Mizerná kůže na břiše - co dělat?

Krásná bříško je snem každé ženy, ale v průběhu času, pod vlivem řady faktorů, může tělo ztratit svou elasticitu, na pokožce se mohou tvořit ošklivé záhyby a ochabnutí a na břiše se objeví uvolněná kůže. Co dělat v tomto případě? Jak si pomoci? Pokud narazíte na takový problém, nebuďte naštvaní. Tento článek popisuje praktická doporučení, jak odstranit uvolněnou pokožku a napnout žaludek.

na obsah ↑

Příčiny ochablé kůže

Co je ochablá kůže? Jeho vědecký název je „atonický“ a představuje kůži, která má špatnou elasticitu a nízký tón.

Lidské tělo je navrženo tak, aby pod vlivem určitých faktorů ztratila kůže spojení se svalovou tkání, kterou pokrývá. Výsledkem jsou takové známky ochablé kůže:

• ztráta pružnosti;
• prověšování;
• sucho
• vrásky;
• nerovnoměrný tón.

Hlavní faktory, které vyvolávají vývoj takové nepříjemné vady v našem těle, jsou následující.

Těhotenství a porod

Velmi často je těhotenství a porod příčinou ochabnutí břicha:

• Během období těhotenství jsou kůže a svaly břicha velmi napnuté, protože díky rychlému růstu dělohy dochází k silnému tlaku.
• Také během těhotenství se vytváří velké množství hormonů, které přispívají k napínání tkání.
• Ztráta pružnosti vede k tomu, že po porodu je možné na pokožce vytvářet ochablé, strie a drsnost.

Důležité! Kůže prochází po císařském řezu zásadními změnami. Tento postup zanechává vnitřní a vnější jizvy, které mění přirozený vzhled pokožky, čímž se oblast břicha stává asymetrickou.

Změny související s věkem

Stárnutí je nevyhnutelnou příčinou ztráty pružnosti pokožky. S věkem se v těle vyskytují přirozené procesy, které vedou k ochablé pokožce. Tyto procesy zahrnují:

• Snížená produkce kyseliny hyaluronové. Aby byla pokožka odolná, potřebuje dostatečné množství vlhkosti. Kyselina hyaluronová hraje v hydrataci obrovskou roli. Tělo ho však s věkem produkuje v menších množstvích, což nevyhnutelně vede ke ztrátě elasticity.
• Zpomalený růst elastanových a kolagenových vláken. Tato vlákna udržují pružnost pokožky a jsou jejím druhem kostry.
• Zpomalený proces výměny, který ovlivňuje výskyt epidermis.

Dramatické hubnutí nebo přibývání na váze

Uvolněná kůže na břiše se často objeví po prudkém snížení tělesné hmotnosti. Proč se to děje?

Rychlý rozklad tukové tkáně vede ke skutečnosti, že kůže nemá čas se tak rychle přizpůsobit novému stavu těla. V důsledku toho ztrácí pružnost, ochablost a objevují se vrásky.

Důležité! Příliš roztažená tkáň ztrácí schopnost stahovat se, v některých případech se musíte obrátit na služby plastických chirurgů.

Nesprávná strava a nedostatek fyzické aktivity

Jedním z důvodů výskytu ochablé kůže na břiše je nedostatek fyzické aktivity:

• Sedavý životní styl vede k tomu, že se metabolismus zpomaluje, svaly tělesné atrofie. Výsledkem je pomačkaná kůže.
• Použití polotovarů, chipsů, různých sodovek a rychlých jídel se velmi negativně odráží nejen na postavě, ale také na stavu kůže.
• Nedostatek fyzické aktivity kromě podvýživy může vést k metabolickým poruchám. Porucha metabolických procesů zpomaluje vylučování metabolických produktů z tkání, což okamžitě ovlivňuje vzhled a barvu kůže.

Stres

Když je člověk ve stresu, jeho metabolické procesy a biologické rytmy jsou narušeny. Proto tyto faktory neovlivňují stav pokožky nejlepším způsobem:

• stresové situace;
• únava
• přepracování;
• nedostatek spánku.

na obsah ↑

Ochablá kůže na břiše. Co dělat Efektivní metody

Tváří v tvář tomuto problému a rozhodování, jak se zbavit volné kůže břicha, se musíte připravit na dlouhodobý proces.

Důležité! I když samotného efektu lze dosáhnout rychle, pak jeho konsolidace bude muset strávit spoustu času a úsilí.

Následující metody pomohou odstranit ochablou pokožku:

• Silový trénink.
• Speciální masáž.
• Kosmetické ošetření.

na obsah ↑

Metoda číslo 1. Fyzický a silový trénink

Pravidelné sporty vám pomohou zbavit se pomačkané kůže. Svalová tkáň a kůže integrují pojivová vlákna. Pokud jsou břišní svaly v dobrém stavu, je kůže napnutá.

Důležité! Aktivní prací na svalové tkáni se zvyšuje krevní oběh, díky čemuž se do pokožky dodávají prospěšné látky a vitamíny, což zajišťuje její pružnost a vynikající vzhled.

Trénink síly spalování tuků

Uvolněnou pokožku můžete odstranit pomocí pravidelných cvičení v tělocvičně:

• Je lepší vést kurzy s trenérem, který vybere sadu speciálních cvičení.
• V boji proti tomuto nedostatku pomůže také ranní jogging, jízda na kole, lyžování, skákání přes švihadlo.

Důležité! Pokud není čas a příležitost běžet ráno, měli byste takový běh nahradit tance, 20 minut běh na místě nebo stoupáním po schodech.

Plavání:

• Velmi účinným způsobem, jak bojovat s ochablou pokožkou, je plavání.
• Může být doplněna cvičeními z vodního aerobiku, které přispívají k efektivnímu spalování tukové tkáně.

Důležité! Návštěva bazénu poskytne nejen pozitivní výsledky týkající se typu pleti, ale také poskytne příležitost k potěšení a uvolnění stresu.

na obsah ↑

Metoda číslo 2. Masáž

Masáž je jednou z nejúčinnějších a nejúčinnějších metod odstraňování volné kůže:

• Intenzivní mechanické správné působení na kůži vede k aktivnímu krevnímu oběhu, zrychlené regeneraci elastinových a kolagenových vláken a ke zlepšení vylučování metabolických produktů.
• Tento postup nemusí být velmi příjemný a někdy i bolestivý, protože při masáži se používají různé hroty a válečky, které zvyšují účinek na kůži.

Důležité! Při výběru této metody je lepší poradit se s odborníkem, protože je velmi důležité, aby masáž byla aktivní a tonizující.

na obsah ↑

Metoda číslo 3. Profesionální kosmetologie

Tato metoda je velmi důležitá, pokud se po prudkém úbytku hmotnosti objevila ochablá pokožka. Rychlé hubnutí vede ke skutečnosti, že pokožka nemá čas na kontrakci tak rychle, jak se spaluje tuková tkáň. Výsledkem je silně natažená, prohnutá kůže. V tomto případě vám může pomoci profesionální kosmetologie.

Důležité! U všech takových kosmetických procedur existuje řada kontraindikací:

• těhotenství
• epilepsie
• ARVI;
• krevní choroby;
• onkologie;
• poškození a onemocnění kůže.

Moderní kosmetické salony nabízejí obrovský výběr kosmetických procedur, které pomohou s touto vadou.

Mezoterapie

Podstatou tohoto postupu je dopad speciálních mesococtailů na hluboké vrstvy kůže. Pomocí ultrajemných jehel, laseru nebo ultrazvuku se do hlubokých vrstev pokožky zavádějí speciální terapeutická séra obsahující kyselinu hyaluronovou, vitamíny, minerály, rostlinné extrakty.

Důležité! Takové mesococtails přispívají k výživě a obnově epidermálních buněk.

Výhody mezoterapie:

• rychlý a pozitivní výsledek;
• bezbolestnost postupu;
• nedostatek věkových omezení.

Nevýhody tohoto postupu:

• značné náklady;
• k dosažení tohoto účinku je třeba provést několik sezení;
• možnost alergických reakcí;
• pravděpodobnost kožní infekce;
• porušení funkce ochrany kůže;
• přísná omezení po mezoterapii;
• Výsledek je dočasný.

Zlomková radiová vlna

Procedura se provádí pomocí přístroje, který umožňuje provádět až 25 vpichů kůže současně. Při zapálení vzniká puls radiové vlny, který stimuluje tkáňové buňky k produkci nového kolagenu a elastanu.

Důležité! K vývoji živin dochází jak během samotného zákroku, tak do 3 hodin po jeho ukončení.

Výhody vysokofrekvenčního zdvihu:

• rehabilitační období 1-2 dny;
• nedostatek traumatické intervence;
• slučitelnost s dalšími postupy;
• doba trvání účinku dosahuje několika let.

Nevýhody postupu:

• věková hranice do 18 let;
• trvání postupu;
• přítomnost přísného seznamu omezení po zrušení.

Fraxel

Frakční fototermolýza je tepelný účinek na kůži pomocí laserových paprsků. Působením laseru dochází v problémových oblastech k regeneraci tkáně, ke zvýšené produkci kyseliny hyaluronové, elastinu, kolagenu. Po zákroku se výrazně snižuje ochabnutí kůže.

Výhody frakční termolýzy:

• povrchové působení nepoškozuje pokožku;
• vhodný pro všechny typy pleti;
• výsledek je uložen na dostatečně dlouhou dobu;
• široký rozsah.

Nevýhody fraksel:

• vysoká cena;
• věk pacienta může být až 40 let;
• doba trvání nejméně 5-6 procedur.

Mikroproudá terapie

Podstatou postupu je vystavení pokožky elektrickým impulsům. Pomocí mikroproudů v buňkách se aktivují metabolické procesy, zlepšuje se mikrocirkulace a syntéza kolagenových vláken.

Výhody terapie:

• nezpůsobuje kontrakci tkání;
• působí nejen na kůži, ale také na cévy a svaly;
• proud není cítit kůží.

Nevýhody:

• kurz se skládá z 12 procedur;
• mohou být aktivovány spící nemoci;
• kontraindikován u lidí s kardiovaskulárním onemocněním.

Důležité! Ze všech výše uvedených metod si pouze kosmetolog může vybrat nejvhodnější a nejúčinnější metodu pro vás.

na obsah ↑

Jak odstranit doma uvolněnou pokožku z břicha?

Chcete-li odstranit uvolněnou pokožku doma, musíte na tomto problému systematicky pracovat. Nepočítejte s okamžitými výsledky. Tělo bude potřebovat hodně času, aby obnovilo vnitřní strukturu kůže, zahušťování a zahušťování kolagenových vláken. Rychlejší návrat k pevnosti a pružnosti pokožky pomůže integrovanému přístupu obsahujícímu následující složky.

Zdravé stravování

Nejprve byste měli věnovat pozornost stravě:

• Pro obnovení pružnosti v těle je nutné zajistit příjem všech potřebných stopových prvků, minerálů a vitamínů. K tomu musí strava nutně obsahovat ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, ořechy a maso.
• Antioxidanty, které se nacházejí v rostlinných produktech, mají příznivý vliv na stav pokožky.
• Mastné kyseliny obsažené v rybách jsou také velmi prospěšné.
• Je také vhodné uvést sóju do vaší stravy.Je to zdroj prospěšných aminokyselin, které pomáhají obnovit pevnost a pružnost pokožky.
• Vitaminy A, E a C jsou velmi užitečné a nezbytné pro aktualizaci epidermis, jsou zodpovědné za regeneraci dermis a produkci kolagenu.

Důležité! Vyvarujte se mastných, smažených a kořenitých jídel. Zkuste jíst vařené, dušené, pečené jídlo, dušená jídla.

Fyzická cvičení

Chcete-li zpřísnit břicho doma, musíte provést cvičení, která procvičí svaly dolního a horního lisu.

Postup

1. Zaujměte pozici na zádech.
2. Dejte si nohy dohromady a proveďte 15 až 20 zvedání pod úhlem 90 stupňů.
3. Dosahujte levým loktem na pravé koleno a obráceně. Proveďte toto cvičení 15-20 krát.
4. Proveďte cvičební prkno. Držte rovné tělo na natažených pažích a ponožkách po dobu 30-50 sekund.

Důležité! Cvičení s gymnastickým obručem také pomáhá posilovat svaly břicha. Pravidelný trénink pomocí hula hoopu pomáhá obnovit pružnost pokožky a je také formou silné masáže pro problémové oblasti.

Vlastní masáž

Pomocí masáže se stimulují vnitřní vrstvy pokožky, díky čemuž je možné odstranit uvolněnou pokožku břicha a obnovit její pružnost. Existuje několik možností pro vlastní masáž.

Možnost číslo 1. Jednoduchá masáž

Technika provádění zahrnuje hladení, aktivní tření a poklepání problémové oblasti.

Důležité! Při této masáži můžete použít med. Díky lepivosti je pokožka lépe natažena, což přispívá k intenzivnějšímu oběhu a regeneraci epidermálních buněk.

Možnost číslo 2. Vakuová masáž

Podporuje pružnost pokožky:

• Chcete-li to udělat doma, musíte si koupit speciální vakuové nádoby.
• Pro efektivní výsledek je nutné provést tento postup 1-2krát týdně.

Možnost číslo 3. Hydromasáž

V tomto případě je masáž prováděna pramínky vody:

• Vystavení kontrastním teplotám v kombinaci s mechanickým působením posiluje svaly břicha a zvyšuje pružnost pokožky.
• Kontrastní sprcha se nejlépe bere každý druhý den po dobu 8-10 minut.
• Můžete ji doplnit masáží hrubou žínkou.

Důležité! Při jakémkoli typu masáže byste měli používat rostlinný nebo esenciální masážní olej, abyste nepoškodili pokožku a zabránili nadměrnému napínání tkání. Nejlepší je pomerančový, olivový, broskvový nebo mandlový olej.

Možnost číslo 4. Zábaly

Tato metoda zvyšuje elasticitu dermis, zvlhčuje a vyživuje ji:

• K odstranění volné kůže z břicha tímto způsobem je nejlepší použít med, mletou kávu, mořské řasy a kakao.
• Po nanesení produktu musí být tělo zabaleno pomocí přilnavé fólie a drženo alespoň hodinu.

Důležité! Tento postup je třeba provést po koupeli na dobře zahřáté pokožce.

Možnost číslo 5. Peeling

Při použití různých drhnutí jsou horní odumřelé kožní buňky exfoliovány. Výsledkem je zvýšená epidermální regenerace. Existuje několik možností, jak doma drhnout.

Zvažte nejzajímavější z nich:

• Vejce a káva drhnout. Tento nástroj nejen čistí, ale také napíná pokožku. Chcete-li ji připravit, smíchejte 2 lžíce kávy s 1 vejcem.
• Honey drhnout. Účinně odstraňuje odumřelé kožní buňky. Skládá se z tekutého medu a mořské hrubé soli.
• Čaj drhnout. K vaření potřebujete smíchat několik polévkových lžic rostlinného oleje a 3 polévkové lžíce čaje. Tato kompozice má hydratační a tonizující účinek.

na obsah ↑

Stock záběry

Otázka, jak odstranit uvolněnou kůži na břiše, znepokojuje mnoho žen. Tento problém lze vyřešit pomocí rady uvedené v tomto článku a vyzbrojené trpělivostí. Je však třeba si uvědomit, že když se objeví první známky ochablé kůže, je lepší přijmout preventivní opatření: správná výživa a pravidelné cvičení je to nejlepší, co můžete udělat pro sebe.