Колко дълго трябва да бъде въжето?

Въже за скачане може да бъде както детска играчка, така и сериозно спортно оборудване. Различни материали, различна цена, различни размери - просто очите се стичат. Но ви трябват класове, за да са полезни, а не вредни. Колко дълго трябва да бъде въжето? Това ще обсъдим в нашата статия.

към съдържание ↑

За какво е въже за скок?

Този въпрос ще изненада някои читатели. Разбира се, за скачане е необходимо въже за скок. Всъщност всичко не е толкова просто. Първо, те не само скачат през въжето - дори за тези, които не се занимават със спорт, а просто са свикнали да правят сутрешни упражнения, има няколко комплекта упражнения с тази тема.

Важно! Спортистите използват тази обвивка за различни цели:

• развитие на мускулите на краката;
• мускулно развитие на ръцете и раменния пояс;
• развитие на реакцията.

Помислете защо ви е нужна тази черупка лично, за да разберете колко дълго трябва да бъде въжето:

• за игри, дъщери с приятели;
• за практикуване на художествена гимнастика или друг спорт;
• за сутрешни упражнения;
• за интензивни силови тренировки;
• за развитие на скоростни качества;
• за отслабване

За бебето

Най-простият случай е първият. В детски магазин можете лесно да вземете въже от гума, гума или пластмаса с дървени или пластмасови дръжки. Дължината на въжето за растеж за детето също е лесно да се определи - помолете дъщерята да застане на въжето и да погледне на какво ниво са дръжките. Те трябва да са малко над талията. Това е цялата наука.

За художествена гимнастика

Ако имате нужда от въже за скок за художествена гимнастика, не забравяйте да се консултирате с треньор - той ще ви каже материала, дължината, марката и къде е по-добре да си купите.

Важно! Възможно е да са необходими няколко предмета - за изпълнения на килима и за силова тренировка.

За зареждане или отслабване

За сутрешни упражнения и загуба на тегло можете да използвате скоростно въже. Тя се различава от обичайния дизайн на дръжките - там е инсталиран специален монтаж, който позволява да се правят 5-6 завъртания в секунда. Кабелът може да бъде направен от пластмаса или стомана или кожа.

За активни спортове

За активни спортове се използва и претеглено въже с метални дръжки. Такъв снаряд е полезен за развитието на мускулатура на ръцете и раменния пояс.

Важно! В продажба има и електронни щанги за скок, които отчитат колко калории сте изразходвали по време на тренировка. Една от дръжките има специален сензор.

към съдържание ↑

Какво да вземете предвид при избора си?

Назначаването със сигурност е важен фактор. Освен това са важни следните параметри:

• дължина на въжето за височина;
• материал за шнур;
• боравейте с материал;
• допълнителни функции.

към съдържание ↑

материали

Като материал за шнура се използват:

• каучук;
• поливинил;
• въже;
• найлон;
• кожа;
• метален кабел;
• мъниста или мъниста.

каучук

Гуменото скачащо въже е идеално за тези, които тепърва започват да спортуват. Той служи дълго време, не се бърка, еластичен е. Ето защо такова оборудване често се използва в училища, детски градини и секции по художествена гимнастика за начинаещи. Най-простото въже има кухи пластмасови дръжки.

пластмаса

От пластмасите най-популярен е поливинил. Такова въже се върти бързо, което дава възможност да се тренира с добро темпо.

Важно! Поливиниловото оборудване е подходящо както за начинаещи, така и за опитни спортисти.

найлон

Найлоновото въже е много леко, удобно и еластично. Вярно е, че лекотата не винаги е добродетел.

Важно! Такова оборудване не е подходящо за изпомпване на мускули на раменния пояс - имате нужда от нещо по-тежко.

Но гимнастиците обичат найлонови въжета - можете да правите различни интересни упражнения с тях, а този материал изглежда впечатляващ. Важно предимство е възможността за регулиране на дължината.

въже

Въже - материалът е лек, но крехък. За спортно оборудване практически не се използва. Най-често въжетата за въже се използват в скачащите въжета за деца.

За истински мъже и силни жени

Боксерите обикновено избират кожени въжета за скачане. Служи за дълго време, върти се добре, не се бърка, освен това е доста тежък. За начинаещи такъв опис не е много подходящ. Удрянето с такъв шнур е доста болезнено.

Важно! Коженият шнур трябва да бъде избран строго по височина, тъй като дължината не се регулира.

Отделен клас е въже за скачане на въже. Той е направен от метален кабел и се използва за упражнения за захранване и скорост. Това е доста тежък предмет. Дължината не се регулира.

За бъдещи гимнастички

Мънистата и мънистата са нестандартен материал за спортно оборудване. Независимо от това, в продажба ще намерите и такива въжета за скокове. Те са предназначени за деца и съществуват не толкова за тренировки, колкото за внушаване на интерес към спорта.

към съдържание ↑

От какво се правят химикалки?

За производството на държачи, използвани:

• дърво;
• пластмаса;
• неопрен;
• метал;
• гума.

Какво да избера?

• Дървените дръжки се използват при всички видове въжета. Те се комбинират перфектно с гума, кожа и пластмаса.
• Пластмасата може да бъде гладка или текстурирана.
• Неопренът е добър, защото премахва влагата, която неизбежно се натрупва там, където дръжката е в контакт с дланта.
• Металните дръжки са направени на мъжки скачащи въжета. Такива държачи правят структурата по-тежка, което позволява по-интензивно изграждане на мускули.
• Гумените дръжки са удобни, но са по-тежки от пластмасовите. По принцип такива държачи се използват, ако спортистът не тренира с въжето прекалено дълго.

Важно! От което и да са направени държачите - те не трябва да се подхлъзват.

към съдържание ↑

Изборът на въже за височина

Твърде дълъг снаряд ще се заплита под краката, което често води до наранявания. Твърде късото въже не позволява да се поддържа правилното положение на тялото. И в двата случая спортът няма да има полза, а вреда.

Вариант 1

Не е необходимо да носите със сантиметрова лента със себе си до магазина. За да разберете колко дълго трябва да бъде въжето:

1. Сгънете въжето наполовина.
2. Подравнете държачите.
3. Вземете държачите с една ръка ..
4. Изпънете ръката пред себе си перпендикулярно на тялото.
5. Сгъвката на шнура трябва да стига до пода.

Вариант 2:

1. Застанете в средата на шнура.
2. Вземете държачите в ръцете си.
3. Вдигнете ръцете нагоре.
4. Държачите трябва да са на нивото на подмишниците.

към съдържание ↑

Дистанционна покупка

Онлайн пазаруването става все по-популярно. Можете да закупите спортно оборудване в онлайн магазина. Удобен, печеливш, бърз, но има един недостатък - продуктът не може да бъде изпробван. Така че трябва да използвате таблицата за съотношението на растеж и дължина.

Правилната дължина на въжето се определя от следната таблица:

1. За момичета и миниатюрни жени по-високи от 150 см - 2 м.
2. С ръст от 151 до 167 см е подходящо въже с дължина 2,5 м.
3. За тези, чиято височина е от 168 до 175 см - 2,8 m.
4. От 176 см до 183 см дължината на въжето трябва да бъде 3 m.
5. За тези над 183 см е подходящ шнур с дължина 3,5 м или повече - до 3,8 м.

Важно! Ако въжето е регулируемо по височина, то трябва да има специални скоби.

към съдържание ↑

Изберете дебелината на шнура

За висококачествените спортове е важна не само дължината на въжето във височина, но и дебелината му. Тънко въже с дебелина 4 мм е добро за дете, но то ще се счупи много бързо при възрастен спортист.Дори за сутрешните упражнения се нуждаете от шнур, не по-тънък от 8-9 мм.

Важно! Когато купувате, обърнете внимание, че кабелът е прав. Не трябва да има издънки, издатини и вдлъбнатини.

към съдържание ↑

Какво друго да търся?

Може да изглежда, че за продукт, предназначен за изграждане на мускули, цветът не е особено важен. Това обаче не е така. Твърде светлият цвят на шнура трябва да ви предупреди. Много е вероятно багрилата да съдържат вещества, които не са твърде полезни за здравето.

Важно! Не забравяйте да помиришете избрания продукт. Миризмата не трябва да бъде прекалено груба. Въжето за скачане трябва да мирише на всеки друг нов продукт от подобен материал.

към съдържание ↑

Две думи за производителите

Въжетата се произвеждат както от признати производители, така и от новодошлите на пазара на спортно оборудване. Ако името на компанията не ви казва нищо, но за всички останали параметри, въжето за скачане ви подхожда - не се смущавайте. Много е вероятно да закупите добро оборудване, като същевременно спестите много.

Признати производители:

• Сасаки;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Важно! Висококачествени, красиви, но доста скъпи въжета за скок. Цената зависи от размера, материала на шнура и дръжките.

Среден ценови сегмент

Ако искате нещо по-просто, обърнете внимание на такива марки:

• Зелен хълм;
• Kettler.

Важно! Разумна комбинация от цена и качество. Добро оборудване на достъпни цени.

към съдържание ↑

Запасни кадри

Е, тук също разбрахме колко дълга, дебела трябва да бъде въжето и с редица други нюанси по отношение на избора на такова спортно оборудване. Надяваме се, че желанието ви да водите активен, здравословен начин на живот няма да спре да купувате въже за скачане и ще го използвате ежедневно по предназначение, като ще подредите тялото и здравето си.