 minut a tuk vás začne pomalu opouštět.
• Dalším dobrým způsobem je otočení obruče. V prodeji je speciální obruč s masážními válečky - hula-obruč. Je těžší a aktivněji odbourává váš tělesný tuk.

Důležité! Pokuste se to otočit v dolním břiše. Abyste dosáhli dobrých výsledků, musíte je každý den otočit.

• Dechová cvičení fungují velmi efektivně. Při správném dýchání můžete během několika týdnů zřetelně odstranit objem břicha. A pokud kombinujete gymnastiku s jinými činnostmi, efekt bude ještě lepší.

na obsah ↑

Salon procedury doma

Kosmetička nabízí řadu služeb zaměřených na zbavení se tučné zástěry. Ale jsou tu ty, které můžete strávit doma sami.

Důležité! Zalomení pomocí přilnavé fólie je velmi efektivní způsob. K tomu potřebujete přilnavý film a speciální směs, která se nanáší na pokožku, aby se účinek zvýšil. Můžete si ji koupit hotovou nebo si ji vyrobit sami.

Zde je několik jednoduchých receptů na výrobu takové směsi:

• Smíchejte 2 lžíce medu s mlékem (můžete zředit na sucho). Naneste na pokožku v oblasti problému a zabalte fólií.
• Přidejte do medu 3-4 kapky esenciálního oleje a naneste na kůži. Rub a zabalte do fólie.
• Nalijte vroucí vodu na kávovou základnu. Když zchladne, nanese se na pokožku, můžete tuto směs použít i jako peeling.

Důležité! Je lepší brát hrubou kávu. Káva obsahuje speciální látky, které pomáhají odbourávat tuk, vytvářejí pružnou a pružnou pokožku.

• Do kávové sedliny můžete přidat bílou hlínu a tuto směs zabalit.
• Hořčičný prášek zřeďte teplou vodou, dokud nezískáte hustou směs, zabalte.
• Ke zvýšení účinku se do hořčičné směsi přidává med a několik kapek éterického oleje.

na obsah ↑

Vlastní masáž

Tento postup má skvělý účinek a pomáhá zbavit se tukových záhybů. Hlavní věc je udělat vše správně, abyste si neublížili.

Důležité! Proveďte masáž ve stoje.

Postup Postup:

1. Nejprve důkladně zahřejte oblast, kterou masírujete. Jednoduše intenzivně tahejte po povrchu kůže po směru hodinových ručiček.
2. Poté začněte hnětení. Chcete-li to provést, sbírat tuk záhyb mezi prsty a vytáhněte jej.
3. Palms důrazně třít požadovanou oblast.
4. Několikrát střídejte všechny pohyby.

Důležité! Pro větší účinnost používejte masážní oleje nebo krémy.

na obsah ↑

Stock záběry

Jak vidíte, k odstranění zástěry z břicha není nutné navštěvovat drahé fitness kluby a kosmetické salony. Vše záleží na vaší touze a touze.