Les millors sabatilles

L’home modern presta molta atenció a la seva salut i al seu estil de vida. I jugar a l'esport ja no necessita propaganda, ja que molts escullen aquest hobby o hobby de manera conscient, realitzant tots els avantatges personalment per ells mateixos del passatemps actiu. Una bona manera de mantenir-se en forma és corrent. Però sense sabates d’alta qualitat, podeu fer un entrenament no només poc efectiu, sinó que també poden patir ferides greus. Per tant, parlarem de com triar les millors sabatilles per córrer.

als continguts ↑

Per què escollir sabates especials?

Les bones sabatilles són necessàries per a tothom, fins i tot per a no professionals. Però molts corredors principiants no entenen per què calen sabates especials:

• El cas és que quan caminem posem el peu d’una manera completament diferent que quan correm.
• El ritme de carrera és molt més gran que el de caminar, i la càrrega a les articulacions i la columna vertebral és molt més gran.
• En absència de compensació de càrrega, es produeixen diverses lesions. Aquesta compensació està destinada a crear sabates esportives especials.

Al mateix temps, el disseny i la marca de sabates està molt lluny del factor més important en l’elecció correcta, les característiques següents són molt més importants:

• freqüència i intensitat d’entrenament;
• coberta corrent;
• posant els peus durant l’entrenament.

A l’hora d’escollir unes sabatilles bones, és important que les tres característiques s’ajuntin només per a vosaltres. Els tractarem amb més detall.

als continguts ↑

Tria de sabates de running

Per respondre a la pregunta de les sabatilles esportives més adequades per córrer, heu de saber quin tipus d’estil de running es tracta. I la primera pregunta és com planifiqueu l’entrenament intensiu.

Intensitat de formació:

1. Si corre al gimnàs, aproximadament mitja hora després d’un o dos dies, no cal comprar sabates especials. El principal és que us heu d’estar còmodes amb les sabatilles.
2. Si utilitzeu una cinta rodant més sovint que a la versió anterior o de manera més llarga i intensiva, podeu pensar en sabates transpirables. És important triar sabates o sabatilles perforades amb insercions de malla. Els amortidors també són importants aquí. El taló augmentat de la sabata permet comprendre que hi són presents.
3. Si el vostre entrenament es realitza a l'aire lliure o soupesa, presteu especial atenció a les sabates amb amortiment de qualitat.

El següent punt important a l’hora d’escollir sabates de running especials serà la coberta.

Trieu com a cobertura

Tots els models de funcionament es poden dividir en dos tipus segons la seva finalitat.

Sabatilles de senderisme:

• Aquestes opcions estan dissenyades per a terrenys accidentats, tot terreny.
• Normalment són molt duradores i repel·len bé l’aigua.
• Cal que aquests models tinguin una bona banda de rodatge que aporti una tracció potent.

Important! Aquestes opcions no són adequades per a paviments d’asfalt, per a ells hi ha models separats.

Sabatilles d’asfalt

Aquestes són les opcions més populars per córrer per la ciutat o per l'estadi.

Si en el primer cas la pista de rodatge és important per a nosaltres, hem de parar especial atenció al amortiment, ja que quan es corre sobre superfícies dures les cames tenen una càrrega enorme.

Important! Però no és el que cal prestar atenció. En les sabatilles d’asfalt, la planta és molt important. Si és fràgil, després de diverses curses, s’hauran de llençar les sabatilles perquè la planta es pot esborrar o esquinçar fàcilment.

En cas de dubte, tingueu en compte els següents consells.

Consells:

1. La sola de les sabatilles d’asfalt ha d’estar feta d’acetat de vinil d’etil durador. A l'etiqueta s'escriu EVA.
2. S’indiquen els bons amortidors a les marques de la manera següent: Gel, Aire, Absorbir, Hydroflow i altres mètodes.
3. Els productes barats poden no tenir amortidors ni tenir-los només al taló. Els models més cars es complementen amb la depreciació del peu del peu.

Important! Si tens un sobrepès, compra sabates amb doble amortiment marcat com a Gel.

El criteri de selecció final, però no menys important, és la pronació.

Posició del peu

La manera en què un corredor posa els peus en córrer es diu pronació. Anem a esbrinar què passa i com afecta l’elecció de les sabatilles de running:

1. Si els peus són paral·lels durant la marxa, es tracta d’una pronunciació neutra. Se la considera perfecta.
2. Hiperpronació: aquest tipus pot ser detectat pels peus invertits durant l’entrenament.
3. La sobre pronació és l’opció més difícil per a un corredor. Els seus peus es cansen molt ràpidament i, amb un entrenament intensiu amb les sabates equivocades, poden aparèixer corns.

Important! Normalment hi ha una marca a la sabata per a quina posició dels peus és adequada:

• Les persones amb hiperpronació neutra o poden triar les marques “N” o neutres.
• Per a la pronació de les sabates es necessiten sabates amb insercions especials. Aquestes són les marques d’Estabilitat i Coixí.

A continuació, tingueu en compte les marques més populars i seleccioneu les millors sabatilles de running.

als continguts ↑

Marques i models

Quan la resposta a la pregunta sobre com triar les millors sabates de running ja és en principi clara, podeu recórrer a noms concrets.

Asics

Aquesta empresa japonesa està especialitzada en la fabricació de roba i calçat per a esports. La companyia existeix des de fa més de 60 anys i molts es van enamorar de la introducció constant de noves tecnologies i un disseny sorprenent.

Important! Bons models d’aquesta marca: Oberon 10, Pluse 7, GT 1000 4.

Muzano

Una altra marca del Japó, que té en la seva producció un laboratori especial per estudiar el moviment d'esportistes. Per tant, només es publiquen els productes provats còmodes per a diverses condicions d’entrenament sota la marca.

Important! Entre les sabates del fabricant, Ultima 7 i Rider 19 són molt populars entre els corredors actuals.

Nike

Aquí hi ha qui és molt popular entre professionals i aficionats. Aquesta marca nord-americana és familiar per a qualsevol persona que hagi trobat alguna vegada esport amb almenys un cop a la vida. Un disseny inusual i un preu agradable fan que la marca sigui un dels líders mundials del mercat de la roba esportiva.

Important! Els atletes recomanen estar atents al model Pegasus 32/31.

Adidas

Un altre fabricant popular, originari d’Alemanya. La companyia està desenvolupant constantment nous models i els esportistes professionals no estan cansats d’elogiar la marca per la seva qualitat.

Important! Es destaquen les millors sabates de running per a Adidas Glide 6/7/8 Boost. Aquest és un dels models líders del mercat, destacat per la seva excel·lent qualitat i fiabilitat.

als continguts ↑

Com triar?

Com ja hem sabut, l’elecció depèn de molts factors: des del disseny de la sabata fins a la seva finalitat i comoditat. Intentem ressaltar quines sabates de running són millors en diferents categories i comencem amb models professionals.

Sabates per a professionals

Però fins i tot en aquesta categoria caldrà distingir diverses nominacions. Per tant, comencem

Es potencia impuls d’energia d’Adidas

Aquest és un model fantàstic per a esportistes de llarga distància.
Els seus avantatges en:

• aterratge alt;
• taló personalitzat;
• flexibilitat i durabilitat simultània.

A més, aquesta sabata està totalment ventilada i manté un peu equilibrat amb una superfície desigual. Amb molta cura, les sabates duren molt de temps.

Important! De les qualitats negatives, destaquen la neteja de la sola inconvenient i un cost elevat.

Enigma d'ona de Muzano 5

Aquest model japonès hauria d’adreçar-se als esportistes de distància curta. L’avantatge únic d’aquestes sabatilles és que a l’entrenar el peu s’aixeca molt suaument i les podeu fer servir en qualsevol clima. A més, el model es va enamorar d’un cordó còmode i un disseny elegant.

Important! Tot i que aquest model ha estat marcat per moltes com les millors sabatilles esportives, el desgast ràpid de les sabates amb un ús constant i un cost molt elevat es distingeixen de les mancances.

Les opinions sobre esportistes assenyalen que el model és bo per utilitzar-se per a entrenaments de qualitat, però per a competicions és millor preferir una altra opció.

Elecció de Mizuno

Aquest és només un model competitiu. A més, resisteix la prova igualment bé amb distàncies llargues i curtes. Els seus avantatges són lleugeresa, disseny, resistència als danys i cordatge còmode. A més, el model fixa bé la cama i és assequible.

Important! Dels menuts destaca la possibilitat de microtrauma i la incapacitat d’utilitzar el model per a la pista.

Els esportistes recomanen aquest model com a les sabatilles esportives millors per a les actuacions, però el procés d’entrenament en elles es considera imperfecte.

Però es tracta de models per a professionals. Tractarem amb les millors opcions per als aficionats.

Sabates per als amants

Si no practiques esports per tu mateix, les sabates professionals no et necessiten. Però la protecció de les articulacions i l’absència de microtraumes també són rellevants per als amateurs, per tant apropeu-vos a l’elecció de manera responsable.

Nike FS Lite Run

Aquest és un model semi-professional adequat per a aquells que solen fer-ho regularment:

• És ideal per als amants de la carrera ràpida, barata, ben ventilada i fixa perfectament la cama.
• La sabata és flexible, duradora i manté el peu en un estat natural durant tot l'entrenament.

Important! Entre les mancances, es pot destacar la impossibilitat d’utilitzar el model a la pluja o a superfícies humides.

Dinastia Nike Air Max

Si preferiu tirades curtes, mireu aquest model. Les sabates són molt lleugeres, es doblega bé i es fixa perfectament el peu. Un avantatge és la sola suau d’aquestes sabatilles esportives.

Important! Entre els menys, els usuaris noten un ràpid desgast de les sabates durant les curses diàries.

Asics Gel Sonoma 2

Per a aquells que decideixin començar a córrer per terrenys accidentats, aquesta és una opció molt fiable:

• El model està equipat amb una banda de goma a la planta, ben ventilada i s’adapta perfectament al peu.
• També està protegit contra la humitat i molt suau.

als continguts ↑

Metraje de stock

Per descomptat, això és lluny d’una valoració completa de les sabates de running. Hi ha models separats dissenyats per a pistes d’hivern, per a persones amb peus plans hi ha sabatilles especials - la llista és extensa. Però, en qualsevol cas, cal abordar l’elecció amb prudència. Si compres una determinada marca, confies en el fabricant de la salut de les teves juntes, així que no siguis tímid ni massa mandrós per mesurar la mitja botiga, i millor, i tota la gamma presentada per trobar el model perfecte per a tu. Recordeu-vos: no heu de comprar sabates sense provar, perquè no és cert que l’opció que s’adapti a una persona i sembli ideal per a ell. Molta sort als esports!