Как да се отървете от престилка на корема у дома?

Много често след раждането, особено след цезарово сечение, при жените се появява мастна престилка. Това е увиснала кожа-мастна гънка в долната талия. Изглежда неестетично и възниква въпросът за жените: как да се отървете от престилка на корема у дома? Най-бързият начин е да се извърши операция за отстраняване на излишната мазнина, тоест липосукция. Това струва много, но дава бързи резултати. За тези, които не могат да си го позволят, ще трябва да работят усилено, за да постигнат положителен резултат, защото няма такава чудо диета, която чрез вълна от вълшебна пръчица да ви освободи от проблема с наднорменото тегло.

към съдържание ↑

Причини за появата на престилката

Помислете за основните причини за това възмущение.

раждане

Много голям процент от жените изпитват това явление след раждането, особено ако е направено цезарово сечение.

Рязка загуба на тегло

Неправилната загуба на тегло също е една от честите причини за появата на грозна гънка в долната част на корема.

Важно! Ако отслабнете бързо, тялото няма време да се адаптира към промените, мускулите нямат време да се свият и следователно провисват.

Недохранване, затлъстяване

При преяждане на мазнини, на първо място, завойът се натрупва в долната част на корема, и едва след това отива по-далеч.

Заседнал начин на живот

Ако трудно се движите, мазнината няма време да изгори. Стените на корема са много добре опънати, така че за да не плувате с мазнини, трябва да поддържате тонус в тази област.

Хормонални проблеми

Недостатъчното количество хормон естроген при жените води до появата на мастна гънка.

наследственост

Ако във вашето семейство преобладават пълни хора, тогава не е изненадващо, че ще имате и предразположение към наднормено тегло.

Какво да направите, ако имате такъв проблем, как да се отървете от корема престилка у дома?

Важно! Доста е трудно да премахнете престилката, ще трябва да седнете на диета и да спортувате. Мазнини от корема последни. За да направите това, трябва да приложите интегриран подход, тогава резултатът няма да дойде дълго.

Нека видим какви дейности ще ни помогнат в тази трудна борба с телесните мазнини.

към съдържание ↑

Правилно хранене

На първо място, трябва да преразгледате диетата си. Използвайте следните съвети:

• Включете повече зеленчуци и плодове в диетата си.
• Минимизирайте приема на въглехидрати.
• Опитайте се да пиете много вода. Експертите казват, че трябва да пиете поне 2 литра на ден, но ако не можете да пиете толкова вода, пийте чай, само без захар.
• Лесно смилаемият протеин трябва да бъде във вашата диета, той се намира в яйца, леща, елда и млечни продукти.
• Яжте поне 5-6 пъти на ден, малко.
• Дъвчете обилно храната, яжте бавно, не преяждайте.

Важно! Препоръчва се денят да започне с ананас или грейпфрут и да завърши с чаша кефир.

към съдържание ↑

Упражнения на долната част на корема, дихателни упражнения

Във въпроса как да премахнете мастна престилка у дома, не можете да пренебрегнете физическите упражнения, които ще се върнат в добра форма, ще помогнат в борбата с мастните натрупвания върху стомаха и не само. Сега има много комплекси от упражнения и дихателна гимнастика, които са насочени към стягане на коремните мускули:

• Препоръчва се да се започне с леки товари върху пресата.Това могат да бъдат упражнения, при които трябва да вдигнете краката си или познатия „мотор“. Основното нещо - не прекалявайте, започнете с малки товари, като постепенно набирате скорост.
• Много ефективно намалява течащите мазнини. Движенията на тялото по време на бягане разграждат мастните клетки. Изпълнете джогинга сутрин за 20 минути и мазнините бавно ще ви напуснат.
• Друг добър начин е да завъртите обръча. В продажба има специален обръч с масажни ролки - hula-hoop. Той е по-тежък и по-активно ще разгражда телесните ви мазнини.

Важно! Опитайте да го завъртите в долната част на корема. За да постигнете добри резултати, трябва да го усуквате всеки ден.

• Дихателните упражнения действат много ефективно. С помощта на само правилното дишане можете забележимо да премахнете обема на корема след няколко седмици. И ако комбинирате гимнастиката с други занимания, ефектът ще бъде още по-добър.

към съдържание ↑

Салонни процедури у дома

Козметиците предлагат широк спектър от услуги, насочени към премахване на тлъста престилка. Но има и такива, които можете да прекарате у дома сами.

Важно! Увиването с прилепващ филм е много ефективен начин. За да направите това, имате нужда от прилепващ филм и специална смес, която се нанася върху кожата, за да засили ефекта. Можете да го купите готово или да го направите сами.

Ето няколко прости рецепти за приготвяне на такава смес:

• Смесете 2 супени лъжици мед с мляко (можете да разредите сухо). Нанесете върху кожата върху проблемната зона и увийте с фолио.
• Добавете 3-4 капки от всяко етерично масло към меда и нанесете върху кожата. Разтрийте и увийте с фолио.
• Изсипете вряща вода върху кафената основа. Когато изстине, нанесете върху кожата, дори можете да използвате тази смес като скраб.

Важно! По-добре е да приемате грубо кафе. Кафето съдържа специални вещества, които помагат за разграждането на мазнините, правят кожата еластична и еластична.

• Можете да добавите бяла глина към кафената основа и да обвиете тази смес.
• Разредете горчичния прах с топла вода, докато се получи гъста смес, увийте.
• За засилване на ефекта към сместа от горчица се добавят мед и няколко капки етерично масло.

към съдържание ↑

Самостоятелен масаж

Тази процедура има прекрасен ефект и помага да се отървете от мастните гънки. Основното е да направите всичко правилно, за да не навредите на себе си.

Важно! Правете масаж в изправено положение.

Процедура Процедура:

1. Първо, загрейте добре зоната, която масажирате. Просто интензивно галете повърхността на кожата по часовниковата стрелка.
2. След това започнете да месете. За да направите това, съберете гънката на мазнините между пръстите и я издърпайте.
3. Дланите енергично разтривайте желаната зона.
4. Редувайте всички движения няколко пъти.

Важно! За по-голяма ефективност използвайте масажни масла или кремове.

към съдържание ↑

Запасни кадри

Както можете да видите, за да премахнете престилката от корема, не е необходимо да посещавате скъпи фитнес клубове и салони за красота. Всичко зависи от вашето желание и желание.