Com desfer-se d’un davantal a l’estómac a casa?

Molt sovint després del part, sobretot després de la cesària, apareix un davantal gros en les dones. Aquest és un plec de greix de la pell a la cintura inferior. Sembla poc estètic i sorgeix la pregunta de les dones: com desfer-se d’un davantal a l’estómac a casa? La manera més ràpida és realitzar una operació per eliminar l’excés de greix, és a dir, la liposucció. Costa molt, però dóna resultats ràpids. Per a aquells que no s’ho poden permetre, hauran de treballar molt per aconseguir un resultat positiu, perquè no hi ha una dieta miraculosa que, per onada d’una vareta màgica, us alleugeri del problema de tenir sobrepès.

als continguts ↑

Raons per l’aparició del davantal

Considereu les principals causes d’aquesta indignació.

Part

Un percentatge molt gran de dones experimenten aquest fenomen després del part, sobretot si s’ha fet una cesària.

Pèrdua forta de pes

La pèrdua de pes indeguda és també una de les causes habituals de l’aparició d’un plegament lleig a l’abdomen inferior.

Important! Si baixes de pes ràpidament, el cos no té temps per adaptar-se als canvis, els músculs no tenen temps per contraure’s i, per tant, s’aprimen.

Malnutrició, obesitat

En cas de menjar greixos, en primer lloc, el torn s’acumula a l’abdomen inferior i només després va més enllà.

Estil de vida sedentari

Si gairebé no us moveu, el greix no té temps per cremar-se. Les parets de l’abdomen estan molt ben estirades, per la qual cosa, per no nedar amb greix, cal mantenir el to en aquesta zona.

Problemes hormonals

Una quantitat insuficient d’hormona dels estrògens en les dones condueix a l’aparició d’un plec greix.

Herència

Si predominen les persones completes a la seva família, no és estrany que també tingueu predisposició a tenir un sobrepès.

Què fer si teniu un problema així, com desfer-vos del davantal del ventre a casa?

Important! És força difícil treure el davantal, hauràs de seure a la dieta i practicar esports. Darrere el greix de l’abdomen. Per fer-ho, heu d'aplicar un enfocament integrat, i el resultat no trigarà gaire.

Vegem quines activitats ens ajudaran en aquesta lluita contra el greix corporal.

als continguts ↑

Nutrició adequada

En primer lloc, heu de revisar la vostra dieta. Utilitzeu els següents consells:

• Incloure més verdures i fruites a la dieta.
• Minimitzar la ingesta de carbohidrats.
• Proveu de beure molta aigua. Els experts diuen que heu de beure almenys 2 litres al dia, però si no podeu beure tanta aigua, beu te, només sense sucre.
• Cal tenir a la vostra dieta una proteïna fàcilment digerible, que es troba en ous, llenties, blat sarraí i productes lactis.
• Menja una mica com a mínim 5-6 vegades al dia.
• Mastegeu els aliments a fons, mengeu lentament, no sobreeixiu.

Important! Es recomana començar el dia amb pinya o pomelo, i acabar amb un got de kefir.

als continguts ↑

Exercicis abdominals inferiors, exercicis de respiració

En la qüestió de com es pot treure un davantal gras a casa, no es poden ignorar els exercicis físics que tornaran a tenir bona forma, ajudaran a combatre els dipòsits de greix a l'estómac i no només. Ara hi ha molts exercicis i complexos de gimnàstica respiratòria destinats a tensar els músculs abdominals:

• Es recomana començar amb càrregues lleugeres a la premsa.Poden ser exercicis en què hagi de pujar les cames o la familiar "bicicleta". El principal: no excediu, comenceu amb petites càrregues, a poc a poc guanyant impuls.
• Redueix molt eficaçment el greix corrent. Els moviments del cos durant l'execució descomponen les cèl·lules grasses. Feu trotar al matí durant 20 minuts i el greix començarà a sortir lentament.
• Una altra bona manera és torçar el cèrcol. Hi ha un cèrcol especial amb corrons de massatge a la venda: hula-hoop. És més pesat i descompondrà més activament el greix corporal.

Important! Intenta torçar-lo a l’abdomen inferior. Per obtenir bons resultats, cal torçar-lo cada dia.

• Els exercicis de respiració funcionen de manera molt eficaç. Amb l'ajuda d'una respiració adequada, podeu eliminar sensiblement el volum de l'abdomen en poques setmanes. I si es combina gimnàstica amb altres activitats, l'efecte serà encara millor.

als continguts ↑

Procediments de saló a casa

Els esteticistes ofereixen diversos serveis destinats a desfer-se d’un davantal gros. Però n’hi ha que podeu passar a casa pel vostre compte.

Important! L’embolcall amb pel·lícula aferrissada és una forma molt eficaç. Per fer-ho, necessiteu una pel·lícula aferrissada i una barreja especial que s'apliqui a la pell per millorar l'efecte. Podeu comprar-lo a punt o fer-lo vosaltres mateixos.

A continuació, es detallen algunes receptes senzilles per fer aquesta barreja:

• Barregeu 2 cullerades soperes de mel amb llet (podeu diluir en sec). Apliqueu a la pell de la zona del problema i emboliqueu-ho amb paper film.
• Afegiu 3-4 gotes d’oli essencial a la mel i apliqueu-lo a la pell. Fregueu i emboliqueu-ho amb paper foliat.
• Aboqueu aigua bullent sobre el cafè. Quan es refreda, aplica sobre la pell, fins i tot pot utilitzar aquesta barreja com a fregament.

Important! És millor prendre cafè gros. El cafè conté substàncies especials que ajuden a descompondre els greixos, fer que la pell sigui suple i suau.

• Podeu afegir argila blanca al cafè i embolicar aquesta barreja.
• Diluir la pols de mostassa amb aigua tèbia fins obtenir una barreja gruixuda, embolicar.
• Per augmentar l'efecte, a la barreja de mostassa se li afegeixen mel i algunes gotes d'oli essencial.

als continguts ↑

Massatge automàtic

Aquest procediment té un efecte meravellós i ajuda a desfer-se dels plecs de greix. El més important és fer-ho tot correctament per no fer mal a tu mateix.

Important! Feu massatge en posició de peu.

Procediment de procediment:

1. Primer, escalfeu a fons la zona que esteu fent massatges. Només cal colpejar intensament la superfície de la pell en el sentit de les agulles del rellotge.
2. A continuació, comença a amasar. Per fer-ho, recolliu el plec de greix entre els dits i tireu-lo.
3. Les palmes freguen vigorosament la zona desitjada.
4. Alternar tots els moviments diverses vegades.

Important! Per a una major efectivitat, utilitzeu olis o cremes de massatge.

als continguts ↑

Metraje de stock

Com podeu veure, per treure el davantal de l’abdomen, no és necessari visitar cares de fitness i salons de bellesa. Tot depèn del vostre desig i desig.