Sabatilles de fitness per a dones: com triar?

La salut i la bellesa estan íntimament relacionades amb l'exercici regular. Per tal que l’entrenament i l’entrenament al gimnàs aportin els màxims beneficis i eliminin completament les lesions, és necessari un equipament competent. Les sabates tenen un paper important en la regulació del nivell de fatiga i seguretat. I si encara no sabeu quines són les sabatilles físiques més bones, com triar-les, hauríeu de llegir aquest material fins al final.

als continguts ↑

Característiques de les sabates esportives

Fa un parell de dècades, les sabatilles eren sabates esportives universals. Avui, gràcies a la millora de les tecnologies de producció i l’aparició de polímers lleugers duradors, podeu triar una parella especialitzada per a qualsevol ocupació: la més lleugera per a distàncies de marató, esmorteïda per a la gimnàstica i flexible per ballar i aeròbic.

Tot i això, hi ha diverses normes inexpugnables que us ajudaran a triar les millors sabatilles de fitness en qualsevol cas:

• Les sabates no han de ser incòmodes. La mida no només hauria d’adaptar-se, sinó que permet que els dits es desplacin, alhora que no permeten que el turmell es mogui per dins.

Important! S’exclouen totalment aixafaments, fregaments i molèsties.

• La sola de les sabates de fitness ha de ser el més lleugera possible i no pesada. En cas contrari, la fatiga reduirà significativament la durada de l’entrenament o la seva efectivitat.
• La transpirabilitat no és l’últim valor quan es practica esport. L’acumulació d’humitat i relliscades poden causar lesions, així com provocar infeccions per fongs i pells. A més, l’accés aeri reduirà la temperatura de la pell durant l’exercici.
• L’alta elasticitat contribueix a l’accentuament i la ubicació del peu còmodes durant l’exercici. Com més mal·leables siguin els materials, més fàcil és realitzar els exercicis.
• Durabilitat dels materials. L’esport requereix esforç, i la càrrega no només la sent entrenant, sinó també tots els equips. En primer lloc, el calçat ha de ser dissenyat per a tocs agressius, corbes freqüents i traccions amb diferents tipus de superfícies.
• La fixació hauria de ser suau, però segur, en cas contrari, els traumatismes en forma de fregament i luxació poden convertir-se en una amenaça real.

Aquests són l’èmfasi principal en l’elecció, però encara hi ha molts detalls importants que s’han de tenir en compte abans de comprar.

als continguts ↑

Paràmetres físics de les sabates fitness

Abans d’escollir les sabatilles esportives per a la forma física, val la pena comprendre quina forma, pes i mida seran òptimes per a la comoditat de l’entrenament.

Important! En alguns casos, quan hi ha problemes amb les articulacions o el peu, és més lògic contactar amb un ortopèdic per assessorar-lo no només sobre la forma, sinó també amb la plantilla dreta per a la màxima seguretat durant les classes.

A continuació, es mostren algunes pautes per ajudar-vos a determinar les millors sabatilles de fitness per a vosaltres mateixos:

• La importància en els esports és el pes de les sabates. Avui en dia es poden trobar molts models extremadament lleugers, que pugen només 200-300 grams. Per regla general, aquestes sabatilles tenen una sola tova feta de material d’escuma d’alta elasticitat.
• Per un èmfasi adequat i uns mitjons còmodes, necessiteu un dit força fort, però elàstic.Evitarà les lesions, serà fàcil prendre la seva forma original si una col·lisió amb un objecte sòlid és inevitable.
• El taló segurament ha de mantenir una bona forma i agafar la cama. De fet, aquest lloc s’hauria d’arreglar de la millor manera d’evitar les luxacions.

Important! La pell suau ha de tenir un corró elàstic que reduirà la fricció durant la marxa o la carrera activa.

• La planta, segons la intensitat de l’entrenament, pot requerir diferents graus de rigidesa. Per regla general, els sistemes multicapa tenen un pes lleuger, alta resistència i un excel·lent amortiment per reduir l'estrès articular.
• Les plantilles extraïbles són una part important de les sabates esportives. La capacitat d’eliminar i assecar, o fins i tot substituir-lo per absorbir xocs, ortopèdic, aromatitzat o qualsevol altre adequat per a necessitats urgents, és un matís important.
• Els materials determinen les característiques de cura, el pes i la transpirabilitat. Si els models de cuir tenen un aspecte presentable, la capacitat d’eliminar la humitat i deixar passar l’aire, aleshores aporten molt de pes. Actualment són molt populars els recobriments de malla resistent que condueixen perfectament l’aire i la humitat, però redueixen significativament el pes de la sabata i el seu preu.

Ara que es consideren els paràmetres principals, és hora d’introduir-ne d’altres addicionals. Així doncs, descobrirem quin tipus de sabatilles esportives per a forma física, sobretot per a dones, és millor triar la forma, el tipus de subjecció o el cordó, quins tipus es poden trobar a les botigues.

als continguts ↑

Paràmetres addicionals de les sabates esportives

Els detalls més importants de vegades tenen un paper més important. Aquests inclouen el cordó, l'alçada del turmell i la fixació del turmell.

Important! Quan trieu les sabates, val la pena moure-vos fins i tot a la botiga: si la cama queda penjada o la llengua alta hi és, val la pena buscar una altra opció.

Val la pena mirar aquestes addicions com:

• cordó pla: fixa perfectament la cama, mantenint el nus ben fixat;
• fins i tot costures planes: eviten fregaments, actuen com a garant de la durabilitat;
• llengua suau - realitza la funció d’un pestell addicional;
• coixins d'aire o gel - absorbeixen perfectament, alleugen l'estrès addicional dels lligaments.

Important! El disseny pot ser ara el més divers: per a les dones, els fabricants ofereixen models brillants i molt efectius.

als continguts ↑

Una mica d'informació sobre la varietat de cites

Les preocupacions relacionades amb la producció de material esportiu prefereixen delimitar la finalitat dels productes. Així doncs, pensant en quines sabatilles són millors per al gimnàs, els fabricants tenen en compte les preferències i gustos de les dones, les característiques anatòmiques, el nivell de càrrega per a una ocupació determinada.

Aquí teniu el que podeu trobar entre tota la gamma de models que s’ofereixen:

• Les sabates de running ultra lleugers amb talons massius que absorbeixen xocs i un dit arrodonit estan dissenyats per córrer.

Important! També són adequats per a activitats en forma d’aeròbic o tai-bo.

• Per a gimnàstica, les classes de ball de jazz són bones. Són suaus, lleugers, agafen bé el peu.
• El tennis requereix un amortiment a la proa i un suport elàstic als laterals. Aquest model de sabates esportives serà molt útil per jugar activament a una gran pista.
• Per al gimnàs, són bones les sabatilles o les sabatilles toves simples i sense complicacions amb una topografia mínima i una elevada elasticitat.

als continguts ↑

Metraje de stock

Per entendre com de bones són les sabates, certament han de ser mesurades i revisades. Els models ordenats en línia sense muntar poden causar lesions i fatiga addicional durant l’exercici.