كيفية تطهير الرئتين بعد التدخين؟

"التدخين - الإضرار بصحة المرء" - هذه الحقيقة المشتركة لا تخلو من أي سبب وراء كونها مشهورة للغاية ، لأن المدخنين الشرهين ، أولاً وقبل كل شيء ، لن يسمحوا أبداً بالتدخين ، على سبيل المثال ، لأطفالهم. أفضل طريقة لإظهار الأطفال مدى ضررها هي عدم تدخينها بنفسك. نعم ، من خلال الإقلاع عن التدخين ، فإنك تحرم نفسك من بعض "الملذات" ، وهي:

• بصعوبة الاستيقاظ في الصباح مقدما ؛
• تقبيل أولادهم وأزواجهم بسجائر من الفم ؛
• أن تغضب في جميع أنحاء العالم إذا لم تكن هناك سيجارة في متناول اليد ؛
• الاختناق على أدنى المدى ؛
• عدم الرضا عن الراحة دون تدخين سيجارة على القهوة الجيدة ؛
• تفقد الكثير من الوقت الذي تقضيه في غرفة التدخين ؛
• تشعر بالراحة عندما لا يدخن أحد ؛
• الحسد غير المدخنين

وعندما تقرر الإقلاع عن التدخين وبدء تشغيله بنجاح ، فإنك تواجه مشكلة أخرى - كيفية تنظيف الرئتين بعد التدخين ، لأنه بينما "الراتنجات" والمواد الثقيلة الأخرى الموجودة في السجائر الحديثة "تجلس" هناك ، لا يمكنك الحصول على أقصى قدر من التحرر من الحياة.

 

مهم! هذه المكونات تجعلك تفكر في التدخين ، وتتذكر بحنين الدخان "اللذيذ" ، والنظر بحسد إلى المدخنين ، وتدير سجائر سجائر بطريقة هستيرية ، وفي أي وقت ، تأخذ بضع نفث مع الأصدقاء.

إلى محتويات ↑

عواقب التدخين

عن طريق الإقلاع عن التدخين ، أنت بالفعل في منتصف الطريق لتصبح ناجحة. لمساعدتك - هذه المقالة ، التي سوف تتعلم منها كيفية تطهير الرئتين بعد التدخين ، بسرعة وبدون أي ألم للجهاز العصبي. يبقى فقط أن تقرأ وتقبل بنفسك بعض القواعد المهمة وغير القابلة للتدمير.

مهم! من أجل تقوية برك ومديح نفسك مرة أخرى لبدء طريقك نحو الصحة ، سيكون من المفيد معرفة ما يؤدي إليه الاستخدام المنتظم لمنتجات التبغ.

الآن من الصعب أن نسميهم التبغ أيضًا - وهذا ليس موجودًا! الراتنجات هي أيضًا أزهار ، بالإضافة إلى هذه المواد: المواد المسرطنة ، اللوح ، تبغ مثير للاشمئزاز (وحتى هذا ، لا يترك ، ولكن ينبع) ، مركبات كيميائية لتليين نجارة الخشب بالإضافة إلى نكهة التبغ واليوريا. وكل هذا تتنفسه بانتظام في رئتيك!  

يصبح الغشاء المخاطي في الرئتين ملتهبا بمجرد بدء التدخين ، وبعد ستة أشهر من التدخين المنتظم ، يكون الغشاء المخاطي لكل الجهاز التنفسي ملتهبا. غالبًا ما يعاني المدخنون من سعال رهيب ، وعليهم فقط أن يصابوا بنزلة برد خفيفة.

بمرور الوقت ، تصبح الأنسجة الرخوة للقصبات الهوائية والقصبة الهوائية صلبة بسبب القطران والدخان الكيميائي ، مما يؤدي إلى عدم قدرة هذه الأعضاء على إزالة المواد الضارة من هذا الجزء من الجسم. لهذا السبب من المهم معرفة كيفية تنظيف الرئتين بعد التدخين بشكل صحيح.

مهم! كما نعلم من دروس التشريح ، تتكون رئتانا من الحويصلات الهوائية ، التي تزود الدم بالأكسجين. لا يحصل المدخنون على عُشر الأكسجين ، على عكس غير المدخنين ، لأن الراتنجات المتراكمة تمنع إطلاق الأكسجين من الحويصلات الهوائية.

للبدء في "التنفس بالكامل" مرة أخرى ، وبالتالي تزويد جسمك بما يكفي من الأكسجين ، تحتاج إلى تنظيف رئتيك بشكل صحيح بعد التدخين.

إلى محتويات ↑

عندما قررت بحزم "التعادل"

لقد أظهر وقت وتجربة العديد من الأشخاص أن كل شخص تقريبًا في دائرة معارفه لديه شخص أو أكثر ممن يقلعون عن التدخين ، ويستيقظون في لحظة رائعة ويكتشفون مثل هذا الشيء - إنه لا ينجح. هذا كل شيء. لا يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى التفكير في كيفية تنظيف رئتهم بعد التدخين. إذا لم يتم سحبها ، فلن يكون ذلك ضروريًا - يتم تنظيف الجسم بشكل طبيعي وبسرعة ملائمة لذلك.

لكن أولئك الذين يجبرون أنفسهم بقوة على التوقف عن التدخين والتفكير المستمر في التدخين يجب أن يبذلوا قصارى جهدهم ويعملوا على تحقيق الهدف إلى الحد الأقصى لقدراتهم. يجب أن تعد نفسك لهذا مقدماً ، وعن طريق التوقف عن التدخين ، تحافظ على وعودك بعناية وبشكل منتظم. من السهل للغاية الانهيار ، ولكن ما مدى صعوبة البدء في التخفيف الذاتي.

مهم! يستغرق الفطام بعض الوقت ، وأحيانًا يفاجأ بعض الأشخاص ، حتى بعد سنوات قليلة من التوقف عن التدخين ، بالعثور على رغبتهم في التدخين. لذلك ، تحتاج إلى تنظيف الرئتين بشكل صحيح بعد التدخين على الفور.

طبق نصائحنا واتبع أيضًا بعض القواعد المهمة يوميًا لتنظيف رئتيك بسرعة بعد التدخين:

• تناول الطعام بكفاءة ومعتدلة ، مع تكرار حدوث الجوع ، وشرب المزيد من المياه النظيفة ؛
• المشي كثيرا في الشارع.
• العثور على بعض الوصفات الشعبية الجيدة لك لاستعادة الصحة ، واستخدامها ؛
• قم بتمارين التنفس على الأقل يوميًا واسمح لنفسك بالاسترخاء قليلاً ، فقط أغمض عينيك ولا تفعل شيئًا ؛
• الذهاب للرياضة أو ممارسة الرياضة.

مهم! ستشعر بمدى سهولة التنفس لمدة أسبوع بعد التوقف عن التدخين ، لكنك ستسعلين البلغم والبلغم لمدة طويلة - قد تصل إلى عشرة أشهر. تعرف ما إذا كان قد بدأ عملية التنقيب - تكثفت عملية التطهير وهذا أمر طبيعي.

إلى محتويات ↑

توصيات كل يوم

التوقف عن التدخين ، يجب أن تستبعده تمامًا من حياتك - لا يوجد نفث يوميًا ، ولا يوجد ثلاثة أو أربعة سجائر في عطلة نهاية الأسبوع وغيرها من الانغماس. إذا سمحت بذلك ، فستتحرك عملية التنقية ببطء وسيصبح عذابك طويلًا.

مهم! مما يتيح لنفسك رفعًا صغيرًا ، وبذلك تصبح قريبًا من الانهيار. فكر فقط في رئتيك وقلبك وأسنانك وجلدك وهضمك وعضلاتك التي تعاني أيضًا من القطران والمواد المسرطنة ، والأهم من ذلك طاقتك.

ماء

حسنًا ، سيكون تنظيف رئتيك بعد التدخين أسهل إذا كنت تفكر في مقدار القوة والطاقة التي ستحصل عليها عندما تصبح خاليًا من الإدمان. وسوف تساعد المياه على تحقيق هذا الهدف.

اشرب لتران في اليوم. نعم ، ربما لا تحب شرب الماء ، لكن هذا ليس للأبد - فقط لفترة تطهير الجسم.

مهم! الماء ينظف الجسم تماما من السموم ، حتى مع الإشعاع النووي يساعد.

البيئة

توقف عن زيارة مناطق التدخين لفترة من الوقت. تعال إلى المكان الذي يتجمع فيه غير المدخنين ، والتعرف على والتواصل ، والعثور على المصالح المشتركة. في النهاية ، تشعر بالفخر بنفسك. انظر إلى ماذا يتألف يوم أولئك الذين لا يدخنون ، لأن لديك الآن الوقت الذي اعتادت عليه هذه العادة.

 

مهم! مرة أخرى ، ابدأ في زيارة الأماكن التي يرتاح فيها أصدقاؤك ويدخن ، لكن فقط عندما تتوقف عن الإدمان تمامًا وأنت متأكد من ذلك.

جودة الهواء

تتبع مستوى الرطوبة في منزلك. بيئة رطبة للغاية تؤذي الجهاز التنفسي ، والجسم يريد تجفيفها ، ومع ماذا؟ بالطبع ، أسهل طريقة استخدمتها من قبل كانت تدخين سيجارة. لذلك ، قم بتهوية الشقة أربع مرات على الأقل يوميًا ، ولا تفرط في ترطيب الهواء ، وغالبًا ما تقوم بالتنظيف المبلل لتنظيف رئتيك بسرعة بعد التدخين.

مهم! أثناء العمل ، حاول تغيير مكان العمل إذا كان موجودًا في الأصل بالقرب من المعدات المكتبية. بطريقة ما ، يتداخل إشعاعها مع تطهير الجسم. اقضي استراحة الغداء في الهواء الطلق.

باتباع كل هذه الخطوات البسيطة ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك تطبيق طرق تطهير رئتيك بعد التدخين ، الموضحة أدناه.

إلى محتويات ↑

أدوات الصيدلة

أول ما يوصي به الطبيب هو الفيتامينات. لقد كان تدخين التبغ يعمل بنجاح طوال هذا الوقت لتخليصك من الفيتامينات A و B و C و E. لذلك ، من المهم الآن ملء هذا النقص بسرعة.

كيف تنظف رئتيك بعد التدخين بالفيتامينات؟ اطلب من طبيبك أن يصف العديد من الأدوية مع المنشطات التنفسية النشطة ، مثل:

1. orotate البوتاسيوم - يحسن الدم واستعادة الأنسجة.
2. السيلينيوم والزنك - جرعاتهم الدقيقة جيدة مع تناول الفيتامينات.
3. الكلوروفيليبت - للاستنشاق.
4. المراهم مع الكافور والمنثول - لتحفيز الرئتين وإزالة السموم بسرعة.

مهم! تذكر الاعتدال. تؤدي الكمية غير الكافية من الفيتامينات إلى نقص الفيتامينات ، وإذا ذهبت بعيدًا مع الأدوية المنشطة ، فإنك تخاطر بحرق أهداب الرئة ، مما يؤدي إلى تكوين البلغم.

إلى محتويات ↑

العلاجات الشعبية لتنظيف الجهاز التنفسي

هناك العديد من العلاجات الطبيعية ، ستكون المساعدة مناسبة لك إذا قررت تنظيف رئتيك بعد التدخين.

ورقة الخليج

سوف أوراق الخليج تساعد على تطهير الرئتين بعد التدخين. وضع منشورات حول الشقة في جميع الغرف - وهذا من شأنه أن يعزز مناعة وينعش الهواء. كما أن ضخ الغار يمكن أن يقلل بشكل كبير من الضرر الذي يلحق بأعضاء الجهاز التنفسي من السجائر.

كيف تطبخ لتنظيف الرئتين بعد التدخين بسرعة:

1. صب الأوراق بالماء المغلي في ستة أوراق في كوب من الماء المغلي.
2. امسك الليل.

خذ ما يقرب من 60-70 مل قبل كل وجبة.

مهم! لا ينصح بهذا الحقن للنساء الحوامل.

ليمون مع العسل

طريقة الجد القديم ، التي صممت لملء الجسم بالفيتامين سي. حتى في فترة ما بعد الحرب ، وجد الناس أن الليمون يساعد على النجاة من "الانكسار" عند الإقلاع عن التدخين ، وتنظيف الرئتين بسرعة بعد التدخين.

مهم! والسبب هو أن فيتامين C يفتقر بشدة للمدخنين ، وبالتالي فإن الجسم غير قادر على محاربة "الكسر".

بالإضافة إلى ذلك ، مزيج من الليمون والعسل وفقًا للطريقة الموضحة أدناه يساعد الرئتين على التخلص من البلغم بشكل أسرع.

كيفية تنظيف الرئتين بعد التدخين في المنزل بالعسل والليمون:

1. طحن الليمون كله مع تلذذ في طاحونة اللحوم.
2. يخلط مع العسل بنسبة واحد إلى واحد.
3. ندعه الشراب ليلا أو نهارا

مهم! خذ ملعقة كبيرة من هذا الخليط قبل كل وجبة لمدة شهر إلى شهرين.

بصل

كيفية تطهير الرئتين بعد التدخين بسرعة - سيساعد شراب البصل. من السهل جدًا صنعه - فالشراب الذي يتم الحصول عليه من بصلة متوسطة الحجم يكفي ليوم واحد.

مهم! لا تحتاج إلى أخذها كل يوم لفترة معينة ، تحتاج إلى تخصيص أي يوم من أيام الأسبوع ، على سبيل المثال ، يوم السبت ، وتأخذ كل يوم سبت ، ولكن طوال اليوم ، أربع مرات.

نحن نعد أداة لتنظيف الرئتين بسرعة بعد التدخين:

 

1. قطع البصل ناعما بما فيه الكفاية.
2. يقلب مع كمية لا بأس بها من السكر.
3. ضع حاوية المحتويات في مكان دافئ جدًا.
4. في غضون أيام قليلة ، سيكون في هذه الحاوية كمية كافية من شراب عصير البصل والسكر - يمكنك الحصول عليها واستخدامها.

مهم! خصص لاستقبال هذا الشراب في اليوم الذي يوجد فيه حد أدنى من الاتصال مع الناس ، لأنك تعرف ما هي الرائحة من البصل.

اوريجانو بالبنفسج:

1. امزج الزهور المجففة من البنفسج والأوريجانو في ملعقة كبيرة.
2. صب الخليط مع نصف لتر من الماء المغلي.
3. يصر لمدة ساعتين.

مهم! هذه الكمية من التسريب تكفي لاثنين أو ثلاثة من الاستقبالات ، وتحتاج إلى أخذها بشكل عام لمدة شهر على الأقل. تساعد الأداة على ضمان عدم زيادة السعال عند تطهيره.

الشوفان

تساعد مغلي الشوفان في تطهير الرئتين بعد التدخين. للطبخ ، تحتاج إلى تناول الشوفان والحليب غير المقشر

1. ضع 250 غرام من الشوفان في قدر وسكب نصف لتر من الحليب الساخن.
2. ثم ضعي المقلاة على النار وأغليها مع التحريك.
3. بعد الغليان ، قلل الحرارة واستمر في التحريك حتى يصبح السائل نصف الكمية.

مهم! خذ هذا مغلي مرة واحدة فقط في اليوم ، قبل ساعة من وجبات الطعام. سوف يساعد البلغم في غضون أسبوع تقريبًا على الخروج من الجهاز التنفسي بشكل أسرع ، ومع ذلك سيزداد السعال ونزع البلغم.

براعم الصنوبر

قم بإزالة البلغم والمخاط تمامًا من الرئتين ، على التوالي - ساعد على تنظيف الرئتين بسرعة بعد التدخين. قم بالتسريب:

1. ملعقة كبيرة من الكلى صب كوب من الماء المغلي.
2. يصر لمدة ساعتين.

مهم! خذ المنتج بعد الوجبات بكمية 60-70 مل. أسابيع كافية وسوف تتنفس رئتيك بسهولة تقريبًا دون السعال.

إلى محتويات ↑

ماذا نأكل؟

تساعد بعض الأطعمة على تنظيف رئتيك جيدًا بعد التدخين. تناولهم كغذاء ، قد تكسب بضعة أرطال إضافية ، ولكن إذا كنت معتدلاً في الطعام ، فلن يكون هناك الكثير من الكيلوغرامات ، وبعد التطهير الناجح للجسم ، ستساعد الرياضة على فقدانها بسرعة.

أناناس

هذه الفاكهة لا تساعد فقط على تنظيف الشعب الهوائية ، ولكن أيضًا في تطهير الجسم بالكامل ككل ، حيث تعمل على إزالة السموم والكوليسترول والسموم بشكل فعال. المغنيسيوم الموجود فيه يساعد على تقوية الجهاز العصبي.

البصل والثوم

الثوم غني بالعناصر النزرة التي تساعد الجسم على إزالة المخاط والبلغم بشكل أسرع. خلال فترة صعبة ، عندما يكون من المغري جدًا التدخين ، استند إلى الثوم والبصل ، ولكن في المنزل ، حتى لا تصدم الآخرين بعنبر معين.

يمكن البصل مخلل وتستهلك مع الخضروات. غني بفيتامين C ويساعد الجسم على التغلب على الإدمان.

مهم! قم بتجربة الفجل والزنجبيل - كما أنها تساعد على إزالة المواد الضارة والمخاط من الرئتين ، مثل الثوم.

مرق الدجاج

هذا الطبق البسيط معروف منذ فترة طويلة في الطب باعتباره منظف الشعب الهوائية الممتاز. لتنظيف الرئتين بشكل فعال بعد التدخين ، يمكن إضافة الثوم والتوابل المفروم إلى المرق.

التفاح

هذه الفاكهة غنية بالمغنيسيوم وحمض الأسكوربيك. كما تعلم ، المغنيسيوم يقوي الجهاز العصبي ، الذي يعاني دائمًا جنبًا إلى جنب مع الجهاز التنفسي - المدخنين الذين توقفوا عن التدخين ، وكذلك ، الأشخاص العصبيون جدًا. لكن حمض الاسكوربيك يساعد في تقوية الجسم بالكامل وتزويد الجسم بفيتامين سي.

 

الشاي الاخضر

كيف يتم تطهير الرئتين بعد التدخين وعدم تناول الدهون في نفس الوقت؟ شرب الشاي الأخضر ، حوالي ساعة أو ساعتين بعد الأكل. هذا المنتج جيد جدًا في إزالة السموم من الجسم.

مهم! لتعزيز نخامة ، إضافة الشمر والزعتر والهيل إليها. بالإضافة إلى ذلك ، وجد العلماء أن الشاي الأخضر يمنع ظهور الخلايا السرطانية.

الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية

مثل هذا الطعام سوف يقوي مناعتك ويثري الجسم بالفيتامينات التي يتعذر الوصول إليها خلال فترة طويلة من التدخين. اضغط على استخدام الخضروات والفواكه ، ويفضل الخام.

إلى محتويات ↑

تمارين رياضية وعلاج طبيعي وتنفس

لن يكون نمط الحياة النشط متاحًا لك الآن فحسب ، بل إنه أيضًا شرط أساسي لاستعادة الحالة الجيدة لجسمك.

تمارين التنفس

في الوقت الحاضر ، غنية بالمعلومات ، يمكنك تعلم كيفية تنظيف رئتيك بعد التدخين بمساعدة تمارين التنفس ، ببساطة عن طريق البحث عن التمارين على شبكة الإنترنت العالمية. الفكرة الرئيسية هي أن هذا يجب أن يتم ، لأن تمارين التنفس تخفف البلغم من الرئتين بشكل أسرع ، وتوسعها ، وتنتقل الحويصلات الهوائية إلى الأكسجين بشكل أفضل.

مهم! يوصي الأطباء تمارين التنفس Srelnikova و Frolov محاكاة.

فارق بسيط آخر ، لا تقل أهمية. سوف هاثا اليوغا العادية تساعدك على الاسترخاء. لا تساعد أسانات القوة والمرونة في تحقيق الانسجام فحسب ، بل ستعمل أيضًا على تحسين جودة الجهاز العصبي ، وتنقسم تمارين التنفس إلى ثلاثة أنواع: العلوي والمتوسطة والأدنى. من خلال التدريب بهذه الطريقة ، يمكنك نسيان إدمانك بسرعة.

مهم! الشيء الرئيسي هو الغرفة. اختر فصولًا مشرقة وفسيحة حيث يكون البث ممكنًا. بعد كل شيء ، والتنفس السليم في اليوغا هو المفتاح لصحة الجسم.

بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في قضاء الكثير من الوقت على مثل هذه الأشياء ، وأريد مسح رئتي بسرعة بعد التدخين ، فقط أخذ نفسا عميقا ونفخا مرتين في اليوم ، ويفضل أن يكون ذلك ثلاثين مرة على الأقل. قم بهذا في الهواء الطلق أو في مكان جيد التهوية.

رياضة

عندما تدخن ، لم تصب فقط رئتيك. نظام القلب والأوعية الدموية هو أيضا بالتأكيد ليست صحية كما نود. كيفية تنظيف الرئتين بعد التدخين بالرياضة؟ التركيز على تمارين القلب والجري والسباحة والمشي السريع وركوب الدراجات. يمكن لمحبي شيء أصلي تجربة التزلج على الجليد أو التزلج على الجليد ، يمكنك زيارة حلبة التزلج على الجليد.

مهم! حاول ممارسة الرياضة في الشارع ، بالطبع ، إن لم يكن فصل الشتاء وليس باردًا جدًا.

العلاج الطبيعي

سوف تساعدك الإجراءات الخاصة التي يمكنك تنفيذها في المنزل أيضًا في هذه الحالة الصعبة.

استنشاق

يساعد الاستنشاق المنتظم على تطهير الرئتين بعد التدخين. هذه الأعشاب جيدة في هذا:

• أوراق البلوط.
• الكافور.
• النعناع.
• أوراق البتولا
• زهور الأقحوان
• الشيح.
• أوراق عنب الثعلب
• حكيم.
• أوراق البلوط.
• الصنوبر ، التنوب ، العرعر ، إبر الأرز.

ادفع أي رسوم من هذه المكونات التي يسمح بها خيالك ، أو تحضيرها في مقلاة أو إبريق شاي ، واستنشاق البخار لمدة عشر دقائق على الأقل. خذ دورات استنشاق دورية لمدة أسبوعين.

مهم! تعمل الطريقة بشكل رائع إذا قمت بالتناوب لمدة أسبوعين: أسبوعين من الاستنشاق - أسبوعين استراحة.

حمام أو ساونا

كيفية تنظيف الرئتين بعد التدخين بطريقة أخرى بالبخار؟ هذا صحيح! حمام وساونا سيساعدان في ذلك. أضف النباتات المذكورة أعلاه إلى البخار ، والتي ستكمل التأثير.

مهم! يكفي زيارة غرفة البخار مرة واحدة في الأسبوع لمدة شهرين ، ولن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.

إلى محتويات ↑

ماذا يحدث بعد الاقلاع عن التدخين؟

عندما يترك مدخن غزير هذه العادة السيئة ، تحدث له أشياء لا يمكن إصلاحها وهي:

• بعد عشرين دقيقة ، ينخفض ​​الضغط ويعود نبضات القلب إلى طبيعتها ؛
• بعد ثماني ساعات ، تعود مستويات الأكسجين إلى طبيعتها ؛
• بعد اثني عشر ساعة ، يعود مستوى ثاني أكسيد الكربون إلى طبيعته ؛
• بعد يوم ، يتم التخلص من النيكوتين الزائد بالكامل من الجسم ؛
• بعد ثلاثة أشهر ، تتحسن وظائف الرئة.
• بعد تسعة أشهر ، تتحسن حالة الجلد والجهاز القلبي الوعائي والجهاز المناعي ؛
• بعد خمسة عشر عامًا ، يتم تجديد الجسم تمامًا ، حيث يعمل القلب والرئتان وكأنك لم تدخن أبدًا.

إلى محتويات ↑

الأسهم لقطات

نأمل الآن ألا يكون لديك أي شك فيما إذا كنت ستقلع عن التدخين ، إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد. ستساعدك النصائح المفيدة الواردة في هذه المقالة على جعل هذه العملية غير مؤلمة تمامًا ووضع جسمك بسرعة للاستمتاع بالحياة لفترة طويلة وكاملة.